www.radionet.com.mx
www.netnoticias.mx
www.revistanet.mx
www.netnoticias.mx
www.revistanet.mx
Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00NET, Información Total Multimedia, presenta.
00:11Los valores son aquellos que nos definen como individuos,
00:15nos ayudan a tomar mejores decisiones para nuestro bienestar,
00:18pero sobre todo para nuestro crecimiento,
00:21y aquí nos ayudarán a conocerlos todos, creciendo juntos.
00:25Iniciamos.
00:30Muy buenos días tengan todos ustedes, les doy la más cordial bienvenida a este su
00:39programa Creciendo Juntos, en este domingo hablando sobre la grandeza del silencio.
00:46Te recuerdo, mi estimado radioescucha, que este es un programa presentado por ANZPAC,
00:51la Asociación Nacional Prosuperación Personal AC, y Estatua Estación Radio NET 1490.
00:58También te recuerdo que este es un programa en vivo,
01:01y que puedes marcarme a los teléfonos en el estudio al 629-5000,
01:06o bien dejarme tus comentarios y tus sugerencias a mi mail, normayague.com.
01:14Repito, teléfono en el estudio 629-5000, mi mail normayague.com.
01:24Coméntame, sugiéreme, qué temas quisieras que tratáramos aquí en este espacio que es para ti.
01:33Como te comenté hace un momentito, lo que vamos a hablar el día de hoy,
01:37este domingo, es sobre la grandeza del silencio.
01:41Es importante, ¿verdad?, que estamos entrando a épocas de reflexión, a épocas de interiorizar,
01:53el mismo frío, como lo he comentado en algunas ocasiones, el mismo frío, cuando ya cambia el
02:00clima. Hay algunas teorías que te dicen, o algunas corrientes espirituales que te dicen que el frío
02:12es bien necesario en la vida del ser humano porque te obliga a interiorizar, a guardarte
02:18cuando estás siempre en calor y la música, y esto es cuando el hombre sale de su casa,
02:25sale, sociabiliza, hace muchas cosas en el exterior, pero el frío nos ayuda a interiorizar,
02:35o nos obliga a interiorizar, ¿verdad?, o es parte del ciclo natural del hombre en el cual,
02:42durante esa época, estamos llamados a reflexionar, a interiorizar, a conocernos, a saber hacia dónde
02:53vamos, inclusive a pensar más en las cosas que nos están preocupando y, por lo tanto,
02:59encontrar soluciones. Aparte de que la temperatura está cambiando, bueno,
03:08estamos por llegar a épocas donde la familia se reúne, donde el ser humano, sobre todo los
03:18cristianos, ¿verdad?, a fin de año, que llega la época de adviento, el nacimiento de Cristo Jesús,
03:25del Hijo de Dios, ¿verdad?, los que somos cristianos y creemos en esto, bueno, es el mes
03:32en el cual se empieza a hacer reflexión, empiezas a darle regalos a Jesús o al niño Dios, ¿verdad?,
03:41si eres un niño, darle regalos al niño Dios que son nuestro cambio de comportamiento,
03:48nuestro cambio de conducta o el cambio hacia una vida mejor. Entonces, es época de reflexión,
04:00empieza, ¿verdad?, nosotros que somos vecinos aquí de Estados Unidos, bueno, pues empezamos con
04:06el Día de Acción de Gracias, empieza como que desde esta, desde ese día en el cual, pues muchos
04:14de nosotros lo celebramos por la cercanía, como te digo, con nuestro país hermano, con Estados Unidos,
04:21bueno, muchos de nosotros tenemos la costumbre de también celebrar el Día de Acción de Gracias,
04:27sobre todo porque tenemos parientes en Estados Unidos. Y bueno, pues desde entonces, desde ese
04:34momento se nos invita, o la temporada, o como te decía el clima, nos invita a reflexionar,
04:46nos invita a guardar un poquito de silencio, a guardarnos a nosotros mismos en nuestros hogares,
04:52en nuestras casas, en nuestras mentes, en nuestro espacio, y nos invita a reflexionar,
04:59a hacer un poquito de autoconocimiento, de reflexión, y lo cual nos va a llevar a tomar
05:08asertivamente decisiones. A lo mejor hay decisiones que hemos estado postergando,
05:14decimos, híjole, no sé si cambiarme de ciudad, no sé si aventarme a comprar un carro, no sé qué
05:21carrera hacer, no sé si cambiarme de trabajo. A lo mejor no me he estado gustando tanto,
05:28pero estoy en mi zona de confort. Y muchas cosas así, ¿verdad? En las cuales, si vivo en pareja,
05:38si vivo solo, si tengo un hijo, si no tengo un hijo, etcétera, etcétera. Muchas decisiones que
05:44a lo largo de nuestra vida nos llaman a estar arriesgándonos a tomarlas o a no tomarlas,
05:53¿verdad? Es tiempo a lo mejor de que dediquemos un poquito a nosotros mismos a apapachar nuestro
06:04espíritu y estar un momentito a solas. Esto, como te decía, en muchas corrientes espirituales,
06:12en muchas religiones, se utiliza, que es la oración, el rezo, la meditación. Pero simple
06:23y sencillamente el estar sin ruido, el apagar la televisión, el apagar el radio, el alejarnos de
06:30los ruidos de la ciudad, nos ayudan para regalarnos esos pequeños momentos de apapacho al alma,
06:38a nuestro espíritu, a nuestra mente, que a veces la mente la traemos corriendo,
06:44como esos ratoncitos de experimento, ¿verdad? Que los traen en esas ruedas, en esas ruletas,
06:51que están, corre, corre, corre, corre. Así se me figura que traemos a nuestra mente y no le
06:56permitimos el descanso, mucho menos el espíritu, mucho menos las emociones y tampoco, bueno,
07:04el cuerpo, ¿no? Entonces el día de hoy te invito, el objetivo del día de hoy es invitarte a que
07:11reconozcamos que el estar a solas, en silencio, nos permite ese tan ansiado autoconocimiento,
07:20el saber quiénes somos, con qué contamos, hacia dónde vamos, con quién vamos,
07:27hacia dónde vamos y con quién vamos, dónde estamos parados, qué son las herramientas con
07:39las que yo cuento para ir hacia mi destino, hacia donde yo quiero. Simple y sencillamente el estar
07:46a solas, en silencio, nos permite la reflexión, el reflexionar de muchas cosas, a veces nos ayuda,
07:53como dice, nadie puede ir hacia su futuro si no conoce su pasado, a veces es importante que
08:02nos metamos tantito en reflexionar, inclusive sobre la esencia del ser humano, de dónde venimos,
08:10cómo hemos crecido, cómo hemos evolucionado, tantas y tantas cosas que tenemos por reflexionar,
08:17por conocer, por aprender, por descubrir dentro de nosotros mismos y en la naturaleza misma.
