Aired (March 22, 2025): Nakatutulong nga ba ang sigarilyas sa mga may diabetes?
Hosted by Connie Sison and its resident doctors, ‘Pinoy MD’ is an informative magazine show that provides wellness tips and answers to some important medical questions.
Watch ‘Pinoy MD’ every Saturday, 6:30 AM on GMA Network. Subscribe to youtube.com/gmapublicaffairs for our full episodes.
Hosted by Connie Sison and its resident doctors, ‘Pinoy MD’ is an informative magazine show that provides wellness tips and answers to some important medical questions.
Watch ‘Pinoy MD’ every Saturday, 6:30 AM on GMA Network. Subscribe to youtube.com/gmapublicaffairs for our full episodes.
Category
😹
FunTranscript
00:00Singkama sa talong, upot kalabasa, ilan lang yan sa mga gulay sa bahay po po, pero ang bibida ngayong umaga, ang sigarilyas.
00:17Naging paborito po namin yung sigarilyas kasi bukod sa madali syang lutuin, masarap din syang kainin, and mura po sya ngayon sa market.
00:26Ang sigarilyas o wengdin na mura na, hitik pa sa sustansya.
00:33Sigarilyas nga ang madalas isahog ni Marguerine sa mga iniluluto niyang ulam.
00:39Pag niluto mo po sya, crunchy po sya and wala po syang aftertaste kaya nagugustuhan din kahit na mga bata.
00:47Hindi lamang daw ito patok sa kanya mga chikiting, kundi para rin sa mga magulang niyang nagkakaedad na raw.
00:55Sa family po namin, since yung parents ko is 50 years old and above na, mas preferred po talaga nilang kumain ng gulay kaysa sa karne.
01:03Kaya naman po, nasanay din ako na magluto ng iba't ibang klase ng gulay.
01:07For today's video ay magluluto tayo ng stir fry sigarilyas.
01:11Apat na beses kada isang linggoraw nila ito. Kung ulamin, dahil na rin sa beneficiyong hatid nito sa kalusugad.
01:19Napagalaman ko po kasi na yung sigarilyas is good for diabetic and since madalas po kaming kumakain sa labas, lalo na ng mga sweets,
01:27yun din po yung nagiging paraan namin para maiwasa na maging diabetic, lalo na yung mga parents namin na tumatandan.
01:34Ito po ay napakaganda sa ating immune system, sapagat ito ay mayaman pareho sa vitamin A atsaka vitamin C.
01:43Kung kayo po ay meron mga food allergies, indikasyon niya na likely kayo ay kulang sa vitamin A.
01:51Kwentong araw ng mga magulang ni Madeline, naging maayos daw ang digestion nila kapag kumakain ng sigarilyas.
01:58Mas madali daw silang nakakadume kapag sigarilyas yung kinakain nila at niluluto ko para sa kanila.
02:03Kaya naman lately, nagiging favorite na rin nilang kainin yung sigarilyas.
02:08Napakataas nito sa fiber, so kung kayo po ay may mga chronic digestive symptoms tulad ng constipation, ito po ay makakatulong.
02:17Idagdag pa ang napakaraming vitamins and minerals nito.
02:21Sa puso, meron din itong beneficyo sapagat mataas ito sa tinatawag nating omega-3 fatty acids.
02:29Importante din ito patungkol sa ating mata sapagat mayaman din po ang sigarilyas sa beta-carotene na tinatawag natin.
02:37That can also be converted into vitamin A.
02:40Napakayaman niya sa phytonutrients that serves as antioxidants.
02:46Pero mainaman ang beneficyo, paniniwala naman ng marami,
02:51ang sigarilyas na mabutuh, posibleng maging dahilan ng pagtaas ng uric acid?
02:56Dok, totoo ba ito?
02:58Ang uric acid po sa ating dugo, mga kapusyo, may 30% lamang po ay nagmumula dun sa mga pagkain mayaman sa puri,
03:07tulad niya po ng mga lamang loob, or mga legumes katulad ng beans.
03:11A big part po ng ating uric acid sa dugo ay refleksyon po yan ng cellular turnover.
03:20Hindi lamang po sa pagkain ang dahilan bakit tumataas ang uric acid.
03:25In fact, ang pagtaas ng uric acid ay isang prediksyon ng inyo pong katawan ay marami pong metabolic dysfunction.
03:34Dagdag pa ng ating internist and health and wellness doctor na si Doc Oye,
03:38importante pa rin daw na balansi ang ating kinakain.
03:43Kaya naman si Marguerite may paandal na ibat-ibang kutahin ng sigarilyas.
03:49Gayun na lang yung sisigarilyas.
03:56Ihanda lang ang sibuyas, bawang, paminta, oyster sauce, asin, sili, mayonnaise, ground pork, at sigarilyas.
04:04Pagmamantikan natin ang giniling para maiwasan natin ang masyadong makolesterol para sa dish na to.
04:11Pag ganito na nagmantikan na yung giniling, isi-set aside lang natin yung giniling tapos pwede na natin ilagay yung bawang.
04:21Pwede na rin isinodi yung sibuyas.
04:27Tsaka isusunod ang sigarilyas.
04:30Pag ganito na medyo luto na yung sigarilyas, pwede na tayong maglagay ng oyster sauce.
04:36Lagyan na rin natin ang paminta at kaunting asin.
04:40Haluin lang ulit natin hanggang well-combined yung mga ingredients at matunaw din yung asin.
04:45Pag na-mix na po ng maayos yung mga ingredients, pwede na ilagay yung sili.
04:49Pag na-mix na po ng maayos yung mga ingredients, pwede na ilagay yung sili.
04:52Pwede na po natin lagyan ng mayonnaise.
04:55Kalahati lang po muna yung ilalagay natin.
05:01Okay na to. At eto na ang ating sisigarilyas, masarap na, mura, at masastansya.
05:10Para siyang sisig.
05:12Hindi ako magulay, pwede na natin magulay.
05:14Masarap na, mura, at masastansya.
05:19Para siyang sisig.
05:21Hindi ako magulay, pero dito, mapapagulay ka.
05:24Masarap. Lasang-lasang sisig siya.
05:28Dami ng bilang ng pagkain ninyo na base sa calories or dami nito,
05:34hinahati natin yan. 40% gusto natin manggaling sa carbohydrates.
05:38and 30% should come from protein and 30% from good sources of fatty acids.
05:48There is no prohibition as long as God gives us food.
05:52What's important in food is balance and this is not a process.
05:57So that the amount of the substance is preserved to repair and restore the health of our body.
06:08Thank you very much for tuning in to Pinoy MD.
06:11For more information about our health, subscribe to the GMA Public Affairs YouTube channel.
06:17And of course, don't forget to hit the bell button for our latest updates.