Sportif du dimanche ? Voilà les 3 conseils de Kevin Mayer, recordman du monde du décathlon, pour prendre du plaisir dans l’effort.
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00:00Plus on prend plaisir, en fait, plus on peut se mettre minable à la tâche.
00:21Ce que je conseille à un sportif du dimanche, c'est avant tout de se faire plaisir dans le sport,
00:25de trouver le sport dans lequel il va prendre plaisir,
00:27puisque plus on prend plaisir, en fait, plus on peut se mettre minable à la tâche
00:33et plus on peut ressentir des émotions, des sensations qu'on n'aurait pas
00:37si on faisait ça juste pour perdre du poids ou quoi.
00:39Donc pour moi, le sport, ce n'est pas une histoire de perdre du poids.
00:42Si vous voulez perdre du poids, vous mangez bien et ça ira mieux.
00:49Moi, je ne mets pas de différence entre le mental et les muscles.
00:54Pour moi, c'est quelque chose de commun,
00:56c'est-à-dire que c'est le cerveau qui envoie des pulsions électriques aux muscles
01:00pour qu'ils se contractent.
01:01Quand ça va bien mentalement, pour moi, ça va bien dans les muscles et inversement.
01:08C'est dans la difficulté qu'on se découvre soi-même en tant qu'humain, en tant que sportif,
01:11en tant que PDG d'une boîte, que fonctionnaire.
01:15Et dans le sport, c'est, je pense, le meilleur moyen d'aller au bout de soi-même et même au-delà
01:20et de se découvrir vraiment, de découvrir ses points faibles, ses points forts
01:24et justement de pouvoir réagir par rapport à ça pour s'améliorer soi-même dans tous les points de la vie.