¿Sabías que el alcohol no solo afecta tu salud interna, sino también tu piel, peso y envejecimiento? 😱🥂 Anahí Velázquez nos explica cómo el consumo de alcohol impacta tu estética y qué hacer para minimizar sus efectos. ✨🚫📌 Si quieres lucir radiante y saludable, este video es para ti. ¡Dale play y descúbrelo! ▶️
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00:00y estamos de este lado y como les decía al inicio del programa es bien importante
00:06también pues cuidar nuestra salud y como digo hoy es un día donde es viernes
00:13queremos celebrar queremos muchas cosas sin exceso ojo pero pues de repente está
00:19por ahí presente el alcohol y cuando de repente uno dice ahí es que no bajo de
00:24peso o subo de peso la piel como que la noto diferente bueno que tiene que
00:29ver esto con el alcohol si es cierto o son puros mitos y nada más nosotros nos
00:35estamos justificando que por eso este fueron los este en los cambios que
00:40estamos teniendo y para hablar de todo esto Anaí Velásquez ella es nutrióloga
00:45con maestría en salud pública nos va a decir de qué se trata primero que nada
00:51cómo estás muy bien y bastante contenta de estar aquí con ustedes compartir
00:56temas que espero les sean de interés oye cómo no porque hoy 14 de febrero
01:02todo mundo pues estamos en la celebrancia y estamos preparándonos a
01:07lo mejor para un fin de semana largo o algo así verdad y de repente bueno pues
01:13vamos a brindar por el amor por la amistad por todo lo que sea que onda con
01:18el peso y que onda con la piel de verdad el alcohol tiene algo que ver en esto
01:22fíjate que justo hablando de cuestiones de peso este tema se me vino a la mente
01:27porque en la consulta me ha sucedido en muchas ocasiones que hay preguntas en
01:33torno al alcohol y pero también hay otras cuestiones que no se preguntan
01:37como por ejemplo las que vamos a ver así que les invito a que se queden aquí con
01:42nosotros porque se vienen buenos tips para poder aplicar hablando de alcohol
01:47por una parte tenemos cómo se puede digerir de hecho cómo se utiliza en
01:52nuestro organismo o no se utiliza y ahí tenemos la cuestión con el peso ya que
01:59cada copa de alcohol claro que tienen calorías le llamamos nosotros que las
02:02calorías vacías porque básicamente son calorías que no tienen nutrientes por
02:07ejemplo cuando consumimos frutas verduras tenemos acá también calorías pero hay
02:11vitamina y fibra y minerales etcétera acá la diferencia con el alcohol que
02:16básicamente nos estará ayudando al esparcimiento como dices en días en
02:21fechas festivas como en otras ocasiones lo hemos mencionado ahora sí que la clave
02:26de aquellos alimentos que no son los más saludables es utilizarlos de vez en
02:29cuando en ocasiones especiales como hoy pero de eso a llevarlo a todos los días
02:34fíjate que hay datos bien interesantes y hablando de datos hay un refrán que el
02:40otro día escuché un dicho una frase que decía que el alcohol es muy bueno para
02:45disolver relaciones pero cuentas bancarias pero relaciones familiares e
02:50incluso el hígado pero no los problemas no ayuda con los problemas al contrario
02:54hablando de temas de salud pues puede llegar a cargar algunos temas de salud
03:00precisamente y es que por una parte tenemos algunos aspectos que se podrían
03:04pasar por alto pero que pueden ser la causa la razón de los del porque están
03:10ahí presentes como por ejemplo el eczema no sé si ustedes se ubiquen lo
03:15que es eczema que está básicamente una mancha roja es digamos una afección de
03:20la piel si generalmente roja rosas y en algunas ocasiones esta puede ser
03:28provocada por el alcohol y no siempre lo tenemos como en la mente porque porque
03:33cuando estamos ingiriendo alcohol nuestro hígado está trabajando a marchas
03:37digamos que está trabajando a tope y puede producir algunas substancias que
03:43de hecho se van desechando en cualquier proceso mientras estamos digiriendo
03:48algunos alimentos luego los metabolizamos es decir los hacemos digamos productos
03:53que nuestro nuestro cuerpo puede utilizar se desecha así como en un carro
03:58que en el escape le sale humito acá también en el hígado se suelen desechar
04:02algunas substancias que de hecho se dice que son ahí metabólicos tóxicos
04:07estos pueden producir justo esta roja esta eczema que decíamos es como una
04:13mancha en la piel también u resequedad es a lo que iba también la resequedad
04:17incluso hasta les da comezón un poquito de comezón o incluso algo que puede
04:23pasar desapercibido que son como molestias como piquetitos y no siempre se
04:27digamos se asocia al alcohol pero sí puede pasar ahora no es necesario tomar
04:33muchísimo alcohol para que pasen algunas de estas cuestiones voy a
04:38mencionar las que suceden sobre todo cuando consumimos poquito alcohol ya
04:42para personas que tienen un consumo muy frecuente y alto esa es otra historia
04:48pero también hay por ejemplo otro signo que se observa en la piel en español le
04:54conocemos como ruborización alcohólica que básicamente es que se
05:00nos pone toda roja la piel en la cara en algunos casos incluso también en la mano
05:04y no siempre se asocia con el alcohol generalmente sucede por cuestiones
05:09genéticas o cuestiones en las que es demasiado alcohol que nuestro hígado ya
05:14no tiene las suficientes enzimas es decir ya no tiene estos ayudantes que
05:19nos ayuda que precisamente ayudan protegen al ayudan a que el alcohol se
