المهارات الدراسية الي تعاون التلميذ في
الاستعداد للامتحانات: إدارة الضغوط، ادارة الوقت، وإدارة الانفعالات
خبيرة و باحث تربوي لطفي زغدود
الاستعداد للامتحانات: إدارة الضغوط، ادارة الوقت، وإدارة الانفعالات
خبيرة و باحث تربوي لطفي زغدود
Category
📺
TVTranscript
00:00اليوم بش نحكو على موضوع مهم برشا كنا بدانا فيه مع سيم حمد القادري المار الفيتد
00:06حاضر معنا اليوم مصير يوتو زغدود هو باحث وخبير في التربية
00:10بش نكمل في المهارات لكن مارا نحكو على مهارات التعاوننا خاصة نحن مقبلين على امتحان السباح نرسي اللطف
00:16رحبا بيك وشكرا لك على حضرك معنا اليوم
00:24لبيتدعوة طبعا في موضوع نعتبره هام جدا
00:30مبارك الله وسفيسي محمد القادري وقت اللي اتناول الموضوع هذا هو موضوع مهارات الحياة
00:35وقيمتها طبعا واهتمام معنا للدول المجتمعات الكل والمنظومات التربية الكل
00:44قاعدة تهتم بالمهارات الحياة لأنها لها اهمية
00:49كما الاهمية ايضا للمعرفة لابد ان نهتم بالمهارات
00:54نبدو بقول المهارات هي مهارات تعاونة اكثر للامتحانات بدرجة اخص
01:03اي وقت اللي اعرضت علي واستدتوني معناها اخترت ثلاثة مهارات
01:09هي مداخلة مع بعضها ما نجموش نفصلوها معناها بشكل كبير بحيث انها كلها تخدم في النهاية معنا كيف ادير
01:20الجانب النفسي الجانب الانفعالي وهذا طبعا يفضي الى طبعا القدرة على ادارة الوقت
01:31وخاصة نحن ابنائنا التلميذ وطلبة وكل يعني دخلين مرحلة هامة من السنة الدراسية
01:38ان شاء الله الناس كل يوفقها ربي بالتوفيق
01:43وان شاء الله نقدموه اليوم يكون عندها اثر
01:48بالنسبة اللي كنت حدث على مهارات الحياة هي برشة مهارة الحياة
01:54لكن اليوم اخترت انها تكون نبدو بمهارات الادارة الضغوطات
02:01طبعا كنت نقول ادارة مهوش تحكم لان التحكم فيه سلطة وفيه كبت وفيه الضغوط
02:08مما نجرى عنها ربما اشياء سلبية
02:11نحن نتحدث كيف يدير الانسان في صفة عامة وخاصة انته وكيف يدير التلميذ
02:17المرحلة هذية وفترة مراجعة وفترة التعامل مع اليوم التعامل مع الامتهان
02:24هذا هو اللي بيش يكون محور المداخلة نتاعنا اليوم
02:29بيه تفضل
02:29الضغوطات هي كثيرة
02:32الانسان يصف عامة كأب وكمواطن وكمعناه انسكين حي بشري يعني يعيش بمجموعة من الضغوطات
02:42الضغوطات هذية يلقها الموظف والعامل في اثناء العمل
02:46مع الفريق اللي يخدم معاه مع المتطلبات والاهداف اللي يرميلها بشي
02:53يحققها من خلال العمل المتاعه الى اخر الواجبات وكل هذا يمثل حقوق
02:58يمثل الضغوطات
03:01بالنسبة للتلميذ الضغوطات شنية تقول الفترة هي كل تلميذ راهو يحب ينجح
03:06وكل تلميذ مدام يهز المحظم تاعه ويفيق بكري ويمشي ويجي وكل شي راهو لابده في الداخل عنده رغبة في النجاح
03:13لكن الرغبة هذه ما تكفيش اذا كان ما اعطينا شي بعض الاليات اللي تنجمها
03:20التعاون على ادارة الضغوط هذه المتعلقة بالامتحانات
03:25فترة المراجعة اذا كي نحو على يعني المراجعة نحو على كيفاش بش يخزن الطفل او التلميذ المعلومة
03:38او المعارف متاعه اللي بش يخرجها في الامتحان بش يتحصل على العدد اللي حاجت به
03:46تخزين معلومات هذه علميا راهو عنا معنا تقسيم الذاكرة معناها تم ثلاثة نواع من الذاكرة
03:54ذاكرة الحسية ذاكرة ذاكرة العمل والذاكرة طويلة المدى
04:00اذا فالذاكرة هذية الاخرى اللي هي الذاكرة اللي يخزن فيها الانسان المعارف متاعه
