Des accros à la cigarette devenus accros à la vapoteuse. 6% des adultes vapotent tous les jours. Et plus de 40% ont déjà un jour essayé la cigarette électronique. Mais comment décrocher de la vapoteuse ?
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00:00Et c'est sans compter sur tous ceux qui ont du mal à se décrocher de leur vapoteuse.
00:05Bonjour Marion Adler, vous êtes tabacologue, est-ce un souci de ne pas pouvoir s'arrêter de vapoter ?
00:09Alors le souci c'est le tabac. Le tabac c'est 100% dangereux, la vape on l'estime à peu près à 95% moins dangereuse que le tabac.
00:17Donc c'est infiniment mieux. Maintenant j'encourage mes patients, une fois qu'ils n'ont plus le risque de reprise du tabac,
00:23évidemment de travailler pour arrêter la vape. Et ils peuvent le faire en général pour 80-90% de mes patients.
00:29Donc la nicotine c'est dans la vape, c'est aussi dans les patchs, l'un est meilleur que l'autre, il y a un ordre préférentiel, on fait les deux ?
00:37Alors on peut très bien associer la nicotine des substituts nicotiniques, patch, gomme, pastille, spray, à la vape.
00:45On peut très bien les associer pour avoir la bonne dose de nicotine. La nicotine, il faut le rappeler ici, ce n'est pas dangereux,
00:51c'est ce qui est addictif, c'est ce qui est dans le tabac fait qu'on va prendre avec la fumée de la nicotine,
00:57et c'est ce qui va faire qu'on va fumer pendant des années et des années. La nicotine est addictive mais non toxique, en revanche la fumée est toxique.
01:03Dans la vape, il n'y a pas de fumée, il y a une vaporisation de nicotine qui permet en effet de prendre la nicotine d'une manière infiniment mieux
01:11qu'avec de la fumée. Et dans la fumée, il y a du monoxyde de carbone, il y a des substances cancérigènes, il y a du goudron.
01:17Tout ça c'est toxique pour le corps. Dans la vape, il faut le rappeler, il n'y a pas de tabac.
01:21Donc en effet, j'accompagne mes patients pour qu'ils arrêtent la vape quand ils n'ont plus le risque de reprise du tabac.
01:28Et la vape, on peut très bien, avec des substituts, sortir de la vape. Et on peut aussi, avec la gestuelle, se désaccoutumer de la vape,
01:35c'est-à-dire si on la pose de plus en plus, on la prend de moins en moins souvent.
01:38– Quels sont les conseils que vous donnez à vos patients qui ont du mal à arrêter de vapoter ?
01:41Quelles sont les méthodes les plus efficaces ?
01:43– Alors ce que je leur propose, c'est de prendre la nicotine autrement, avec des gommes, des pastilles,
01:47de garder la dose de nicotine qu'il faut dans la vape et de commencer à décrocher du geste avant de diminuer la nicotine.
01:54Parce que sinon, on a de plus en plus besoin de la nicotine et on va avoir un geste de plus en plus fréquent vers la vape
01:59et ça va donner une difficulté pour diminuer la vape.
02:03Donc pour arrêter la vape, c'est d'abord diminuer la gestuelle.
02:07Et puis un conseil que je donne à mes patients quand ils veulent utiliser la vape pour l'arrêt du tabac,
02:11c'est de prendre la vape dans les endroits où ils avaient l'habitude de fumer,
02:14mais ne pas reprendre la vape dans les endroits où ils ne fumaient plus.
02:17Je ne fume plus chez moi, je ne vais pas reprendre la vape à ce moment-là
02:20et ça permet de ne pas la prendre du coup trop souvent et pas toute la journée.
02:24– Marie-Angela, merci beaucoup pour ces bons conseils.
02:27– On se retrouve dimanche prochain et d'ici là, on est sans goût.