08:24Y también te decía, el silencio te ayuda a la toma asertiva de decisiones. A veces tenemos
08:34tantos problemas, hay tantas cosas, sufrimientos, dolores, problemas, muchas cosas de las cuales la
08:43vida a veces nos bombardea. ¿Y qué hacemos? Pues prendemos la televisión, prendemos el radio,
08:49porque no queremos enfrentarnos a nuestros pensamientos, a nuestros dolores, a nuestras
08:55aflicciones, a la necesidad de tomar una decisión pronta. Entonces, por no arriesgarnos a tomar esa
09:06decisión, le metemos ruido a la vida, le metemos ruido a nuestro entorno. Entonces ya no estamos
09:14comprometidos a pensar, entonces ya no estamos comprometidos a tomar decisiones, entonces ya me
09:20hago como que no me di cuenta de lo que estaba pasando, porque le meto demasiado ruido a mi
09:27cabeza, a mi medio ambiente. Te invito a que esta semana busquemos tú y yo unos minutos de silencio
09:36cada día para reflexionar en lo que tú quieras. Si afortunadamente ahorita en tu vida no traes
09:44problemas graves que reflexionar, no tienes decisiones que tomar, el pensar, como te decía,
09:55de dónde venimos, hacia dónde vamos como humanidad, qué está pasando en nuestro entorno, qué podemos
10:01hacer para mejorar lo que quieras o simple y sencillamente estar contigo mismo, apapacharte,
10:07acariciarte el alma. Podemos en esa reflexión, la puedes hacer donde tú quieras, la puedes hacer
10:16dentro de tu casa, puedes irte a algún cerro, alguna montaña, algún parque solo, alguna iglesia,
10:27a donde tú quieras, el lugar es donde menos. El chiste es que estemos a solas en silencio con
10:35nosotros mismos y ahí puedes invitar a quien tú quieras, puedes invitar a Dios, puedes invitar
10:44a un ángel, puedes invitar a cualquier espíritu elevado, a algún santo, no sé, o simple y
10:55sencillamente estar tú y tu silencio para ayudarte a esto, ¿verdad? A estar a solas en silencio para
11:05autoconocerte, para reflexionar y para tomar asertivamente decisiones si es el caso en el
11:12que estás. Si me permites vamos a nuestro primer corte, no te vayas, esto es Creciendo Juntos.
11:18Esfuérzate un poco cada día, pues quien siembra hoy, recogerá sus frutos mañana. Creciendo Juntos.
11:32Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
11:37Este 2024 ha sido un año de retos y logros. Juntos dimos lo mejor de nosotros construyendo
11:49un futuro más próspero para todos, pero sabemos que aún hay mucho por hacer con más oportunidades,
11:54más apoyos, más salud, más seguridad, más infraestructura y mejor educación para todas
11:59las familias chihuahuenses. Gobierno del Estado les desea una Navidad llena de amor y alegría y
12:03un año nuevo con más razones para seguir adelante juntos y fuertes. Feliz Navidad y
12:08próspero 2025. Más Chihuahua, más de lo bueno. Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
12:25Los valores no son simplemente palabras, los valores son por los que vivimos, Creciendo Juntos.
12:33Regresamos a este programa, Creciendo Juntos, en este domingo de la grandeza del silencio. Te
12:43recuerdo que este es un programa en vivo y que puedes marcarme a los teléfonos en el estudio
12:48al 629-5000 o bien dejarme tus comentarios y tus sugerencias a mi mail normayague.com,
12:58repito, teléfono en el estudio 629-5000, mi mail normayague.com.
