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00:00Donc comment utiliser de l'ashwagandha ?
00:01Pour les personnes qui n'étaient pas là dans la vidéo précédente,
00:03je vous invite à cliquer du coup sur le commentaire
00:05pour vous expliquer les vertus de l'ashwagandha,
00:08mais c'est vrai que je ne vous ai pas expliqué comment le consommer.
00:10Vous pouvez le consommer dans un jus de fruits, un smoothie comme vous voulez.
00:13Moi je trouve ça pas bon du tout, vraiment je le bois d'un trait comme ça,
00:15donc je le mets dans de l'eau et je le mélange avec mon collagène.
00:18À quel moment de la journée l'ashwagandha ?
00:19Ça peut être le matin, l'après-midi comme le soir.
00:21Personnellement c'est en fin d'après-midi parce que je sais que le collagène,
00:24c'est beaucoup mieux de le prendre fin d'après-midi et le soir
00:26pour que les cellules se régénèrent plus facilement du coup la nuit,
00:30durant le temps de sommeil.
00:31Donc là, je prends, j'ai une petite cuillère d'oseur comme ça
00:35et je vais mettre comme l'équivalent d'une moitié de cuillère à café.
00:39Moi j'en mets un petit peu plus parce que je suis une stressée de la vie vraiment.
00:42Et franchement c'est pas bon, mais vu les effets que ça fait,
00:46je vois que je suis beaucoup plus relaxée,
00:47je monte beaucoup moins vite en pression comme je vous disais
00:50et ça peut aider à la perte de poids parce que les personnes stressées comme moi,
00:53on a tendance à stocker beaucoup plus facilement
00:56et à perdre beaucoup moins facilement justement.
00:58Donc là j'ai mis ça dans l'eau et puis moi personnellement,
01:01hop, un petit collagène goût fraise.
01:04Je prends ça, c'est beaucoup plus simple pour fouetter dans le verre.
01:08Ça évite trop de grumeaux, etc.
01:10Hop, et après, cul sec.
01:16Ah, j'ai l'impression, je sais pas,
01:19un goût on dirait que c'est terreux, c'est...
01:21On dirait du sable !
01:23Ça c'est du pur, ça existe en comprimé,
01:24mais en général c'est beaucoup moins concentré,
01:26on a d'autres mélanges.
01:27Tandis que là c'est du pur et j'en ai pas encore trouvé du pur
01:29concentré dans des comprimés.
01:32C'est pour ça que je les consomme en poudre,
01:34mais si je pouvais trouver des comprimés,
01:35je dirais pas non.
01:36C'est pour ça que j'en ai pas encore trouvé.
01:37C'est pour ça que j'en ai pas encore trouvé.
01:38C'est pour ça que j'en ai pas encore trouvé.