La chaîne de l'entraîneur et de l'éducateur
  • il y a 2 ans

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Sport

PRÉPARATION PHYSIQUE

3:33
À suivre
Certificat de capacité de préparation physique en rugby
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3:33
Réhabilitation tronc flexion
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4:25
Réhabilitation tronc extension rotation
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4:44
Séance de force - puissance (haut du corps)
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1:58
Touché lactique
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1:19
Séance de musculation n°1 (travail en salle)
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2:06
Séance de musculation n°1 (travail sans salle)
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2:08
Séance de musculation n°2 (travail en salle)
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2:02
Séance de musculation n°2 (travail sans salle)
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4:02
Circuit mobilité et gainage
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0:34
Séance de vitesse : Bloc N°1
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1:35
Séance de vitesse : Bloc N°3
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0:45
Présentation du programme d'intersaison cadet et crabos (cycle 1, été 2017)
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2:53
Circuit musculaire N°1 - Bloc A
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2:05
Circuit musculaire N°1 - Bloc B
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4:09
Circuit musculaire N°1 - Bloc C
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3:08
Circuit musculaire N°2 - Bloc A
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2:38
Circuit musculaire N°2 - Bloc B
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1:43
Circuit musculaire N°2 - Bloc C
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5:10
Récupération active N°1
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5:15
Récupération active N°2
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2:24
Séance de course N°1
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1:31
Séance de course N°2
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1:33
Séance vitesse - Bloc N°1 : éducatifs de course
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1:11
Séance vitesse - Bloc N°2 : parcours d'appuis
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1.2 - duels (M8)
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Séance -10 ans
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Présentation de la séance atelier n°4
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3.2 - chute avant (M12)
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1:52
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