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00:00Allez Sud Radio, c'est bon à savoir le sommeil, c'est important, bien choisir son matelas, ça l'est aussi. Bonjour François Duparc.
00:08Bonjour. Et merci d'être avec nous ce matin sur Sud Radio, vous êtes le président de Parlons Literie,
00:13association pour la promotion de la literie.
00:15La grande question quand on achète un matelas, c'est de savoir si on doit prendre un matelas dur ou un matelas mou.
00:21C'est une bonne question à se poser ou pas ça ?
00:25Alors c'est une question
00:27importante, mais qu'il faut élargir un peu en parlant plutôt de confort.
00:31Et le point majeur dans cette affaire, c'est de se confronter
00:37à des produits, c'est-à-dire de tester des produits, c'est-à-dire d'aller dans des magasins, dans des showrooms, pour essayer. Ça c'est le point majeur.
00:45Pour bien choisir son matelas, il faut démarrer par ça. Il faut démarrer par ça, il faut
00:49tester, essayer soi-même le matelas en question. Et comment on l'essaye ce matelas ? Est-ce qu'il y a des
00:55gestes à faire en particulier ? Je pense notamment qu'on a tous l'habitude de dormir dans une position,
01:00alors ça peut être sur le dos, sur le côté. Là on va le tester justement en adoptant la position qu'on a habituellement quand on dort.
01:07Bien sûr. Et bien exactement. La position qu'on a habituellement quand on dort, en fait plus précisément, c'est la position qu'on prend
01:13quand on s'endort. Parce qu'en fait, dans une nuit,
01:16on va à peu près se retourner une soixantaine de fois. Ça paraît invraisemblable,
01:20mais c'est comme ça. Et donc, la position de confort,
01:24c'est la position dans laquelle on s'endort. Et donc, c'est dans cette position qu'il faut essayer son matelas dans un magasin.
01:30Donc, si c'est sur le dos, c'est sur le dos, sur le ventre, sur le côté.
01:33Il y a des points de repère très simples. Si par exemple vous essayez sur le dos,
01:40il faut vérifier si par exemple votre main passe dans le creux du dos ou pas.
01:45Si la main passe dans le creux du dos, c'est un petit truc qui est tout à fait révélateur du fait que
01:50à ce moment-là, ça veut dire que le matelas ne suit pas parfaitement le corps et que donc il y a
01:55un risque de zone de tension. Donc, ce matelas n'est pas pour vous, tout simplement.
02:00Si vous essayez sur le côté, à ce moment-là, la zone difficile, ça va être la zone d'épaule.
02:05Parce que ça représente un peu une colline, en quelque sorte.
02:08Et donc, il faut vérifier que le matelas absorbe bien
02:12cette zone d'épaule de façon à ce que votre corps soit toujours
02:16en contact avec la litterie. Parce que le fait que le matelas soit parfaitement en contact avec le corps
02:22est le gage de ne pas avoir de tension musculaire liée à ce type de problème
02:28et donc d'avoir un sommeil qui soit le plus performant possible.
02:30Après, on a les matelas à mémoire de forme, ça joue aussi à ce niveau-là ou pas ?
02:36Bien sûr. Les matelas à mousse à mémoire de forme sont les matelas très performants pour ce besoin d'ergonomie.
02:43Alors, je dirais, comme aucune technologie, si vous voulez, n'est absolument parfaite,
02:48si la mousse à mémoire de forme est excellente pour épouser les formes du corps et donc de remplir cette fonction d'ergonomie,
02:55en même temps, c'est une mousse qui est assez peu élastique, assez peu résiliente.
02:59Et donc, ça veut dire que quand vous allez vous retourner,
03:02c'est un peu plus compliqué que par exemple sur un matelas en ressort en sachet,
03:06ou sur un matelas en mousse tout court, ou sur un matelas en latex.
03:10Donc ça, effectivement, quand on est en couple, c'est différent, quand on dort tout seul.