13:08Bueno, te decía en el segmento anterior, lo importante es que tomemos unos minutos que nos
13:15regalemos, unos minutos al día para estar con nosotros mismos, para reflexionar, para tomar
13:21decisiones, para simple y sencillamente autoconocernos, saber hacia dónde voy, con quién
13:27voy, dónde estoy parado, con qué herramientas cuento para ir hacia mis metas, o simple y
13:36sencillamente para pensar en la grandeza que tenemos como seres humanos, cuánto hemos
13:42evolucionado, de dónde venimos, cómo el ser humano ha alcanzado todo lo que tenemos actualmente,
13:53son tantas cosas en las que podemos reflexionar y este silencio lo agradece, te decía, no nada
14:02más la mente, lo agradece el alma, lo agradece nuestras emociones, inclusive hasta nuestro cuerpo,
14:08¿verdad? Acuérdense que se somatiza todo aquello. Si traemos muchísimo estrés, pues lo hacemos
14:17enfermedad corporal, ¿verdad? A través del tiempo se han comprobado los beneficios espirituales,
14:24los beneficios físicos y beneficios emocionales que trae el estar unos pocos minutos o un
14:33tiempito del día a solas y en silencio para meditar y para reflexionar. Ya ven que hay
14:41cantidades de disciplinas espirituales o movimientos espirituales que el eje principal
14:51de su doctrina se basa en esto, se basa en la meditación, en la oración. Entonces es la
14:58importancia de que tomemos esos minutos al día para meditar y reflexionar. Desgraciadamente,
15:06con este activismo en el cual estamos viviendo todos en nuestro mundo actualmente, muy pocas
15:14personas son conscientes de la importancia del silencio en la vida de cada uno de nosotros. Hay
15:21mucha gente y me lo ha comentado y no sé si ustedes en alguna situación lo han oído, de que les da
15:28miedo estar a solas. A mí me lo han comentado en algunas situaciones, en algunas ocasiones,
15:34de que no les gusta estar, que prenden la tele, llegan a su casa y lo primero que hacen es
15:40prender tele, radio, lo que sea para no estar solos, que porque les da miedo estar a solas.
15:47Cuando nos queremos, cuando nos caemos bien, cuando estamos contentos con nosotros mismos,
15:53con lo que hacemos, con lo que hemos hecho, con lo que hemos logrado y cómo estamos y con quién
15:59estamos, pues nos gusta estar un ratito con nosotros a solas, ¿verdad? Porque te caigo,
16:06me caigo yo, al menos me caigo muy bien. Entonces sí me gusta estar conmigo misma
16:12algunos momentos del día, oírme, qué es lo que quiero, qué es lo que siento, qué es lo que quiero
16:20hacer, hacia dónde voy, con quién voy. Me gusta mi trabajo, me gusta mi estilo de vida, me gusta
16:28las relaciones que estoy formando, me gusta estar reflexionando sobre sobre mi vida y hacia dónde
16:35voy. Entonces muy pocas personas son conscientes de la importancia del silencio en la vida de cada
16:43uno de nosotros, simple y sencillamente para callar la mente tantito, para que la mente descanse,
16:48para que el alma descanse, para que el espíritu descanse. El ruido puede convertirse en una música
16:58de fondo que se escucha todo el tiempo, todo el tiempo estamos escuchando ese ruido. Sin embargo,
17:05se ha mostrado que el ruido activa el sistema nervioso, de tal manera que incrementa el nivel
17:10de estrés de cada uno de nosotros. A veces te digo, no dejamos descansar a la mente. Estamos
17:19inclusive dormidos, estamos llegando a nuestra mente, a nuestra alma, a nuestro espíritu,
17:25un ruido constante. Entonces no le tengamos miedo al silencio, no le tengamos miedo a esos
17:35espacios que consideramos muertos, espacios en silencio en nuestro día a día para meditar,
17:43para orar, para simple y sencillamente, si no quieres meditar, si no quieres orar,
17:48estate en completo silencio contigo mismo y verás el estrés como baja, el ruido mental como baja,
17:56ese hasta inclusive malestar físico que tenemos en nuestro cuerpo cuando manejamos un nivel de
18:06estrés alto. El silencio, lo hemos visto, puede provocar cambios muy positivos en la vida de una
18:16persona. ¿Qué cambios tan positivos puede ocasionar ese silencio en la vida de cada uno
18:22de nosotros? Pues el primero de ellos, de los beneficios, es que nos va a ayudar a conectar
18:27con el yo más profundo, con mi esencia, con mi yo interno, no con el yo superficial que todo
18:36mundo ve día a día y que es el gracioso del grupo, es el chistoso del grupo, es el inteligente del
18:44grupo o es el amiguero o es esto, sino que conectamos con nuestro yo más profundo. El
18:54sentarnos en silencio simplemente para disfrutar de la quietud invita a mirar dentro de cada uno
19:01de nosotros, por lo que se termina descubriendo cosas nuevas dentro de nosotros, algo que a lo
19:10mejor yo intuía que estaba ahí, pero no sabía que yo tenía esta, pues esta habilidad, estas
19:18emociones, estos sentimientos, esto tan bonito que descubrí dentro de mí, ¿verdad? Y que me lo dio
19:25el silencio. El silencio nos enseña a estar cómodos con nosotros mismos, disfrutando de
19:33nuestra propia compañía. Si realmente yo soy mi mejor amigo, mi mejor amiga, bueno, qué mejor que
19:43estar a quien no nos gusta, ¿verdad? Estar en compañía de nuestro mejor amigo, de nuestra
19:48mejor amiga, donde estamos en nuestra zona de confort, que sabemos que podemos decir lo que
19:53sea, que podemos hablar de lo que sea y no vamos a ser juzgados, no vamos a ser criticados, sino al
20:00contrario, vamos a encontrar palabras de aliento, de ayuda para poder crecer, ser mejor o reafirmar
20:09simple y sencillamente el estado en el cual te encuentras. Entonces, qué mejor, ¿verdad? Si yo
20:14soy mi mejor amiga, si yo soy mi mejor amigo, que estar unos momentos a solas con tu mejor amigo,
20:22tu mejor amiga, que eres tú mismo, ¿no? Entonces nos ayuda a conectar con el yo más profundo. Ese es el
20:29primero de los beneficios que nos da el estar un rato en silencio, a solas. Número dos, otro de los
20:39beneficios o de los cambios positivos que nos puede dar el estar un rato a solas o meditando,
20:46permite estar más atento a los detalles. A veces con el correr del tiempo, ¿verdad? De la vida
20:55misma, que andamos corriendo para todo, el activismo, como te decía, perdemos los detalles
21:01en el día a día, en el correr. Entonces el estar tranquilos y en silencio nos va a ayudar a
21:08desarrollar la atención y la concentración que necesitamos para descubrir los detalles,
21:14los pequeños detalles o los detalles finos en el día a día. Se abre considerablemente la percepción
21:24hacia el mundo. A veces pasamos, ¿cuántas veces nos pasa? Que tenemos una misma ruta del trabajo
21:31hacia la casa, de la escuela a la casa, de, no sé, del súper a la casa, no sé, de algún lugar hacia otro.
