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NoticiasTranscripción
00:00Hola chicas y chicos, vamos a trabajar ahora la parte media, nuestra zona abdominal y conlleva
00:09no solamente un trabajo de ejercicios, sino también una mezcla de cardiovasculares junto
00:14a una alimentación saludable para rolar este abdomen plano que todos deseamos. Por este
00:19trabajo vamos a enfocarnos principalmente en la parte baja abdominal, vamos a cargar
00:23el peso de las piernas con unas variantes muy divertidas para hacerlo más interesante,
00:29más variado y sobre todo más fuerte. Nos colocamos completamente el hilo sobre el
00:34banco dejando la espalda perpendicular y abdomen contraído, vamos a colocar los brazos detrás
00:40como soporte, estiramos las piernas y desde aquí hacemos un crunch.