¿Sabías qué? La alimentación en la infancia es fundamental para el crecimiento físico, el desarrollo cognitivo y el bienestar general de los niños.
Conoce más aquí.
Nota:
https://noticiasncc.com/cartelera/articulos-o-noticias/04/21/una-alimentacion-nutritiva-desde-la-infancia-fundamental-para-el-bienestar/
Foto de portada: Freepik.
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00:00En un mundo acelerado, comer bien es sinónimo de resistencia, frente a una industria alimentaria que prioriza la velocidad sobre la calidad.
00:10Cada comida envía señales al cuerpo, moldeando lentamente nuestra energía, memoria y capacidad de adaptación.
00:19Por eso, es necesaria una nutrición adecuada, sobre todo durante el desarrollo.
00:24La alimentación en la infancia es fundamental para el crecimiento físico, el desarrollo cognitivo y el bienestar general de los niños.
00:33Durante los primeros años de vida, una dieta equilibrada garantiza que los menores adquieran los nutrientes necesarios para fortalecer su sistema inmunológico,
00:41mejorar su rendimiento escolar y prevenir enfermedades a largo plazo.
00:45Los errores más comunes que cometen los padres radican mucho en la publicidad que nos venden a través de los alimentos procesados
00:53que parecen ser saludables y normalmente no lo son.
00:56Por ejemplo, como padres tendemos a poner galletitas y jugos como merienda de los niños,
01:01lo cual no está aportando ningún nutriente más que azúcares, preservantes y ingredientes que son de mucho daño en el cerebro,
01:10en el comportamiento, en el sueño de los niños.
01:12Por eso es importante que leamos etiquetas para poder saber cómo alimentar bien a nuestros hijos
01:17y lo mejor radica de lo que viene de la tierra, frutas, verduras y hojas.
01:21La Organización Mundial de la Salud recomienda que los niños en edad escolar realicen al menos tres comidas principales
01:28y dos meriendas saludables al día, manteniendo una buena hidratación y fomentando la actividad física regular.
01:35En la etapa escolar son varios nutrientes críticos que los niños deben de tener.
01:39Dentro de ellos está el hierro, que lo encontramos obviamente en hojas verdes, en los frijoles,
01:43el zinc, que lo encontramos en semillas, que normalmente no tenemos la costumbre de comer semillas.
01:48Otro de los ingredientes también es la vitamina C, que ayuda a su desarrollo del sistema inmunológico.
01:54Por eso son importantes el consumo de frutas y verduras.
01:58La buena nutrición en la infancia no solo previene enfermedades, sino que sienta las bases para una vida adulta más saludable y activa.
02:05Por ello es esencial que las familias, escuelas y gobiernos trabajen de forma conjunta
02:09para asegurar una alimentación adecuada para todos los niños.
02:14Bien, un niño que tiene su cerebro colapsado de azúcar difícilmente va a poder poner atención en un aula de clases,
02:20por lo tanto su rendimiento académico se va a ver afectado porque no va a haber retención de conocimiento,
02:26porque va obviamente ese cuerpo y ese cerebro va a estar como trabajando en desechar toda la cantidad de azúcar que ha consumido,
02:33entonces va a afectar en su rendimiento tanto escolar como en su rendimiento físico.
02:38Garantizar una alimentación adecuada desde la niñez no es solo una responsabilidad individual,
02:44sino un compromiso colectivo.
02:45Invertir en la nutrición infantil es invertir en el futuro de una sociedad más sana, fuerte y con mayores oportunidades de desarrollo.
02:53Desde Honduras para el noticiero científico y cultural iberoamericano NCC, informó Andrea Torres de STVE.
02:58¡Gracias!