El #BlueMonday o el día más triste del año suele suceder el lunes de la tercera semana de enero, pero ¿cuál es su origen? Aquí te lo explicamos.
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00:00¿Han escuchado mencionar el Blue Monday o el Día Más Triste del Año?
00:04La idea detrás de este término es que se conjuntan diversos factores
00:08que inciden en generar melancolía sin razones aparentes.
00:12Acompáñenme a ver la siguiente nota.
00:19El fenómeno Blue Monday o el Día Más Triste del Año
00:23suele suceder el lunes de la tercera semana de enero,
00:26el cual ocurre este 20 de enero.
00:29En 2005, el psicólogo Cliff Arnold de la Universidad de Cardiff de Gales, Reino Unido,
00:35indicó que existen diversos factores psicológicos y biológicos que inciden.
00:40Estos son el fin de la euforia navideña, el clima invernal,
00:45el regreso a la rutina y la cuesta de enero.
00:48Lo que, sumados a las expectativas y a los nuevos propósitos
00:52que muchas veces se dejan de lado,
00:54hacen que la transición al nuevo año sea más desafiante para algunas personas.
00:59A pesar de que esta etiqueta no está respaldada por pruebas científicas,
01:03el concepto Blue Monday logró evolucionar hasta convertirse en un fenómeno cultural
01:08que se expandió por todo el mundo a través de las redes sociales.
01:12Algunos consejos para sobrellevar esta fecha son
01:15realizar alguna actividad física que le ayude a liberar endorfinas,
01:19que son las hormonas de la felicidad,
01:21convivir con familiares o amigos,
01:23planear una actividad que le genere entusiasmo
01:26y practicar técnicas de autocuidado como la meditación o el yoga
01:31que ayuden a reducir el estrés y la ansiedad.
01:35¡Imagen!