05:25vaya desechando entonces el hígado está haciendo lo suyo pero no puede con tanto
05:31y empieza a parecer una mancha rojiza que yo sí he visto he visto por ahí no
05:35voy a decir quiénes algunas personas que luego empiezan a tomar mucho alcohol y
05:39se empiezan a poner rojos y están ahí bien felices en la fiesta y se empiezan a
05:42poner así como chapeados y felices y contentos podría ser que incluso sea
05:48uno de estos casos que no tienen suficientes enzimas entonces estas
05:53enzimas son las que nos ayudan a digamos de ir desechando aprovechando en algunos
05:58casos los nutrientes y en este caso ir metabolizando nuestro alcohol consumido
06:03como lo ves? cuál es la recomendación que tú les darías o les das a la gente
06:08que consume alcohol porque a final de cuentas pues bueno mucha lo consume pero
06:12que tiene este tipo de efectos cuál es la recomendación tendría que llevar
06:16alguna alimentación perfecta o alguna alimentación este adecuada para no
06:23tener estos este tipo de problemas o ya mejor. Que bueno que llegamos a ese
06:28punto porque hablando de recomendación para que aparezcan algunas afecciones en
06:32la piel no hay ningún límite es decir podría aparecer desde el consumo mínimo
06:36e incluso lo podemos observar en los puntos negros en algunos granitos que
06:40también pueden llegar a ser producto de estas toxinas que mencionaba hace unos
06:44segundos entonces para que empiecen a aparecer los signos no hay ningún
06:49digamos nivel ahora cuánto es lo recomendado para que en temas de salud
06:54general no nos sucedan cuestiones adversas bueno en mujeres dos copitas a
07:00la semana en hombres tres copitas a la semana y que esto no exime es decir no
07:05quiere decir que no te pueda aparecer ningún signo en la piel al contrario
07:09podría aparecer sin que nos demos cuenta lo asociamos con el alcohol y ahí está
07:13otra cuestión por ejemplo a largo plazo es que incluso puede desencadenar la
07:17resistencia a la insulina o en personas diabéticas que cuidan su alimentación
07:20cuidan sus medicamentos pero no cuidan la cuestión del alcohol y la glucosa
07:27aunque sí puede bajar cuando estamos consumiendo alimentos adecuados a la
07:32enfermedad el medicamento si baja no termina por normalizarse y ahí está el
07:36paciente así de no es que yo hago todo muy bien pero está el alcohol y en casos
07:40en los que no hay diabetes a la resistencia a la insulina a largo plazo
07:44puede desencadenar diabetes ahora hay cierto tipo de alcohol que se combina
07:50no entre sodas entre jugos digo si de por sí el jugo es un shock de azúcar
07:57entonces si todavía le pones no sé ron o no sé cuál es el que tiene más
08:01azúcar brandy entonces pues o sea te estás comiendo así como que la azúcar
08:07con alcohol cuáles serían evidentemente lo mejor es ninguno pero cuál sería como
08:16el alcohol que tiene menos azúcar no sé este cual pudiera que ahorita que
08:23estamos hablando justo de piel hay otro tema justo que va con el azúcar las
08:28bebidas alcohólicas y que también podemos pensar si nos ha pasado o
08:32conocemos a alguien por ahí que se nos venga a la mente que después de una
08:36buena fiesta después de una buena alcoholizada amanece como hinchadito
08:42incluso hasta con más ojeras o incluso con ojeras y bolsas bajo los ojos y va
08:47muy del mano de lo que acabas de mencionar ya que hay azúcar que puede
08:50inducir cierta hinchazón pero también hay alcohol que produce una deshidratación y
08:56como consecuencia en la piel se observan estas cuestiones hay algunas bebidas de
09:01preferencias y vamos a de plano ya hoy que es 14 de febrero elegimos consumirlo
09:06porque de vez en cuando se vale como algunos otros alimentos pues que sea así
09:11con una un refresco de preferencia sin azúcar no quiere decir que sea sano pero
09:15quiere decir que bueno al menos estaremos evitando esta otra parte que
09:18también puede producir algunos daños a largo plazo y a corto plazo lo mejor es
09:23la moderación y también aquí una cuestión para romper mitos como por
09:28ejemplo el caso del vino tinto que no oigan es que tiene antioxidantes si
09:34tiene antioxidantes pero el costo beneficio no es muy alto porque los
09:38antioxidantes los podemos encontrar en alimentos que no te producen ningún
09:42riesgo y si estamos buscando antioxidantes pero los buscamos en el
09:46alcohol y lo tratamos de hacer todos los días el consumo de ese vino tinto el
09:50consumo de los antioxidantes del vino no es la mejor opción mejor alimentos
09:54saludables mejor cuidarlo incluso el vino tinto muchas de las ocasiones lo
10:00toman la copita como que le dicen a él es menos menos tan niño que el que el
10:06brandy que el tequila y se alientan una persona sola una sola botella porque no
10:13es tan reacción no tiene una reacción tan fuerte como un vino como un brandy
10:17como un tequila y creo que están está haciendo mucho daño aparte le está
10:21metiendo soda y la soda trae un chorro de azúcar no es tan bueno el vino tinto
10:27no ningún alcohol ningún consumo de bebidas alcohólicas en el largo plazo es
10:32decir un consumo frecuente y menos si es en cantidades por encima de las que ya
10:36mencionamos va a traer sus consecuencias de primera distancia las que podemos
10:40observar aunque no las asociamos y segundo enfermedades crónicas como
10:44vemos contigo oigan pues me pueden encontrar en mi whatsapp en el 440 194
10:5068 86 o también en redes sociales como nutróloga anahí velasco muchísimas
10:58gracias gracias a ustedes feliz día feliz día del amor y la amistad