Catégorie
✨
PersonnesTranscription
00:00Utiliser ton téléphone avant d'aller dormir peut t'empêcher de dormir et créer des troubles du sommeil.
00:04Et ça, c'est la faute de la lumière bleue qui est générée par les écrans des téléphones.
00:08En gros, elle va venir pranquer ton horloge biologique en lui faisant croire qu'il fait jour.
00:11Ce qui va empêcher ton corps de générer de la mélatonine, l'hormone du sommeil.
00:14Du coup, au moment où tu vas décider de dormir, eh bien ton corps ne sera pas prêt.
00:18Et tu vas juste rentrer dans un état de semi-sommeil un petit peu dégueulasse.
00:21Résultat, tu galères à dormir, t'as le sommeil léger et le lendemain, eh bien t'es fatigué.
00:25Et cette action répétée sur des mois ou des années va créer des troubles du sommeil.
00:28Donc oui, ta mère avait raison depuis le début, c'est pas une idée reçue.