#ساعة_زمن | هبة زايد مدربة انوثة ومعالجة شعوربة هتقولنا طرق التخلص من المشاعر السلبية والتعامل معها بشكل صحيح
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N
Category
📺
TVTranscript
00:00طيب عايزة اعرف منك الطرق المحددة للتخلص على المشاعر السلبية
00:07بصي على المستوى الديني ديننا
00:10اتخلص منها خالص يعني عايزة كي تقوليلي يا مايا علشان اقدر اتخلص من المشاعر السلبية دي اعمل واحد اتنين تلاتة
00:19طيب هي بداية سنة اولى تشافي من الان اي حاجة تحصل ان انا استشعر حفظ ربنا
00:27هستشعره زي ده بالتدريب حالة ذكر مستمر مش ذكر بقى استغفر الله استغفر الله كده بلساني لا
00:34اللي هو اشغل عقلي في التدبر كده في جسمي وفي تكويني حتى انا اقول يا جماعة
00:41اللي شايل هم ده شايل هم ايه هو نايم طول الليل صاحي يلاقي اجهزة جسمه كلها شغالة
00:46بيدخل التويلت بيقوم يلاقي كل الاجهزة شغالة ايه اللي عطلت مفيش حاجة عطلت
00:51قال انا من ايه فالتدبر ده لوحده بقى على طول فحالة ذكر غير الامتنان بقى على الناعم دي كلها طبعا
00:59اللي هو اعمل ايه اغمض يعني اغمض عيني واقعد ابص في تكويني كاني انا جوه جسمي
01:05وتخيل ان انا جوه جسمي
01:07بالزبط وبص على كل حاجة بتحصل جوه كاني انا بالزبط الجوه
01:13ازاي بتنفس ده في ناس مش مدركة ان قلبها بيدق بتنسى هي عارفة ان قلبها بيدق
01:18بس مش مدركة
01:20بدي نفسي وقت ادي ايه ان انا اقدر اعيش الحالة دي
01:23والله لو كل يوم خمس دقيقة قبل ما تقومي يعني اول ما تقومي من على السرير تبداي تحسي كل حتة في جسمك كده
01:28وهي شغالة ازاي لدرجة ممكن تسمعني تحاولي تستشاري هو ايه اللي ماشي في جسمي ماشي ازاي
01:35دم دم ماشي ازاي في انهي قنوات وازاي بالاستمرارية ده كلها وازاي كل الاجهزة دي شغالة مع بعض
01:43فده لوحده تأمل في وصفي بقى في الكون نفسه من اللي خلق الجبال بمنظر ده والشجر كده وازاي بيحصل نمول حتى اطفاله نفسهم
01:52معلش ديني فرصة كده انا مايا هون عايزة احس التأمل اللي انتي بتقوليه
01:59ابدأ اغمض عيوني ماشي واعمل ايه
02:03احنا دلوقتي هنعيش مع بعض اللحظات تأمل كده عشان نعرف نعيش الاحساس ازاي
02:08مع استاذ هيبة انا ابدأ اغمض عيوني وعيش التأمل ده ازاي
02:13هراقي بالنفس اللي داخل خارج
02:15اللي هو الشهيك والزفير
02:19اخوك كم نفسك
02:21طريقتك اي طريقة في الاول انا ما بحبش ديكي لانه هو الموضوع في العملية نفسها انتي مش عارفة تسوقي لسه نفسك
02:28فانتي لسه بتتعلمي من فشل عملي كذا وعملي كذا لكن شوفي النفس داخل خارج
02:35بس دايما لاني اصلا انا ليه عملت كده علشان انا عارفة دايما اني التأمل باخد نفس عميق وباخد شهيك معاه او زفير معاه
02:46بنزل كل الطاقة السلبية اللي اقدر متخيلها او اللي انا شايلها
02:52صح؟
02:53انا وماما ده لسه ماشي بتعينه عيني
02:55صح؟
02:56صح
02:57بعد ما اخدت النفس ونزلت كل الطاقة السلبية بقى
03:01ابدأ اعمل ايه
03:02هبدأ ابص على كل حتة جوايا
03:05الاساس ان انا رائب النفس والنفس ده داخل في اي كنان
03:09يعني انا بدأ الكلام معاكي ان انا رائبه
03:11مش هو انا عايزة اعرف حتى لو النفس العادي من غير ما اخده بالواسع يعني قوي ولا باعدات
03:18لا رائبي هو داخل ازاي وخارج ازاي ده الهدف
03:21المرأبة دي نفسها تأمل
03:24اه دي كده انا بتأمل مع نفسي
03:26صح؟
03:27ابدأ اسبح داخليا زي ما حضرتك بتقولي ده ازاي
03:31مش هتسبحي بقى داخليا انتي هتبصي جوا نفسك ايه الاجهزة اللي جوايا دي شغالة ازاي
03:38الجهاز التنفسي النفس اللي داخل خارج ده بيدخل ويخرج ازاي
03:41كل ده انا متخيلة
03:43اه مين اللي خلى النفس ده يدخل ويخرج
03:46مين اللي خلى قلبي يدق كده
03:48ربنا
03:49بالزبط
03:50ربنا ويقيني بالله كامل متكامل ان ربنا موجود ودايما موجود
03:56بننسى بقى كل ده وننشغل بقى فلان عمل وفلان سوا
04:00ودي قالت في حين ان في ناس مش عارفة تتنفس
04:03مش عارفة تخد نفسها
04:05فما بندركش قيمة النعمة دي لما تروح