21:39Recorremos todos los días el mismo lugar, pero no nos habíamos dado cuenta que en esta esquina
21:46estaba tal cosa. ¿Por qué? Porque perdemos los detalles del mundo, de la vida, de los sonidos,
21:54del color de los árboles, del color de las flores, del viento, de las nubes, del panorama en el
22:03trayecto a mi casa, a mi trabajo, a mi día a día, ¿no? Perdemos esa habilidad o esa sensibilidad de
22:14descubrir los detalles en el día a día. ¿Por qué? Porque estamos embotados dentro de nosotros en mi
22:22estrés, en lo que tengo que hacer, en lo que tengo que cumplir, en las tareas que, aparte de las que
22:27ya tengo, todavía las que me eché yo extra, en el activismo del día a día. Cuando se está en un
22:34entorno ruidoso, los sentidos se restringen completamente, pero cuando se abraza el silencio,
22:41cuando amas el silencio, cuando le das el sí a un rato de silencio al día, la percepción se amplía
22:49considerablemente, tus sentidos se abren, tus sentidos están más expuestos y están al servicio
22:55tuyo para ayudarte a detectar los grandes, los medianos y los pequeños detalles que a veces
23:05descuidamos en el pasar del día. Otra de las cosas o otro de los cambios que puede provocar
23:13el silencio, cambios muy positivos, otro de ellos es de que nos enseña, el número 3 sería, nos
23:21enseña a desarrollar la gratitud. La tranquilidad nos ayuda a ver la vida desde perspectivas
23:28diferentes. El estar tranquilo te ayuda a ver un mismo escenario o una misma situación que estás
23:36viviendo, que nada más la veías enfocada hacia adelante, así como los caballos, ¿verdad?,
23:44que traen esas como ojeras hacia los lados, no los deja ver hacia los lados, nada más hacia el
23:52frente. Así estamos muchas veces nosotras o nosotros en una misma situación, no podemos ver
23:58hacia atrás, no podemos ver hacia los lados porque nos los impide eso, el ruido del día a día.
24:07Entonces, es otra de las cosas, ¿no?, de las bendiciones o de las ayudas o de los cambios
24:14positivos que nos da el estar en silencio. Nos ayuda a ver la vida desde perspectivas diferentes.
24:21Cuando se está a solas con los propios pensamientos, se pueden, se puede comenzar
24:27a vislumbrar las mil y unas razones por las cuales hay que sentirnos agradecidos en el día.
24:34Como le hemos dicho, una de las, de los hábitos más saludables que podemos tener en nuestra vida
24:44es levantarnos y agradecer. ¿Por qué? Por todo y por todos. Todo lo que tenemos, ¿verdad?,
24:50desde el estar vivos, el estar respirando, la salud, el tener un techo, un alimento,
24:55salud, salud, salud, ¿verdad?, y la felicidad, la compañía, el trabajo, la escuela, todas las
25:05bendiciones con las que contamos, agradecer, agradecer y agradecer. Con esta idea vamos a
25:10nuestro siguiente corte. No te vayas. Esto es Creciendo Juntos. La persona optimista afronta
25:17las dificultades como una oportunidad de crecimiento. El pesimista ve las oportunidades
25:22como una dificultad. Creciendo Juntos. Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
25:40Francisco Sea te informará desde lo serio a lo divertido, pasando por el análisis,
25:48crítica y humor negro, en Imagen Informativa, segunda edición, donde te mostraremos el lado
25:54humano de las noticias, de lunes a viernes, doce del día, por Radionet, 1490 AM. Una
26:03producción de Imagen Radio, poniendo a México en la misma sintonía.
26:11Los sucesos políticos, sociales y económicos, los hechos, la entrevista, el reportaje,
26:18el comentario, la nota completa, la escuchará aquí, de forma veraz y oportuna,
26:25Netnoticias, segunda edición, de lunes a viernes, dos de la tarde, por Radionet, 1490 AM.
26:33¡Felices fiestas! Les desea Netinformación Total Multimedia.
26:48Estás en sintonía de Radionet 1490. Información total.
