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00:00Trois astuces pour diminuer la douleur.
00:021. Serrez très fort votre poignet pendant une minute ou faites des pompes rapidement.
00:06Car un exercice intense produit des endorphines et des endocannabinoïdes qui ont un effet antidouleur.
00:11Oui, on produit notre propre cannabis lors d'exercices intenses.
00:142. La cohérence cardiaque 3 fois par jour.
00:17Pendant 5 minutes, fermez les yeux, inspirez lentement pendant 5 secondes et expirez lentement pendant 5 secondes.
00:233. Se pincer à un autre endroit.
00:25Ça va stimuler les systèmes inhibiteurs de la douleur.
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