Serve veramente un'integrazione? Dipende dallo stile di vita, dall'alimentazione e dai livelli di stress di ogni singola persona. Prova a pensare: come affronti le tue giornate? Ti senti abbastanza "carico" a livello di corpo e mente? Riesci a far fronte senza troppa fatica a tutti gli impegni lavorativi, familiari e a svolgere anche attività fisica? Se ti accorgi che lo stress e i ritmi frenetici riducono la tua energia e la capacità di recupero, forse la sola alimentazione non fornisce tutti i nutrienti necessari (vitamine, minerali e antiossidanti). Ecco allora che la dottoressa Serena Missori, autrice di La dieta dei biotipi e Allenati, mangia e sorridi (Edizioni Lswr), suggerisce l'integrazione adattogena, ovvero sostanze naturali che aiutano il corpo ad adattarsi appunto al meglio agli stimoli esterni, migliorando la resistenza fisica e mentale. Sai quali sono e come agiscono? Segui il video.
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NovitàTrascrizione
00:00integrazione per la performance psicofisica serve veramente quando parliamo di performance
00:07psicofisica ci riferiamo alla capacità del corpo e della mente di funzionare al meglio
00:11affrontando con energia le sfide quotidiane dallo stress lavorativo all'attività sportiva
00:16ma siamo davvero in grado di mantenere sempre alte le nostre prestazioni spesso l'alimentazione
00:22non fornisce tutti quei nutrienti necessari vitamine minerali antiossidanti in più ritmi
00:27di vita frenetici lo stress e la fatica mentale possono ridurre le nostre energie e la nostra
00:32capacità di recupero e qui entra in gioco l'integrazione adattogena le adattogeni sono
00:37sostanze naturali che aiutano il corpo ad adottarsi meglio agli stimoli esterni migliorando la risposta
00:41fisica e mentale tra i più efficaci troviamo la sguaganda o vitamina sonnifera che supporta il
00:47sistema nervoso riduce lo stress e migliora la resistenza fisica la radiocarosia che aiuta
00:52a combattere la stanchezza mentale e fisica migliorando l'energia e la concentrazione
00:57la melatonina con ormone regola il ritmo sonnoveglia ma favorisce anche il recupero
01:01ottimale e antinfiammatorio utili anche la tianina che rilassa senza dare sonnolenza e migliora
01:07la lucidità mentale e gli aminoacidi ramificati che favoriscono il recupero muscolare e la
01:13resistenza fisica per ultima la creatina che non è solo per i muscoli può migliorare anche la
01:18funzione cognitiva e l'energia mentale quindi l'integrazione per la performance psicofisica
01:23serve? la risposta dipende proprio dallo stile di vita e dai livelli di stress se l'alimentazione
01:28e il riposo non sono sufficienti un aiuto mirato può fare la differenza l'importante è scegliere
01:33in modo consapevole in base alle proprie reali esigenze
01:36grazie a tutti