26:52Si no te atreves a abrir tus puertas y atravesarlas, jamás sabrás lo que hay al otro lado,
27:04Creciendo Juntos. Regresamos a este tu programa, Creciendo Juntos, en este domingo de la grandeza
27:15del silencio. Te recuerdo que este es un programa en vivo y que puedes marcarme a los teléfonos en
27:21el estudio al 629 500 o bien dejarme tus comentarios y sugerencias a mi mail normayague
27:29arroba hotmail punto com repito teléfono en el estudio 629 500 mi mail normayague arroba hotmail
27:38punto com en el segmento anterior estábamos comentando que el silencio puede provocar
27:45cambios muy positivos en la vida de cada uno de nosotros y te comentabas el primero de ellos que
27:53es ayuda a conectar con el yo más profundo el número 2 nos permite estar más atentos a los
27:59detalles el número 3 te comentaba que nos enseña a desarrollar la gratitud número 4 sería motiva
28:09a abrazar la simplicidad como hemos perdido esta capacidad de de maravillarnos de agradecer
28:19de disfrutar las cosas más simples de la vida verdad que que a veces no las perdemos por estar
28:25buscando o tratando de alcanzar las grandes cosas o las grandes hazañas o los grandes momentos y se
28:34nos olvida disfrutar las pequeñas o las simples cosas de la vida cuando se está en silencio se
28:43aprecian detalles que no se notan fácilmente cuando se está en un ambiente ruidoso por supuesto verdad
28:48en esos momentos se entiende que para ser feliz y tener una vida plena no se necesita mucho basta
28:57aprender a disfrutar de lo que se tiene ahora mismo cuando estamos en silencio nos damos cuenta de que
29:04bueno estamos vivos este de todo lo que tenemos podemos disfrutar todos los regalos que nos que
29:10nos da a dios que nos da la naturaleza que nos da la vida misma y que la mayoría de ellos o casi
29:18todos ellos los que tienen mayor valor no cuestan dinero verdad la vida la salud nuestros seres
29:29queridos la compañía el disfrutar de la naturaleza verdad a nosotros que vivimos en estas en estas
29:38zonas montañosas el aprender a admirar las montañas tan hermosas que tenemos a nuestro a nuestro
29:45alrededor entonces todo esto verdad nos nos permite abrazar estos pequeños detalles el silencio la
29:54amistad de nuestra familia todas esas cosas esos grandes regalos que la vida nos da continuamente
30:02aprender a abrazar esa simplicidad la risa de nuestros niños verdad todo eso esos momentos
30:09entendemos que para ser felices y tener esa vida plena no necesitamos mucho basta con que aprendamos
30:17a disfrutar de lo que tenemos ahora mismo número 5 es nos permite saber qué deseamos en realidad
30:29el acelere de la vida diaria produce relaciones frágiles y relaciones superficiales con los demás
30:36inclusive sabes que no nada más con los demás con nosotros mismos no somos capaces de forjar
30:44este una relación sólida con nosotros mismos no sabemos si realmente nos apreciamos no sabemos
30:51si realmente nos gustamos como como somos no sabemos si simple y sencillamente somos amigos
30:57de nosotros mismos si me estoy llevando a donde quiero ir si estoy creciendo hacia donde quiero
31:05crecer si voy yendo hacia hacia hacia lo que me va a llevar a una felicidad y a una paz que
31:14tanto tanto he añorado verdad entonces a veces no tenemos este una relación sólida con nosotros
31:23mismos mucho menos vamos a tener una relación sólida con los demás verdad entonces este cuando
31:31estamos sumidos en el ruido no se tiene tiempo para preguntarnos que deseamos realmente ni hacia
31:38dónde queremos ir no sé si realmente me gustaría estar trabajando en tal o cual lugar como me veo
31:47en un futuro este dónde quisiera vivir si quiero vivir este aquí o quiero vivir en otro lado si
31:57quiero este trabajo si me gusta realmente este trabajo o me gustaría encontrar otra manera de
32:02vivir si realmente me gusta este el tipo de vida que estoy viviendo ahora verdad hacia dónde voy
32:14con quién voy de dónde vengo y hacia dónde voy entonces el ruido no nos deja nos ensordece y nos
32:25tapa los ojos y no nos permite ver hacia dónde hacia dónde deseamos ir otro de los cambios muy
32:34positivos que nos ayuda el silencio es que nos ayuda a relajarnos la gente está muy acostumbrada
32:40al exceso de estímulos y sin embargo el silencio nos ayuda a relajarnos no solamente a nivel mental
32:49como te decía sino va también a nivel espiritual a nivel emocional y por lo tanto todo eso se
32:58traduce a un beneficio o a un relajamiento físico también no sé si algunos de ustedes yo lo he
33:07notado en en diferentes niveles de relajación que cuando llegas a un nivel según yo verdad
33:15no se duda a lo mejor ustedes escriban me o háblenme si tienen otro otra percepción pero yo
33:21he notado que cuando más relajada estoy en un en un momento en una meditación o en o en algún en
33:30algún punto en el cual estoy buscando relajarme cuando ya encuentro la relajación en los brazos
33:36que siento que es que hay el nivel último de relajación es cuando más relajada está una
33:42persona cuando tus brazos tus manos están completamente relajados por lo tanto nos damos
33:49cuenta que el relajarse va completamente de la mano de lo de lo físico cuánto agradece nuestro
33:58cuerpo estos ratos de ocio estos ratos de descanso estos ratos de meditación estos
34:04ratos de estar con uno mismo verdad lo agradece muchísimo todo nuestro sistema
34:14y número 7 por último es este de los cambios que se provocan con el silencio da una lección de
34:23coraje muchas personas piensan que el coraje consiste en enfrentar los miedos en ser valiente
34:31pero en realidad la valentía consiente consiste perdón en enfrentar los propios temores no en
34:38no en cómo se llama en enfrentarte a alguien más verdad sino enfrentarte a nuestros propios temores
34:47cuando estamos en silencio se descubren esos miedos tan profundos que tenemos este metidos
