Flexiones: manos en el suelo (mujer)_

Flexiones: manos en el suelo (hombre)_

Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_

Salto con elevación de rodillas (mujer)

Elevaciones de rodillas (hombre)_

Ejercicios sencillos para mejorar la flexibilidad: ¡toma nota!

Elevaciones de rodillas (mujer)_

Saltos laterales (mujer)

elsa pataky ejercicio de fuerza

Rotaciones de brazos hacia delante (mujer)

Remo lateral con pesos ligeros (hombre)_

7 beneficios de practicar yoga

El movimiento del día: Bottom Up Walking Lunge

Puente elevado (hombre)_

Plancha invertida (hombre)_

Cuenta 4 (mujer)

Olvídate de las flexiones, estos son los tres ejercicios que necesitas para poner en forma todo el cuerpo

Cuenta 8 (mujer)

Posturas de yoga para fortalecer el suelo pélvico

Ni yoga ni pilates: este es el ejercicio que no puede faltar para mejorar tu flexibilidad y movilidad

Salto con elevación de rodillas - Eres Deportista

Montañeros llevando las rodillas al codo opuesto (mujer)

Fondos sentado: rodillas dobladas (hombre)

3 ejercicios para aliviar molestias en manos y dedos

Tres ejercicios para empezar a fortalecer el suelo pélvico y transformar tu cuerpo

Marcha en el sitio (mujer)