O que acontece no seu corpo quando o açúcar some do prato

A gente sabe: dizer adeus ao açúcar pode parecer mais difícil do que largar uma série no último episódio. Mas com estratégia e paciência, a transição pode ser mais suave do que você imagina.

✅ Comece aos poucos. Nada de radicalismos. Reduza gradualmente e observe as mudanças;
✅ Aposte em frutas. Elas adoçam com estilo e ainda entregam fibras e vitaminas;
✅ Use adoçantes naturais com sabedoria: stevia, eritritol e xilitol podem ser seus aliados;
✅ Coma de forma colorida e equilibrada. Um prato variado ajuda a domar a vontade de doces.

Com pequenas mudanças diárias, você pode transformar seu estilo de vida e ainda se surpreender com o quanto seu corpo — e sua mente — podem se sentir melhores.