34:56en el fondo de nuestra alma de nuestro corazón de nuestro de nuestro intelecto verdad estar
35:02dentro de nosotros mismos entonces con el silencio se comprende que muchos de estos
35:09miedos son infundados y con la meditación con la contemplación con la reflexión nos
35:17damos cuenta que a lo mejor el 90% de nuestros miedos son infundados y que capaz de que esto
35:26que es tanto estamos temiendo nunca va a pasar y estamos perdiendo el tiempo la energía la
35:33capacidad de ser feliz de sonreír de crecer de disfrutar simple y sencillamente nuestra
35:41vida por estar sumergidos en nuestros miedos más profundos afortunadamente y gracias a dios verdad
35:51se nos hemos dado cuenta o ha habido muchos estudios en los cuales ya se ha visto verdad
35:59en estudios serios que la mayoría de los miedos de los de los seres humanos nunca se cumplen por
36:07eso se acuerdan que siempre decimos no vivamos en el futuro es el futuro no existe porque te
36:12llena de ansiedad si estás viviendo en el futuro en chin que va a pasar y cómo voy a vivir y cómo
36:17voy a estar y con quien voy a estar que tal tal tal y que mis hijos y que mis nietos y que mis papás
36:21y que mis hermanos y que esto mis abuelos etcétera etcétera etcétera te llenas de miedo de tantas
36:28cosas verdad de miedo al futuro que entonces te llenas de ansiedad entonces y nos hemos dado
36:37cuenta que la mayoría de esos miedos gracias a dios no se convierten en realidad
36:45entonces
36:46abracemos verdad el silencio y tengamos en cuenta que todos estos cambios o estas estas bendiciones
36:59o estas beneficios se van a producir en el momento en que nosotros aprendamos a abrazar el silencio
37:07una reflexión personal es un proceso en el que se analizan se aclaran y se relacionan ideas para
37:16alcanzar conclusiones o sea nosotros en esta reflexión personal cuando estamos reflexionando
37:24es bueno y ahorita les voy a decir las las instrucciones para hacer una buena reflexión
37:28pero pues obviamente para hacer una reflexión este cómo te puedo decir una reflexión mucho
37:36más efectiva para que veas muchos más escenarios es es importante que cuando hagas esa reflexión
37:44personal antes medites antes abrazas el silencio para que no estés
37:51no esté no esté llena de emociones o a veces queremos hacer una reflexión queremos reflexionar
37:58sobre lo que acaba de pasar pero estamos llenos de enojo de coraje de ira de y nos ciega el ver
38:04como te decía todos los escenarios posibles o las vertientes de una misma situación entonces
38:11una reflexión personal es un proceso en el que se analizan se aclaran y se relacionan las ideas
38:18para que tú alcances tus propias conclusiones nos permite analizar realidades de distinto tipo y
38:26permite la formación de nuevas ideas a veces esa reflexión personal me ayuda a entender que quizá
38:33yo estaba equivocada en ciertos puntos y me ayuda a llegar a la formación de una nueva y mejorada
38:41por supuesto idea porque lleva un proceso de reflexión lleva un proceso de análisis lleva
38:47un proceso de aclaración de ideas de situaciones entonces nos va a permitir la formación también
38:56de nuevas ideas y de dejar vicios ocultos atrás en la vida es súper común estar tan ocupado y
39:06distraído que se olvida el pensar en uno mismo y con esta idea regresando de este corte continuamos
39:14mi queridora de escucha no te vayas esto es creciendo juntos. Esfuérzate un poco cada
39:21día pues quien siembra hoy recogerá sus frutos mañana creciendo juntos.
39:26Estás en sintonía de Radionet 1490 información total.
39:44No es momento de bajar la guardia debemos seguir cuidándonos y sobre todo prevenir
39:49otros males que se pueden detectar y evitar en el centro radiológico se cuenta con la
39:54tecnología de punta como tomografía mamografía resonancia magnética cateterismo cardíaco marcapasos
40:01y estudios del corazón todo bajo un estricto control sanitario ante la pandemia centro
40:06radiológico avenida lópez mateos 890 sur teléfono 616 1505 nuestra salud y felicidad
40:13depende en gran parte de nuestra responsabilidad no se lo digas a los niños santa carga en
40:21gasolineras hgas claro andar comprando los regalos ir a las reuniones familiares ir por
40:27las cosas de la posada por eso santa prefiere echarle a su trineo gasolina de calidad tú
40:31también carga en gasolineras hgas gasolineras hgas
40:38Ruiz ha necesitado modificar sus documentos personales para que fueran de acuerdo al
40:43género con el que se identifica acudió a diferentes instituciones para rectificar su
40:49información personal pero se lo negaron luisa se quejó ante el inay y este instituto determinó
40:56que las autoridades debían modificar su información hoy sus documentos personales
41:02reconocen su identidad de género el inay me sirve en la cámara de diputados aprobamos el
41:10presupuesto de egresos de la federación que seguirá transformando a méxico sin aumento
41:14ni creación de nuevos impuestos sin incrementos en la gasolina la luz y el diésel por arriba
41:19de la inflación las y los diputados cumplimos con el compromiso constitucional de asignar los
41:24recursos necesarios para la marcha y el desarrollo del país con estos recursos se garantizan tus
41:28programas sociales la seguridad la educación la salud y el bienestar de todas y todos los
41:33mexicanos cámara de diputados 66 la legislatura soberanía y justicia social estás en sintonía de
41:41radionet 1490 información total
41:50los valores no son simplemente palabras los valores son por los que vivimos creciendo juntos
42:00regresamos a hacer tu programa creciendo juntos en este domingo de la grandeza del silencio te
42:07recuerdo que este es un programa presentado por aspecto de la asociación nacional por
42:11superación personal hace y está tu estación radionet 1490 también recordándote que este
