新闻报报看 | 根据中国媒体引述报道，广州番禺区中医院乳腺科主任常旭医生表示，民众大大声地唱，拿着麦克风站着唱，就可以帮助缓解压力、纾解脾气、调畅气息、改善气血不足造成地烦躁、焦虑和抑郁等等。（主播：颜江瀚、傅雪玲）
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00:00看影片之前提醒你
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00:30可以改善因为压力导致的
00:31干气不舒畅的问题
00:33而且还强调
00:34你要唱的话记得要站着唱
00:36那效果会来得更好
00:38那根据中国媒体引述报道
00:40据广州一名乳腺科主任说
00:43民众大大声地唱
00:45拿着麦克风站着唱
00:47就可以帮助缓解压力
00:49舒解脾气 调畅气息
00:51改善气血不足造成的烦躁
00:53焦虑和抑郁等等
00:55那广州另一位中医呼吸医生
00:57也同意这样的观点
00:59他认为中医常说的
01:00脾肢致忧 中气郁结
01:03长歌以宣泄
01:05只要痛痛快快地唱歌
01:06就可以有助于改善气血不足
01:10中国老年学和老年医学学会
01:12有一位委员就说
01:14有科学家找了两个对照组
01:16就是来做这个研究
01:18一组是20名老歌手
01:20另外一组就是不常唱歌的同龄人
01:23结果研究发现
01:24那些有唱歌习惯的歌手
01:26胸壁肌发达 心肺功能好
01:28心律缓慢
01:29这是因为在唱歌的时候
01:31吸气与呼气间隔的
01:35这个横隔肌大幅度
01:38频繁地上下移动
01:40使到你的胸腔腹腔产生震动
01:42可以使你的五脏六腑得到按摩
01:44就会增强你腹脏的功能
01:46再来呢 唱歌的时候
01:47需要控制呼吸气息的深度和节奏
01:50这有助于提高你的肺活量
01:52那除了中国的医生
01:54有媒体也报道
01:55日本横滨的福田医院院长
01:57曾经发表过
01:58唱歌就好像在进行呼吸疗法
02:01腹部肌肉会随着呼吸和发声而运动
02:04有助于促进肠胃蠕动
02:06调整肝功能 胃肠功能
02:09日本人也曾经把唱歌
02:10评选为长寿的诀窍之一
02:13至于美国匹兹堡大学的康复学家发现
02:16参与音乐活动
02:17包括唱歌或演奏乐器
02:19都可以帮助大脑
02:21抵御认知能力衰退的影响
02:24大家可以多多练习
02:27为明年的经典名曲歌唱大赛
02:29做好准备了
02:30不过这里还是要强调一点
02:31就是医生有建议大家
02:33如果你真的是身体太弱
02:35或者你有高血压心脏病的话
02:37那练习唱歌的时候
02:39也要注意要适当的休息
02:40而且不要太勉强自己去飙高音什么的
02:44因为如果你发现
02:45唱歌的过程中有明显的头晕
02:48心跳加快 血压飙升等等症状
02:51那你就要停下来适当休息
02:53免得乐极生悲
02:54因为确实曾经发生过
02:56有人因为唱歌唱到暴毙的案例
02:58这一点大家需要注意