03:15Là aussi, il y a des bons réflexes à avoir. Déjà, on teste le matelas à deux en même temps.
03:21Bravo ! Écoutez, vous avez tout bon.
03:24Pour y aller à deux.
03:26Il faut y aller à deux, et donc avec celui ou celle avec lequel on dort.
03:31Et il faut demander à l'autre, je dirais, de se comporter de la même façon,
03:36c'est-à-dire dans sa position favorite.
03:38Et à deux, ça permet aussi de vérifier cette fameuse, ce qu'on appelle l'indépendance de couchage,
03:43c'est-à-dire la capacité du matelas à absorber les mouvements du partenaire.
03:48Alors, un petit truc, écoutez, si vous y allez seul, parce que c'est plus compliqué d'y aller à deux,
03:54il faut demander au vendeur qui est là, conseiller, de jouer le rôle du partenaire,
04:00sagement bien sûr, mais pour faire ses mouvements.
04:05Pour savoir un petit peu, avoir une idée, un matelas, on peut le garder combien de temps ?
04:08Au bout de combien de temps il faut le changer, François, Dupas ?
04:10Alors, écoutez, on a l'habitude de dire que c'est maximum dix ans.
04:15Évidemment, ça peut varier selon l'utilisation, mais pour un matelas utilisé couramment,
04:20je dirais toutes les nuits pour une chambre,
04:23eh bien, dix ans, je veux dire, c'est en gros un maximum,
04:27parce qu'après, le matelas va commencer à perdre de ses qualités.
04:30C'est ténu, on ne s'en rend pas compte, mais au fil du temps,
04:33si vous voulez, ça finit par générer des problèmes et des réveils.
04:39Et voilà, donc dix ans, c'est vraiment le maximum.
04:43À partir de combien on peut avoir un bon matelas ? Gamme de prix ?
04:47Gamme de prix, ça, c'est toujours la question.
04:50Il faut à peu près compter pour un matelas deux personnes, bien sûr.
04:53Il faut à peu près compter 400-500 euros pour avoir commencé à avoir un bon matelas.
04:58Et si c'est un matelas pour une seule personne, il faut compter 250-350 euros.
05:02Sachant que vous avez, comme évidemment dans tous les produits,
05:06une variation considérable des prix.
05:08Et juste une petite indication, si vous voulez, en général,
05:11plus on investit dans un matelas, ça veut dire que les matelas sont plus épais
05:15et ça veut dire que les conforts sont plus travaillés
05:18et qu'on va rajouter des matières avec des fonctions supplémentaires.
05:21C'est exactement comme avec une automobile, un téléviseur.
05:25Et donc, on va augmenter le confort.
05:26Point très important.
05:28Et en passant le temps au lit aussi, c'est vrai que c'est important d'y prendre soin.
05:32Dernière question, rapidement.
05:33Matelas reconditionnés, on en parle de plus en plus.
05:36C'est une bonne idée ou pas ?
05:38Ça peut être, oui, ça peut être une bonne idée.
05:41Le gros problème, si vous voulez, des matelas reconditionnés, c'est que
05:45vous essayez, on vient de dire qu'il faut essayer son matelas.
05:49Donc, arriver à trouver un matelas reconditionné qui va répéter
05:52le même confort que le matelas que vous allez tester en matelas, en magasin.
05:57C'est aujourd'hui compliqué.
05:58On ne maîtrise pas tout à fait ça très bien.
06:00Mais, je veux dire, il y a aujourd'hui des offres.
06:04Et donc, je pense que petit à petit, on sera de plus en plus performants.
06:08Et tant mieux.
06:08François Dubarc, un grand merci d'avoir été avec nous ce matin sur CIDRADIO.
06:12Merci pour tous vos conseils.
06:13Je rappelle, vous êtes président de Parlons Littery.
06:15Bonne journée à vous.