42:18es un programa en vivo y que puedes marcarme al teléfono en el estudio al 6 29 50 0 0 o bien
42:24dejarme tus comentarios y sugerencias a mi mail norma ya que arroba hotmail punto com repito
42:32teléfono en el estudio 6 29 50 0 0 mi mail norma ya que arroba hotmail punto com
42:41y bueno en el segmento anterior te decía te hablaba sobre lo que es una reflexión personal
42:46te decía que es un proceso en el que se analizan se aclaran y se relacionan ideas para alcanzar
42:52conclusiones y que nos permite esto verdad el analizar cada una de las realidades desde
42:59distintos puntos de vista y nos permite también la formación de nuevas ideas te decía que en la
43:08vida es bien común estar tan ocupado y tan distraído en lo que nos acontece día a día
43:14nuestros propios problemas que se nos olvida pensar o sea pensamos en nuestros problemas
43:20pero no en nosotros mismos es fácilmente perderse o perder de vista lo importante
43:29entonces el hacer y escribir reflexiones personales ayuda a enfocarnos en los objetivos
43:34y volver al camino correcto verdad este entonces te voy a dejar rápidamente las instrucciones para
43:43hacer una buena reflexión digo la mayoría de nuestra hora tenemos pero es importante
43:51recordar estos pasos el primero es encontrar un lugar tranquilo en el que se puedan escribir
43:57las reflexiones personales es importante que las escriba verdad para que para que no pierdas el
44:06para que no pierdas el lo que lo que acabaste de meditar lo que acabaste de pensar o con lo
44:15que te acabas de comprometer y lo pueda repasar durante la semana siguiente número 2 decidir
44:22sobre la experiencia o situación en la cual sobre la cual vas a reflexionar verdad este
44:32porque a veces tenemos tantas cosas en la mente verdad y saltamos de una cosa a otra y de esto
44:37y acá y allá es el que el trabajo que si la familia que si la pareja que si esto queda acá
44:41entonces no llegamos o no reflexionamos correctamente o completamente en una sola
44:47cosa porque saltamos de diferentes situaciones a otras entonces escoge la experiencia o la
44:53situación sobre la cual quieras reflexionar número 3 escribe todo lo que sientas en relación
45:01a esa situación estoy pensando en esa situación estoy reflexionando en esa situación y me trae
45:08este miedo me trae incertidumbre me trae coraje me trae felicidad me trae armonía me trae paz
45:16qué es lo que sientes en aparte verdad de que de que escriba la reflexión personal bueno estoy
45:24pensando sobre la situación en especial con mi padre o con mi madre o con mi hermano con mi hermana
45:32con mi hijo mi hija o mi amiga o mi amigo o mi escuela mi trabajo el cambio de trabajo no etcétera
45:40entonces que te escribe la reflexión decides sobre qué vas a meditar bueno sobre el trabajo por
45:49ejemplo sobre si cambio de trabajo o no entonces escribe todo lo que sientes en relación con esa
45:55situación que estoy sintiendo pues miedo me da este flojera inclusive el volver a empezar o sea
46:03etcétera etcétera qué es lo que sientes número 4 es documenta los patrones de conducta a medida
46:10que se te vengan a la mente esto te ayuda a encontrar la causa del comportamiento en lugar
46:18de centrarse en la forma de actuar de dónde viene de dónde viene mi mi comportamiento verdad viene
46:25desde el miedo viene desde desde el temor a dejar mi zona de confort de dónde viene ese patrón de
46:33conducta número 5 escribir el resultado que se desea alcanzar y la forma en la que se piensa
46:43alcanzar este resultado o sea quiero encontrar un trabajo por ejemplo en el cual me sienta que
46:51que pueda realizarme que tenga posibilidades de subir verdad o de mejorar o de alcanzar mayores
47:03escalones y con un mejor sueldo etcétera etcétera escribes todo verdad que se desea alcanzar y la
47:10forma en la cual piensas hacerlo mantener un registro del progreso incluyendo los éxitos y
47:17los fracasos en el intento ya hice por aquí ya le hice por allá aquí fracasé por esto creo que
47:24fracasé este aquí me fue muy bien cuando hice esta situación etcétera etcétera luego este repite
47:33los pasos del 1 al 6 cada vez que se sienta la necesidad de hacer una reflexión personal sobre
47:40cualquier situación verdad esas instrucciones te sirven para reflexiones personales laborales este
47:48familiares amistosas etcétera etcétera etcétera en este mundo fíjate saturado de tecnología con
47:57dispositivos por doquier donde quiera encontramos que una televisión que un monitor el celular
48:03este cualquier cantidad de distractores verdad las personas nos cuesta mucho más trabajo desenchufarnos
48:12simple y sencillamente de nuestro celular verdad se dice que los usuarios de teléfonos inteligentes
48:19revisamos nuestros aparatos cada 6.5 minutos lo cual se traduce en 150 veces por día imagínate
48:30esta conectividad tiene muchos beneficios porque estamos al día y estamos en el medio del del
48:37mundo podríamos decir y estamos informados de lo que acontece en cualquier parte del mundo en el
48:43a primer a primer momento verdad tiene muchos beneficios como estos pero también puede convertirse
48:50en un intruso a veces este cuántas veces nuestra pareja nos dice oye pos el celular o yo porque no
48:58apagas el celular porque a veces están más pendiente del celular que de mí verdad entonces
49:04una epidemia de adicción a celulares está de redes sociales e internet nos nos están invadiendo
49:13en nuestro en nuestro día a día que terminan desconectando nos a las personas de nuestra
49:20realidad física cuántos este niños cuántos adolescentes tenemos ahorita que sé que están
49:29mucho más cerca de personas en indonesia en china en tailandia en áfrica que con sus padres no los
49:39ves porque están en sus cuartos teniendo contacto o su realidad es a través de una pantalla con
49:46personas de cualquier parte del mundo por medio de de videojuegos o de juegos este y no tienen
