Depremin etkisi geçse de, birçok kişi üzerindeki psikolojik etkilerden kurtulamadı. "Hayalet deprem" olarak adlandırılan durumla birlikte, gerçekte bir sarsıntı olmamasına rağmen titreşim hissi yaşanıyor. Peki bu durumla nasıl başa çıkabiliriz?
https://haberglobal.com.tr/gundem/deprem-gecti-sarsinti-hissi-kaldi-442422
https://haberglobal.com.tr/gundem/deprem-gecti-sarsinti-hissi-kaldi-442422
Kategori
🗞
HaberlerDöküm
00:00Panik oluyoruz, hepimiz yaşıyoruzdur.
00:03Yani gerçekte bir sarsıntı olmamasına rağmen de o titreşim hissi yaşanıyor.
00:08Peki bu durumla nasıl baş edebiliriz? Yanıtını haberimizde izleyelim.
00:17Hemen lambalara bakıyoruz, bir şey yok.
00:20Gözler avizede, beyin tetikte. Deprem olmasa da her an sallanma hissi zihnimizde.
00:266.2'lik depremin ardından sarsıntı tedirginliğiyle diken üstündeyiz.
00:31Stres altında olduğumuz için sürekli psikolojik olarak bir sallantı yaşıyoruz bizde.
00:35Bir tane uygulama yükledim, uygulamadan sürekli olarak takip ediyorum.
00:37Deprem oluyormuş gibi hissediyorum arada ve tribe girdik herhalde.
00:41Deprem ülkemizin acı gerçeği hatırlayarak yaşamak boynumuzun borcu.
00:46Ancak özellikle 6.2'lik depremden sonra her an hatırlıyoruz.
00:50Sürekli sallanıyor gibi hissediyor, avizeleri kontrol ediyoruz.
00:54Peki bu endişeyle nasıl başa çıkabiliriz?
00:57Endişeli olursam ailem daha çok endişeleniyor.
01:0012 yaşında benim kızım var.
01:03Çabuk korkuyor yani.
01:04Ailem için biraz daha soğuk, kanlı olacağım yani.
01:076.2'lik deprem geçti ama sarsıntı hissi kaldı.
01:11Özellikle hayalet deprem algısı olarak adlandırılan,
01:14gerçekte bir sarsıntı olmamasına rağmen titreşim hissi yaşama durumu arttı.
01:18Şu anda da bir İstanbul depremi beklentisi içerisinde her biri.
01:22Yani tekrarlanabilir mi, olabilir mi gibi kaygılarımız söz konusu.
01:26Aslında deprem sonrası hissettiğimiz tüm bu kaygı, korku durumu bizim normal kabul ettiğimiz bir süreçtir.
01:32Çünkü kaygı dediğimiz durum kişinin hayatını tehlikeye atan bir durumla karşı karşıya kaldığında verdiği bir refleks tepki aslında.
01:39Ve bu da kişinin kendini koruma altına almasını sağlıyor.
01:42O yüzden biz bunu normal kabul ediyoruz.
01:44Bu his yoğun stres altında olan bireylerde, çocuklarda ve yaşlılarda daha sık görülüyor.
01:50Tüm bu yaşadığımız deneyimler, yani flashback dediğimiz o anı yeniden deneyimlere ve sallanıyormuş gibi hissetme,
01:56belirli bir süreliğine normal olarak kabul edilse de,
01:59eğer ki ilerleyen vadelerde şiddetli şekilde devam ediyor ve artık işlevselliğimizi bozuyorsa,
02:05bu noktada mutlaka bir uzman desteği öneriyoruz.
02:08Uzmanlar sürekli maruz kalmamayı öneriyor, sürekli hatırlanmamalı ama aynı zamanda unutulmamalı.
02:15Burada önemli olan şey tabii ki bu tramvaya tekrar tekrar maruz kalmamak.
02:19Yani bizim ekrandan görüntüleri defalarca izlememiz, haberleri sürekli deprem haberlerini takip etmemiz bizim işlevselliğimizi bozar.
02:27Yani o yüzden genç olsak da yetişkin ya da çocuklar için özellikle kıymetli olan ekrandaki çok fazla deprem haberleri ve içeriklere maruz kalmamaya çalışmak.