🧠 Estamos en la sección 'Consciente tu Mente' con Karla Zulema Ríos, coach profesional de transformación personal, quien hoy nos habla sobre la gestión de las emociones durante el duelo en estas fechas decembrinas.
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00:00Con la coach profesional de transformación personal, Karla Solema Ríos Matus.
00:07Consciente tu mente 24 7.
00:14Efectivamente, la coach de impulso, Karla Solema Ríos, aquí con nosotros los miércoles,
00:19con la sección Consciente tu mente. ¿Cómo estás, coach?
00:23Muy bien, Marcelo, ya lista para cerrar el año con una gran actitud,
00:28sobre todo de gratitud, hay que darle gracias a la vida, de que el día de hoy
00:34Gracias, hay que dar gracias, ¿verdad?
00:37Gracias a la vida que me ha dado tanto.
00:40A quien quiera.
00:41Así es, Marcelo.
00:42A un ser, a alguna religión, a Dios, al universo, al que usted quiera.
00:48Pero dar gracias, dar gracias. Fíjate, ayer leía un extracto de un texto y decía
00:56que el mejor spa al que nosotros podíamos acudir, era el spa divino,
01:03era encontrarse precisamente con ese ser supremo, con el universo, con Dios,
01:10como ustedes le quieran llamar, y que encontrarte con ese ser supremo,
01:16te embellecía el alma, que hermoso.
01:20Te embellece el alma y te embellece la vida.
01:23La vida, si.
01:24Te da alegría, te da ese sentimiento de gratitud, que la próxima semana,
01:29por cierto, vamos a hablar acerca de la gratitud que impacto tiene en nuestras vidas,
01:36pero día de hoy, a manera de cerrar poco a poquito el tema que hemos ido abordando
01:43en las dos últimas semanas, en torno a la cultura del duelo,
01:47a cómo se intensifica el duelo en estas fechas decembrinas,
01:52quiero abordar el siguiente tema.
01:56Nosotros no nos podemos morir con nuestros muertos.
02:01Hay muchas personas hoy día que les ha tocado perder a un familiar,
02:07y sin duda alguna, perder a un ser querido representa un gran dolor
02:13y también un gran reto para volver a tomar la vida, para tomar la realidad,
02:20abrazarla, aceptarla, hacerla tuya y transformar tu manera de vivir,
02:28tu estilo de vivir, tu rutina en una nueva, a pesar de haber perdido.
02:34Entonces, yo los invito a todos a que nos pongamos a pensar,
02:39si en este momento tú has decidido dejar de vivir la vida,
02:46porque has perdido a un ser muy amado, muy importante para ti,
02:52pregúntate si realmente esta actitud que estás tomando frente a la vida
02:59sería la que esa persona que hoy ya no está, estuviera de acuerdo.
03:06Y ese ya no está aplica a que ya no está en este mundo terrenal
03:11o a que ya no está físicamente, está en el mundo pero ya no está físicamente.
03:15Es una excelente pregunta porque hablamos de que el duelo
03:20no solamente se da por la pérdida total, tangible de una persona,
03:27es decir, porque falleció, también hay otro tipo de pérdidas
03:31que existe por ejemplo hoy día, ahorita en este momento,
03:34hombres y mujeres están pasando por el duelo porque perdieron la relación,
03:39porque se han divorciado, hay quienes perdieron su trabajo,
03:44quienes han sido mutilados de alguna parte de su cuerpo,
03:48porque acaban de recibir un diagnóstico por enfermedad,
03:52porque ha muerto la mascota, porque están en situación de nido vacío,
03:59porque se quedaron sin trabajo.
04:01Y sabemos que a final de año, y este tema lo vamos a poner también en el tintero,
04:06cómo poder abordar ese duelo por la pérdida de un trabajo,
04:09pero vamos viendo que hay infinidad de duelos derivados de estas pérdidas,
04:17pero en este caso estoy hablando de las pérdidas totales,
04:22de cuando una persona fallece,
04:24la persona decide, el familiar que quedó con vida decide no vivir.
04:31¿Por qué? Porque está experimentando un sentimiento profundo de tristeza,
04:36que la tristeza es normal en el duelo,
04:39porque está experimentando también el enojo,
04:42el enojo también es otra emoción normal dentro de un duelo,
04:47la frustración, la impotencia, el sentimiento de culpabilidad,
04:52la envidia también dentro del duelo.
04:55Entonces, si nosotros, si me permites Marcelo hacer este ejercicio
04:59para quienes nos están viendo, te voy a invitar a que cierres el puño,
05:03el puño que tú quieras Marcelo.
05:06Si en este momento, después de haber perdido a tu padre,
05:11a algún familiar muy amado por ti,
05:14hoy el universo, la vida, Dios, como ustedes le quieran llamar,
05:19te trae como bendición, así con ese puño cerrado,
05:24a tu esposa, a tus hijos, ¿sí?