49:53ninguna relación con sus padres con sus hermanos con sus compañeros de escuela porque tienen mucha
49:59más relación o están o su realidad es un aparato verdad o es o es la computadora o es sus teléfonos
50:10o es cualquier cosa verdad las redes sociales y eso es su realidad hay que recordar que el silencio
50:20y la reflexión incrementan la capacidad de atención y hacen conciencia del presente el
50:26tiempo y el espacio donde se experimenta la felicidad real ayuda a tener más fuerza de
50:31voluntad y autocontrol en la toma de decisiones y el alcance de nuestras metas fíjate es el caso
50:41de un taxista verdad que acostumbraba a llevar llevar el radio a todo lo que daba y muchos de
50:47sus pasajeros se quejaban porque o se bajaban del taxi porque tenía el radio a todo volumen hasta
50:53que un pasajero le pregunta que por qué le gustaba tanto el ruido y él le contesta me
51:00ayuda a no pensar en mis problemas al escuchar esto el cliente le responde el silencio te va
51:07a ayudar a pensar más en la manera de resolver tus problemas en lugar de simple y sencillamente
51:14ignorarlos o evadirlos de nada te sirve ignorarlos y evadirlos si este
51:23si si no lo resuelves verdad buda sidarta gautama nació en nepal en el año 563 antes de cristo hijo
51:36de rey creció en un ambiente lujoso y disfrutaba de excelente salud sin enterarse de las miserias
51:42de la vida sin embargo el espíritu de buda reflexivo lo llevó a no estar conforme con la
51:50vida que estaba llevando cuando buda tenía 29 años llegó a la conclusión de que debe debería
51:56de ayudar al hombre a alejarse del sufrimiento por lo tanto decidió abandonar el lujo que le
52:03rodeaba abandonó sus hermosas vestiduras se rapó la cabeza y se vistió de forma austera su vida
52:10cambió totalmente a partir de entonces se estableció en el bosque y ahí aprendió las
52:16técnicas de meditación y de autodominio cuando buda tenía 35 años después de largos años de
52:24esfuerzo logró la iluminación entrando en una profunda meditación durante los 45 restantes
52:34años de vida de buda viajó por gran parte del norte de la india compartiendo su enseñanza del
52:42sendero de la iluminación viajando de un lugar a otro buda enseñó a numerosos discípulos muchos
52:51de los cuales lograron también ese tan ansiado tan ansiado estado de iluminación ellos a su
52:58vez enseñaron a otros y de este modo una cadena ininterrumpida de enseñanza continúa en las
53:06enseñanzas fíjese esto fue antes de 500 años antes poquito más de 500 años antes de cristo
53:12pongan hace 3.000 años las enseñanzas de buda continúan actualmente en busca de la iluminación
53:19en busca de uno mismo en busca de la meditación había una vez en el lejano oriente un hombre
53:30considerado muy sano un joven viajero decidió ir a visitarle para aprender de ese gran sabio que
53:36vivía en el lejano oriente maestro me gustaría saber cómo llegar a ser tan sabio como usted es
53:44realmente sencillo le dijo el sabio yo solo yo solo me dedico a descubrir perlas de sabiduría
53:51ves aquel gran baúl de perlas si le dice el muchacho son todas las que ha acumulado durante
53:58mi vida sí pero dónde puedo encontrar la cho esas perlas están por todas partes es cuestión de
54:06aprender a distinguirlas la sabiduría siempre está preparada para que para quien esté dispuesto a
54:12tomarla es como una planta que nace dentro del hombre evoluciona dentro de él se nutre de otros
54:20hombres y da frutos que alimentan a otros hombres y allá lo que me está diciendo es que tengo que
54:29ir descubriendo lo que hay de sabio en cada persona para crear mi propia sabiduría y compartirla con
54:35los demás en aquel momento las palabras de aquel joven parecían formar una pequeña nube de
54:42vapor de agua que se condensaba hasta solidificarse en una pequeña perla inmediatamente el maestro la
54:51recogió para ponerla junto al resto de sus perlas el maestro le dijo realmente mi única sabiduría
55:00es recopilar estas perlas para poder saber para poder después saber utilizarlas en el momento oportuno
55:12algunos se encuentran el silencio insoportable porque tienen demasiado ruido dentro de ellos
55:17mismos esto lo dijo un guitarrista británico el silencio causa temor porque tenemos miedo de
55:24encontrarnos a nosotros mismos a arnaldo alvarado un sacerdote peruano la reflexión calmada y
55:32tranquila desenreda todos los nudos ex primer ministro del reino unido reflexiona cuidadosamente
55:42antes de actuar buda sigo siglo cuarto antes de jesucristo fundador del budismo con esta idea
55:53me despido dejándote como conclusión que es importante detenernos unos minutos al día para
56:00estar en silencio y hacer algo de reflexión personal para no perder nuestro rumbo y seguir
56:07en el camino correcto que cada uno de nosotros nos hemos tratado y continuamos trazándolo verdad
56:15continuamos afinándolos afinando ese camino a lo largo de nuestra vida muchísimas gracias mi
56:22estimado radio escuchas te doy infinitas gracias invitándote a que tengas un súper bendecido
56:30domingo lleno de reflexión lleno de sabiduría y lleno de autoconocimiento te invito que sigas
56:37sintonizándome todos los domingos 11 de la mañana miércoles 10 de la noche en esta tu estación
56:43radio net 14 90 bendiciones ahora es el momento de poner en práctica todo lo aprendido recuerda
56:53que cuando tus valores son claros para ti tomar decisiones se vuelve sencillo te esperamos la
56:58próxima semana para seguir creciendo juntos
57:05una producción de net información total multimedia
57:12radionet 14 90 14 90 amplitud modulada xc jc transmitiendo la mejor información desde ciudad
57:22juárez chihuahua con mil watts de potencia con sus estudios en josé burunda 11 78 colonia partido
57:29romero código postal 32 mil 30 una estación de net información total multimedia
57:43universidad autónoma de ciudad juárez presenta
57:49hoy en el lazo