吃元宵掌握「鹹早慢走」 營養師曝正餐後再吃更好
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4948944
今（12日）是元宵節，但一顆元宵或湯圓熱量不低，且糯米製品升糖指數較高，恐引起血糖波動，對此，營養師李立慈建議，食用元宵或湯圓可掌握「鹹早慢走」的原則，包含鹹食優先、早點吃、慢慢吃、吃完走動助消化，且最好正餐後再吃，原本吃下肚的蛋白質、蔬菜有助平穩血糖。
----------------------------------------------------
我們的頻道➔ http://video.ltn.com.tw
YouTube➔ https://www.youtube.com/user/tvforltn
Dailymotion➔ https://www.dailymotion.com/LibertyTimes
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4948944
今（12日）是元宵節，但一顆元宵或湯圓熱量不低，且糯米製品升糖指數較高，恐引起血糖波動，對此，營養師李立慈建議，食用元宵或湯圓可掌握「鹹早慢走」的原則，包含鹹食優先、早點吃、慢慢吃、吃完走動助消化，且最好正餐後再吃，原本吃下肚的蛋白質、蔬菜有助平穩血糖。
----------------------------------------------------
我們的頻道➔ http://video.ltn.com.tw
YouTube➔ https://www.youtube.com/user/tvforltn
Dailymotion➔ https://www.dailymotion.com/LibertyTimes
類別
🗞
新聞