C'est quoi le syndrome de l'essuie glace ?

C'est quoi ce problème bien connu des coureurs ? On t'explique !  #syndromeessuieglace #sport #corps #tendons #incurieuxwetrust

Transcript

00:00T'as déjà eu mal au genou en courant ?

00:01C'est peut-être le syndrome de l'essuie-glace, hyper courant chez les coureurs.

00:04Il s'agit en fait d'une tendinite du fascialata, ce muscle-là,

00:07qui a à sa base un petit tendon plat, la bandelette iliotibiale.

00:11Et c'est ça qui te fait douiller.

00:12À côté de ce tendon se trouve le condyle externe.

00:15Lors de la flexion et de l'extension de la jambe,

00:17le tendon fait des allers-retours sur le condyle,

00:19exactement comme le mouvement d'un essuie-glace.

00:21Et à terme, ces allers-retours peuvent provoquer d'importants frottements

00:24et donc des inflammations du tendon.

00:25Et c'est ça le syndrome de l'essuie-glace.

00:27Et donc souvent, ce sont les marcheurs, les cyclistes ou les coureurs qui y sont sujets.

00:30Mais du coup, faut faire quoi si ça arrive ?

00:32Le plus important, prendre du repos.

00:34Après, il existerait des exercices ou des massages pour avoir un rétablissement plus rapide.

00:38Mais moi, tout ce que je peux te conseiller, c'est d'aller consulter un professionnel de santé.