05:30Sí.
05:31Tu trabajo.
05:33¿Es posible que tú lo puedas tomar Marcelo con el puño cerrado?
05:37Definitivamente no.
05:39No. Entonces, ¿cuántas personas en este momento?
05:42Ahora te invito a que abras ese puño.
05:44Sí.
05:45¿Cuántas personas en este momento por tener ese puño cerrado
05:50no pueden tomar las bendiciones que el universo, que la vida les está dando?
05:54Sí.
05:55Y hoy amaneciste con vida y con salud.
05:59Hoy puedes disfrutar también y dar gracias por la salud de tu familia,
06:05por tu trabajo, por la prosperidad.
06:08Sí.
06:09Puedes disfrutar de tener amigos, de personas que te queremos,
06:13de todo lo bueno que la vida tiene para ti.
06:17Ahora velo en tus manos Marcelo.
06:19Sí. Aquí está.
06:21Tú tienes el poder de decidir qué hacer con esas bendiciones que hoy el universo.
06:26Si tienes el puño cerrado, pues no vas a agarrar nada.
06:29No vas a poder tomar nada de la vida.
06:31Sí. Si lo extiendes, y entre más lo extiendas, pues más, ¿verdad?
06:34Es una manera de nosotros multiplicar las bendiciones que la vida nos da
06:40a pesar de haber perdido a alguien, a una persona muy amada para nosotros.
06:45Pero ¿cómo abrimos ese puño?
06:48¿Cómo abrimos ese puño? Está muy cerrado.
06:51Permítete sentir en primer lugar.
06:54Vamos a permitirnos sentir, a reconocer, como les dije la semana pasada,
06:59cuáles son las emociones que están albergando hoy día aquí en mi corazón.
07:05¿Qué está preocupando? ¿La tristeza? ¿El enojo? ¿La desesperanza?
07:10¿La falta de fe? ¿La falta de confianza?
07:14¿Qué es lo que hay dentro de él?
07:16Ahora, ya viste esas emociones, ya las tocaste.
07:20Pero es que la vida, decimos, la vida me ha tratado mal, nos ha tratado mal.
07:24¿Cómo voy a estar con el puño abierto?
07:28Esa es otra frase muy importante.
07:30Decimos, me trató mal, no me dirigió la mirada, me tocó perder.
07:40A todos nos toca perder.
07:44A ricos y a pobres.
07:46Las pérdidas...
07:47Es una condición, entonces.
07:49Las pérdidas, claro.
07:51Y las pérdidas no son solamente para las personas malas o para las personas buenas.
07:57Es muy común escuchar, por ejemplo, a una madre de familia que ha perdido un hijo,
08:02sobre todo cuando los hijos son niños, adolescentes, jóvenes,
08:06y dicen, ¿por qué murió mi hijo habiendo tantas personas malas en el mundo?
08:14Las pérdidas se presentan independientemente de que las personas sean malas o buenas.
08:24De que tengan pobreza o de que tengan riqueza.
08:29O de que sean de una edad o de la otra.
08:32Las pérdidas se presentan sí o sí.
08:35Y nosotros tenemos que aprender con mucha paciencia, con mucho amor, con autocompasión,
08:43aprender a ver nuestra pérdida, pero también a capitalizarla,
08:49a transformar ese dolor para poder aprender a tomar la vida como ahorita en el ejercicio que acabamos de hacer.
08:58¿Cómo hacerlo?
09:01En primer lugar, amándote.
09:05Cuando hemos perdido a alguien y nos quedamos con un sentimiento de culpa
09:10porque creemos que no hice lo suficiente para salvar la vida de mi ser querido.
09:15Porque tal vez la vida junto a ese ser querido no era lo que hubiésemos esperado.
09:21Pero hoy la vida te está dando la oportunidad.
09:24Si quedaste, si tú no te graduaste de la vida, porque hay muchas graduaciones, ¿verdad?
09:30Y celebramos esas graduaciones.
09:32Pero cuando alguien fallece, ya se graduó de la vida.
09:36Y para quienes todavía estamos en la escuela, en la universidad de la vida,
09:41tenemos la oportunidad de ser mejores personas.
09:45Y esa es la manera de que nosotros, cómo nosotros podemos honrar a los seres queridos que ya partieron.
09:53Y esa forma, la primera es amándote, escuchando tus necesidades.
10:00La siguiente es abriendo los puños para tomar las bendiciones que el universo te está mandando.
10:08Porque un buen amor, el amor de un padre, el amor de una madre, el amor de un hijo, el amor de la pareja,
10:16cuando ha sido un buen amor, te habilita para la vida.
10:20Te invita a seguir viviendo.
