대장을 깨워주는데 도움이 되는 배꼽인사&새배 인사법
대장을 자극하며 면역력을 관리하는 부부
특별기획 암을 이겨낸 사람들! 그들이 사는 법
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00:00나왔어요 다녀왔습니다 수고했어요
00:09수고했어요 이게 뭐 하시는 거죠 이게 배꼽 인사 운동급이에요
00:15이렇게 양손을 올리고 90도로 인사를 하면 대장을 깨워주는데 도움이 돼요
00:22다녀왔습니다 수고했어요
00:31이거 세배하듯이 하는 인사법인데요 이게 제일 중요해요 이렇게 무릎 꿇고 앉아서 주먹을 배꼽에 대고 숨을 내쉬면서 상체를 숙이는 인사법입니다
00:46이렇게 대장을 자극하며 10회 정도 반복하면 면역력도 올리고 부부사이 금술도 좋아진답니다
00:54평소에 스트레스를 받거나 긴장을 하면 설사를 하거나 변비가 생기는 경험 해보신 분들 많을 것입니다
01:01우리가 스트레스 받으면요 교감신경이 향진되는데 이때 장 기능에 문제가 발생합니다
01:07천천히 숨을 길게 내쉬면서 상체를 숙이는 것은 대장을 자극해서 대장 기능을 올려주는 역할을 하는 것과 동시에
01:16이 자율신경의 균형을 유지해 주어서 장 기능이 원활하게 작동할 수 있도록 도와줍니다
01:23그렇게 부부의 인사 운동법이 끝난 후 정순씨가 식사를 준비합니다
01:30오늘 주 메뉴는 농장에서 수확해온 표고버섯과 각종 채소들인데요
01:36버섯밥을 하실 모양이네요
01:39그리고 달걀을 묻혀 노릇노릇하게 버섯전도 준비합니다
01:46대장암 완치 후에는 식단을 많이 바꿨거든요
01:54단백질 위주로 먹으면서 고기 대신에 이런 다른 단백질로 바꾸고
02:01버섯하고 야채를 먹으니까 몸이 많이 변화됐습니다
02:05이렇게 뚝딱 면역력 높이는 정순씨의 건강 밥상이 차려졌습니다
02:11암을 이겨낸 후에도 매일 먹는 밥과 반찬까지
02:15면역력이 도움되는 것들로 준비하는데요
02:18남편의 입에도 맞으신가요?
02:21고기 대신에 버섯이랑 야채를 먹으니까 몸에 좋은 것 같아요
02:27한 번 건강을 잃고 난 후에서야 그 중요성을 깨달았다는 부분은
02:33지금은 뭐니뭐니 해도 건강의 1순위라고 합니다
02:38우리 이거 한 잔씩 먹읍시다
02:44인삼 다당채
02:47그래서 요즘엔 인삼 다당채도 부부가 함께 먹고 있는데요
02:52짠! 우리 이거 먹고 건강해져요
02:55그래요
02:56면역력 관리를 잘하니 아픈 것도 줄었는데요
03:00그래서 하고 싶은 일도 많아졌습니다
03:03앞으로는 아내도 건강해지고 자주 여행도 가고 싶고
03:07자식들 말고 우리 드리머 가서 나가서 놀다오고 합시다
03:11지금은 이렇게 건강을 위해 시골에서 밭농사를 짓고 있지만
03:15새로운 일에 도전을 하고 싶어서
03:18시니어 모델을 배우며 아주 조금씩 하고 있는데요
03:22앞으로 더 건강관리 잘해서 아픈 사람들에게 희망을 주는
03:27그런 활동을 해 나가고 싶습니다
03:30여러분도 건강하세요
03:33평소 건강한 방법으로 인삼 다당채를 섭취하려면 어떻게 해야 할까요?
03:38우리 몸의 중요한 역할을 담당하는 선천면역세포인 NK세포와
03:43대식세포의 활성화를 높이기 위한 인삼 다당채 추출물이
03:48권장 섭취량은 하루 약 6g입니다
03:51면역력 증진에 도움을 받기 위해서는
03:53식품의약품 안정처로부터 기능성을 인정받은 인삼 다당채인지
03:58반드시 확인하는 게 좋겠죠
04:00또한 특이 체질에 알레르기가 있는 분들은
04:03전문의와 상담 후에 섭취할 것을 권장 드립니다
04:06전문의와 상담의 그냥
04:22전문의와 상담을 받기 위해서는
04:25한편의 질문은