04:06والمعلومات كل ما يعني يكون كمدخلات معنا من المحيط الخارجي
04:11اذا يتخزن في الذاكرة هذية لكن شنو المشكلة هنيت
04:15عليش التلميذ وقت اللي يحضر ويعطي وقته ويعطي برشة وقت وكل شيء
04:20يجي نهار الامتحان ما يتفكرش
04:22يتفكرش معلومة
04:23يعني هني السؤال اللي يتطرح ندراه هو ما حضرش
04:27يمكن يسألوه يقول راني حضرت برشة وفي النهار نعمل كذا ساعة وفي الليل ما نرقدش وكذا الاخري
04:34وفي خباق الاسباع
04:35اذا السؤال اللي يتطرح هني هو اللي يتعلق بكيفية الاسترجاع
04:41تذكر
04:41يتذكر
04:42إذن باش يتذكر مليح باش يتذكر بالباهن هذا الانتحان
04:46إذن لابد أن يكون التخزين تعال معلومة تخزين سليم
04:51وباش يكون تخزين سليم تعال معلومة لابد أنه يتربط بي
04:55معناها سياقات اللي تتعلق بالمعرفة هذهكة
05:01يربط العلاقات بالمعارف
05:03وهنين تحطوا على الخارطة الذهنية
05:06يعني التلميذ وقت اللي يبدأ عندها كم كبير من المعارف اللي يحبي يعني باش يشتغل عليها ويحضرها كل شيء
05:16يجب أن يكون تحضير متاع عشوائي
05:18يجب أن يكون ممنهج وكيف يكون
05:21يكون في شكل خارطة ذهنية
05:24يربط بالمفاهيم والعلاقات بالمفاهيم
05:26المفهوم الفلاني يتعلق
05:28عند علاقة المفهوم الفلاني كذلك
05:30يكون هناك شبكة هذهكة لأن الدماغ في حد ذاته
05:34هو مجموعة من العلاقات بين المكونة متاعها
05:39إذن فهذا أهم شيء
05:43مع طبعا هذا نهار الامتحان
05:47فاللحظات هذهكة
05:49ثم حاجة أخرى ينجم قادر على تخزين صفح
05:53ينجم يكون قادر على التذكر
05:55لكن في اللحظات هذه الامتحان
05:56ما هو يتحكم فيه؟
05:58يتحكم فيه انفعالات
06:00على الجانب الانفعالي
06:02الجانب العاطفي
06:03الجانب الوجداني
06:04هنا يجب أن نتحدثوا نعرجوا
06:06الجانب آخر أساسي
06:08باش يدعم ويعززك العاملين
06:10تحت تذكر وقت تحضير الحضرة التلميذ الكل
06:12لابد أن ندعمه بالجانب النفسي الخاص
06:15خاصة بالجانب الانفعالي
06:18وثم كتاب نشير لديما
06:21كتاب الذكاء العاطفي لدنيال قولمان
06:25هذا معناها كتاب هو الأسس للذكاء العاطفي
06:29وكيفاش يحكي أن الإنسان هو قادر يغير كل شيء من خلال
06:34طبعا ما يمكن أن يغيره في النفس
06:37معناها
06:38القصة اللي بدي بها الكتاب
06:40نسردها معناها بعجلة
06:44هو طلع في الكار في أحد المدن معناها الأوروبية
06:49يطلع في الحافلة
06:51ولكن نهار هذاك كان نهار معناها نقول له
06:55نحن بغيوم وكل شيء
06:57عواصف وكذا إلى خير
06:59الناس اللي يطلع ويطلع
07:01يتلفت لها للسياغ متاع الحافلة
07:04يقول له أسبوع الخير
07:05ما يردوش عليه
07:07الناس كل مجهمة لوجوه متاحة وكل شيء
07:11إذن في وقت اللي خطف الحافلة
07:14نقول رحيني ويطلع يتنقل
07:16في الشوار المدينة
07:17وين يوصل للمكان
07:19يقول هذا المكان مثلا رأوه
07:21مثلا الحديقة
07:24يقول الحديقة هذه
07:25ثم مجموعة المواطنين
07:28عملوا مع بعضهم وخدموها وكذا
07:30وولت ملجأ للترفيئة إلى خريب
07:33ووقت اللي يوصل المتحف
07:35يقول المتحف هذا رأوه تم في كذا كذا إلى خريب
07:37ووقت اللي يوصل للسينما
07:38يقول للسينما هذي راي
07:39يتفرج فيه على أول فيلم
07:41أن يقول الخطيبة متاعي
07:42وعشنا معنا لحظات متاع كوميديا
07:44مثلا مع شارلي شابلون إلى آخر
07:46إذن فوقت اللي وصل للمحطة
