Treino para ectomorfo guia completo para hipertrofia rápida

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Guia completo contendo apenas as informações mais valiosas sobre como deve ser a rotina de treino para ectomorfos visando hipertrofia rápida.

#Ingestão alta de proteína não é opcional
#Ectomorfos precisam comer muito (e registrar o que comem)
#Trapaceie seu organismo para comer mais
#Use apenas os suplementos essenciais (e somente se puder)
#Resumindo a alimentação para ectomorfo
#Recapitulando + dicas essenciais
#Dormir 8 horas por noite é obrigatório para ectomorfos
#Não tenha medo de gorduras e colesterol na dieta
#Poucas repetições e bastante carga
#Foque-se no básico primeiro
#Paciência é essencial para o ectomorfo
#Mantenha-se firme na alimentação
#Não tente crescer definido