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00:00Le ventre gonflé et ballonné, c'est très dérangeant, c'est même parfois très
00:04douloureux et pourtant il existe des astuces pour dégonfler son ventre.
00:08Je t'explique tout tout de suite en détail et bien sûr surtout n'hésite pas à t'abonner.
00:11On se lève le matin, le ventre est plat, c'est parfait.
00:14On prend son petit déjeuner et au fur et à mesure que la journée avance, le ventre
00:18gonfle, se ballonne et cela devient très gênant.
00:22Et pour y remédier, il y a plusieurs astuces.
00:24Consommer des fibres, on en trouve essentiellement dans les légumes, dans les fruits, dans les
00:28légumineuses et dans les produits céréaliers.
00:31Entretenir sa flore intestinale et notamment en consommant des probiotiques.
00:36Ces probiotiques ont pour but de restaurer la flore intestinale et faciliter le transit.
00:40On peut en trouver sans problème en pharmacie mais également dans l'alimentation, notamment
00:44dans le kéfir, certains produits laitiers comme le skir, le kombucha qui est une boisson
00:49très populaire en Asie, la choucroute, le vinaigre de cidre ou encore la levure de bière.
00:53Le massage de la citerne de Péquet, c'est une technique de drainage de ce qu'on appelle
00:58la citerne de Péquet qui est une citerne à déchets.
01:00Cela consiste à masser avec les doigts au niveau de l'estomac en faisant des petites
01:04vagues tout en descendant le long du ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.
01:08L'argile blanche, on en trouve en magasin bio, on mélange une cuillère à soupe pour
01:12un litre d'eau et on consomme cette boisson durant la soirée.
01:15N'hésite surtout pas à liker, partager la vidéo, c'est très important et surtout
01:18dis-moi en commentaire si toi aussi tu as le ventre gonflé.