10:22Y si no es tu caso, y si no es tu caso, si no tuviste la oportunidad de vivir con tus padres,
10:30si no tuviste la oportunidad de tener una buena pareja,
10:35entonces observa qué puedes transformar de eso.
10:40Cómo puedes tú lograr tener lo que en el pasado no tuviste,
10:45pero que hoy, así como yo te entregué a ti estas monedas,
10:49que hoy tú puedes decidir qué hacer con estas monedas.
10:53Es decir, qué hacer con estas bendiciones.
10:56Porque lo más fácil es morirnos con nuestros muertos.
11:01Es seguir viviendo, pero muertos, muertos en vida.
11:06Y cuántas personas en este momento quisieran tener una oportunidad para vivir,
11:13para cambiar su diagnóstico de enfermedad, para poder transformar su vida.
11:19Y definitivamente ahorita hay quienes ya están en la fase terminal.
11:24Ahorita hay quienes están ya en el último suspiro de su vida.
11:27Y tú, yo y todos los que nos están escuchando en este momento,
11:31tenemos estas bendiciones en nuestras manos.
11:35Y nosotros podemos decidir qué hacer con estas bendiciones.
11:39¿Qué bendición? La vida, el amor, la presencia de las personas que nos quieren.
11:46Vamos decidiendo qué hacer con conciencia.
11:50Y que aquello que no pudimos hacer con aquel ser querido,
11:54el decirle a mi padre te amo, el decirle a mi madre que necesitas,
12:00el acercarme con mi hermano o con mi hermana y pedirnos esa disculpa,
12:06de acercarnos con ese amigo que nos alejamos.
12:09Hoy la vida nos está permitiendo a nosotros tener ese acercamiento
12:14y poder transformar nuestra realidad.
12:17Para que el día que a nosotros, Marcelo, nos toque graduarnos de la vida,
12:22podamos hacerlo con una gran satisfacción del deber cumplido.
12:27Eso es aprender a vivir.
12:30Aprender a vivir aún después de haber perdido.
12:33Bien. Pues, Coach, grande el tema, ¿no?
12:39Sí, muy profundo.
12:40De grandes ligas.
12:41Son temas que la verdad, con mucho cariño y con el permiso de todos los que nos escuchan,
12:47he tratado de abordarlo siempre de una manera cariñosa, respetuosa.
12:52Porque es el dolor de cada persona.
12:55Y tenemos que aprender a respetarlo.
12:58Así que les pido en este momento que con mucho amor, con mucha paciencia,
13:05puedan abrir poco a poquito sus puños para poder, Marcelo, recibir las bendiciones.
13:12Todas las monedas que caigan.
13:14Sí.
13:15Estas tres, pero que caigan más, ¿no?
13:18No están abiertas las manos.
13:19Y transformarlas.
13:20Sí, efectivamente.
13:21Multiplicarlas.
13:22Y a veces decimos, pero Dios, ¿dónde estás?
13:25Universo, ¿qué estás haciendo?
13:27Sí.
13:28Y resulta que así tenemos los puños cerrados.
13:30Y no llegan.
13:31Y no podemos tomar la vida.
13:33No podemos tomar la vida.
13:35Y si tú miras alrededor en este momento, si tú me estás escuchando en tu automóvil,
13:40si estás en la cocina, si estás en la oficina, en el lugar en donde estés,
13:44quiero que voltees a ver lo que hay a tu alrededor.
13:47¿Qué es lo que puedes tocar?
13:49¿Qué es lo que puedes ver?
13:50¿Qué sientes al tocar, al ver lo que está frente a ti?
13:54Es la vida.
13:55Es la vida.
13:56Coach, muchas gracias.
13:58Gracias a ti.
13:59Karla Zulema Ríos.
14:00¿Cómo te encontramos en redes sociales?
14:01Como Karla Zulema, coach, y también en Llévame Contigo y Vuela.
14:05Y si tú quieres una sesión de tanatología, de acompañamiento desde el alma,
14:10mándame un inbox y agendamos esa cita tú y yo.
14:15Gracias.
14:16Gracias, coach.
14:17Ya son las 8 con 49.
14:18Vamos a una breve pausa y ya volvemos.
14:24Manténgase informado y en sintonía.
14:27Regresamos en un momento a Expreso 24 7.
14:31¿Cuánto cuesta estar realmente informado?
14:34Conoce todo el entorno político, social y económico de tu ciudad y el mundo,
14:38donde se incluye el arte, deportes, espectáculos y sociedad.
14:42Todo esto con el soporte de un grupo de profesionales de la información,
14:46quienes tienen un compromiso histórico con la verdad y con nuestra comunidad.
14:51Periódico Expreso, tan solo 10 pesos el ejemplar.
14:54Se puede ver en todas las redes sociales.
14:57Periódico Expreso, tan solo 10 pesos el ejemplar.
15:00Se parte de la vinculación multiplataforma.