健康幸福樂活

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伏地挺身並迴轉 - 健康幸福樂活

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手肘向內伏地挺身 - 健康幸福樂活

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鑽石伏地挺身(雙手與膝蓋同高) - 健康幸福樂活

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轉身伏地挺身-單 - 健康幸福樂活

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三角肌訓練(腿打直) - 健康幸福樂活

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伏地挺身(手扶地面) - 健康幸福樂活

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膝蓋彎曲棒式 - 健康幸福樂活

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廣度手臂伏地挺身 - 健康幸福樂活

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時鐘式伏地挺身 - 健康幸福樂活

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三頭肌訓練，膝蓋彎曲 - 健康幸福樂活

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側肩上舉，向前傾斜 - 健康幸福樂活

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側肩上舉訓練-輕量啞鈴 - 健康幸福樂活

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仰臥三頭肌伸展訓練-輕量啞鈴 - 健康幸福樂活

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手臂彈跳-手心向下 - 健康幸福樂活

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手臂彈跳-手心向上 - 健康幸福樂活

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手臂向後旋轉 - 健康幸福樂活

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反棒式 - 健康幸福樂活

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肩膀向前旋轉 - 健康幸福樂活

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膝蓋向上提 - 健康幸福樂活

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側邊跳 - 健康幸福樂活

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抬升橋式 - 健康幸福樂活

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波比無氧運動 - 健康幸福樂活

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熊式爬行 - 健康幸福樂活

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快速溜冰式 - 健康幸福樂活

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算8下 - 健康幸福樂活

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快速爬山式-膝蓋碰手肘 - 健康幸福樂活

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快速爬山式 - 健康幸福樂活

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算4下 - 健康幸福樂活

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慢速溜冰式 - 健康幸福樂活

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膝蓋垂直向上跳 - 健康幸福樂活

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