De acuerdo con la Secretaría de Salud, realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio ayuda a prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
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00:00De acuerdo con la Secretaría de Salud, realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio ayuda a prevenir la aparición de enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
00:09Además, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés, mejora la función cardiorrespiratoria y disminuye los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
00:19También contribuye a mejorar nuestra movilidad y resistencia y obviamente la calidad de vida.
00:2530 minutos diarios, aunque sea, mire, hay veces que digo empezar con CrossFit es a lo mejor muy tremendo, pero creo que sería una buena idea.
00:35Empieza a caminar tantito, salga a caminar e incluso le va a gustar, va a conocer un poco más de su colonia, de su ciudad.
00:42Una caminadita de 30 minutos y verá cómo le empieza a cambiar poco a poco la vida.