07:50ووقت اللي الناس هبطين
07:51الناس بدأت يلصب عالية تتبسان له
07:53يعني شوف كيفية العملية تمت فكل لنصف ساعة
07:57نقول لهم الموجود في الحاف
07:58إذن فنقول أن الإنسان قادر على إدارة الانفعالة متاع
08:03والإنسان القادر على الانفعالة متاع
08:06هذا نسميه ذكي عاطفية
08:08الذكاء العاطفي
08:09الذكاء الوجداني
08:09قليل يوقع ذكاء العاطفي
08:11يعني لأنها عملية عملية بكل هرمونات
08:15تم إفرازات
08:16الأدرينالين
08:18هو نوع من الإفرازات الهرمونية
08:21يتحكم حتى في الذكاء
08:24ويحبس للتفكير
08:26إذا كان تم الإفراز
08:28نحن يغضب واحد برشة
08:29مازالش فكر
08:30لا
08:30عن شي ناجي يفكر
08:31أني أنت في التفكير
08:32أيوة
08:33إذا كان إخلق برشة
08:35يعني تم الهرمون هذا قاعد يفرز بشكل كبير
08:38فما بالك نهار الامتحان
08:40وبحضر ورقة الامتحان
08:42فما بالك نهار الامتحان
08:43إذا كان التلميذ
08:45يعني تم في اللحظات هذه
08:47إفراز كمية كبيرة من الهرمون هذاك
08:50متع خوف متع قلق متع كذا
08:52إذا نرى هو عملية التفكير
08:54مش تكون عملية الصحيح
08:57الرسول صلى الله عليه وسلم
08:58واحد من الصحابة
09:00يحكوا معناها
09:01تغشش على
09:02نقولوا إحنا غولين
09:04مقبل معناها في العهدة ذاك
09:07تغشش عليه
09:08اللي حادثة معينة
09:09غش كبير يسر
09:11وقت اللحظ عليه الغشة ذاك
09:13قال لها
09:14والكاذي من الغيظ
09:17قال لها
09:19كظمنا غيظنا
09:20قال له
09:21والعافينا عن الناس
09:22قال لها قد عفونا عنك
09:24قال لها والله يحب نمحسيني
09:25قال لها إذا بفا أنت حر
09:26شوفي معناها
09:27كيفيش بسيطة جدا
09:29معناها
09:31آية ولا أيتين من القرآن
09:33معناها وصلت
09:34للإنسان بشيء
09:35تفرق الشحنة الكبيرة
09:37تعال غضب بذك
09:38نفس الشيء
09:39نقوله أن الإنسان
09:41وقت لي يخلق برشة
09:42وقت لي خاف برشة من الانتحان
09:43وقت لي خاف برشة من تراكم الدروس
09:45وكل شيء
09:45إذن فهذا
09:46يتطلب منه
09:47المرونة
09:49والراحة النفسية
09:50وطبعا تم آليات
09:52نقوله
09:53نحن ممارسة شوي رياضة
09:54يومية
09:55حكذا
09:56التنفس
09:57النهار الامتحان
09:58وقت ليحس شوي
10:00رهبة من الامتحان
10:01ويحس روحة
10:02ما فيم حد شيء
10:03إذن
10:03الشيء يتطلب منه
10:04هذي مثال
10:05نحط للقلم تاي
10:06نتنفس شوي
10:07أكسجين
10:08نأخذ
10:09أي
10:10معناه هذك
10:13بشي يعاون
10:14على إدارة
10:15الإدارة الصحيحة
10:17طبعا للمفعالات
10:17وبالتالي
10:18بشي يتعامل
10:19مع الامتحان
10:20تعامل جيد
10:21به
10:22هذا طبعا
10:24هذا طبعا
10:26يحيلنا
10:27مباشرة إلى
10:28كيف
10:29التعامل مع
10:30فترة المراجعة
10:31من ناحية الوقت
10:32إدارة الوقت
10:33عندنا
10:34ما يسمي
10:35بمصفوفة
10:36أيزنهاور
10:36معناها
10:38المربع
10:39المقصوم على
10:39أربع
10:40معناها
10:41عندنا
10:41المهم
10:41عندنا
10:42الحاجة الهامة
10:43وعندنا
10:43الحاجة
10:44الغير هامة
10:44والهامة
10:45هي في حد ذاتها
10:46فيها العاجل
10:46وفيها الآجل
10:48والغير هام
10:49فيها العاجل
10:50وفيها الآجل
10:50نجم أن
10:51التلميذ
10:52يسأل نسبها
10:53ويحط
10:53التبلومتاع
10:54ويرتب
10:55جميع
10:56وترتيب
10:57الأولويات
10:58يسميها
10:58ستيفل كوفي
10:59يقول
11:03قبل الصغيرة
11:04خاطر كي نشد
