Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu sobre qual o segredo para chegar aos 100 anos. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
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NotíciasTranscrição
00:00No quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala fala sobre práticas cotidianas que podem ajudar você a chegar aos 100 anos.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:13Hoje eu quero falar com você que quer viver mais, que quer chegar aos 100 anos.
00:18Nem todo mundo foi premiado na loteria da vida, vindo com os genes centenários.
00:24São dois genes que menos de 5% da população tem e que faz com que as pessoas cheguem aos 100 anos.
00:31Mas se você não foi premiado na loteria da genética, saiba que você também pode chegar aos 100 anos.
00:38Basta investir no seu estilo de vida.
00:42Existem coisas que vão acelerar ou diminuir o seu envelhecimento biológico.
00:47Então, fazer uma atividade física regular, não fumar, evitar locais poluídos,
00:54não exagerar no açúcar e nem na quantidade de comida, investir em boas noites de sono e ter bons amigos.
01:01Tudo isso faz com que o nosso envelhecimento biológico seja um pouco mais lento.
01:06E assim, mesmo sem uma genética favorável, você pode chegar aos 100 anos.
01:11E mais importante, ativo, fazendo tudo com muita autonomia.
01:15Gostou dessa dica?
01:17Então vai lá no meu Instagram, arroba Márcio Atala, e dê uma sugestão para o próximo tema do nosso Viva Bem.