نصائح من اختصاصية التغذية لزيادة مدخولك اليومي من الكالسيوم

الكالسيوم مهم وأساسي في بناء عظام قويّة وصحيّة ويسهم في المحافظة عليها. ويُعتبر الحليب ومشتقاته أفضل مصدر للحصول على