11:05نحط في الحجار
11:06الكبير
11:07النجم
11:08الفراغات
11:08نحط فيها
11:09حجار أخرى
11:09وهكذا
11:10إلى
11:10يقول لك
11:12معناها
11:13في الأصل
11:13حتى
11:13الإنسان المشغول
11:15برشة
11:15وعنده تراكم
11:16متع مهام
11:16كبير
11:17وتلميذ
11:18نزلوله
11:18على 15 يوم
11:19على البكالوري
11:20وكذا
11:20ويقولوا
11:21ما عنداش حتى الوقت
11:22بشي يمشي
11:23يعمل قهوة
11:23لا عند الوقت
11:24ينجم يلقاه الوقت
11:25يرتب الأولويات
11:27اليوم
11:33النصق النفسي
11:34نحوه
11:35إذن في الإنسان
11:36يركز فيه
11:37مش نفس التركيز
11:38مش نفس درجة تركيز
11:40اللي يركزها
11:41في الصباح
11:42كما في الجيلة
11:43كما في الليل
11:43يعني
11:44هنا ثم
11:45مستويات
11:46نتاع
11:46النصق النفسي
11:48هذه تتغير
11:49مرة تطلع
11:50مرة تتوبط
11:50إذن أحسن فترة
11:51هي فترة صباحية
11:53هذه
11:53يصغلها
11:54نحن يقولوا ديما
11:55فترة الصباحية
11:57المهمة
11:58ممكن في النهار
11:59طبعا
11:59أيها
12:00لأنه
12:00يكون فيها عالي
12:02ثم الصباح
12:02وثم
12:03نقوله
12:03نحن العشية
12:04ترجع
12:05تطلع
12:05شوية الكورب
12:06نحن نقوله
12:07التركيز
12:08ومتاع القدرة
12:08على الفهم
12:09وكل شيء
12:09يرجع معها
12:10ربعة
12:10متاع العشية
12:11يرجع
12:11إذن
12:12كيفاش
12:14يرتب
12:14هني المواد
12:16الأساسية
12:16وأني المواد
12:17الأقل
12:18معناها أهمية
12:20هني المواد
12:21اللي هو
12:21يلاقي فيها
12:22روحة برشة
12:22وبالتالي
12:23هذه
12:24المواد اللي هو
12:25فهمها
12:26ويفهمها بسهولة
12:27نقوله
12:28يرجع
12:28يرجع
12:29فك الأوقات
12:29اللي فيها
12:30ارتخان
12:30نقوله
12:30نقوله
12:31اللي فيها
12:31دماغ
12:32معاش
12:32قابل
12:32البرشة
12:33هشي يولي
12:33يولي
12:34يراوح
12:34بين الحاجة الصغيبة
12:36اللي يتناولها
12:37في الصباح
12:37يحضرها
12:38في الصباح
12:38والحاجة
12:39السهلة
12:41نقوله
12:41اللي يتطلب
12:43شوية
12:43يحضرها
12:43فك الأوقات
12:44متاع
12:45السيرشاج
12:48وقت
12:48اللي يحس بشوية
12:49سيرشاج
12:49هاي يفك عليه
12:50من المات
12:50حط
12:50الفيزيغ
12:51حينمش
12:52نجبت
12:52شوية
12:53عربية
12:53شوية
12:55فرنسية
12:56شوية
12:56انجليزية
12:56شوية
12:57فمتي
12:57معناها
12:58بالطريقة
12:59هذية
12:59نقوله
13:00أن
13:00القادم
13:03على
13:03الامتحان
13:04التميذ
13:04سواء كان
13:06في البكالوريا
13:06والامتحان
13:07نهاية
13:07من الابتدائي
13:08إلى الثانوي
13:08إذن هم
13:09في حاجة
13:10إلى
13:10الثلاث
13:11مهارات
13:11هذية
13:12مهارة
13:12نعودها
13:13مهارة
13:14إدارة
13:15البيت
13:16العاليات
13:16مهارة
13:17إدارة
13:17الضغوط
13:18ومهارة
13:18إدارة
13:19الوقت
13:19مع بعض
13:20الكل
13:20تعطينا
13:20إن شاء الله
13:21بخدرة
13:21الله
13:21التلبية
13:22القادر
13:22على
13:22الحضور
13:23وعطتنا
13:24أمثل
13:24محلاها
13:24سواء كان
13:25التبلوم
13:25على الوقت
13:26وإلى حتى
13:26الكذاب
13:27اللي حكيت عليه
13:28في أفكار
13:28جميلة
13:29شكرا
13:29لك
13:29شكرا
13:29شكرا
13:30شكرا
13:31نطلب
13:32هبة
13:32زميل
13:33برهام
13:33عبدالله
13:33خليك
13:34معنا
13:34سيلوطفي
13:35أنا
13:35تدخل
13:36آخر
13:36ومداخل
13:37آخر
13:37وأكيد
13:37يهم