BFMTV fait le mois sans tabac: le bilan à l'issu de ces 30 jours sans cigarette

Novembre est le mois sans tabac et cette année j'ai décidé de relever le défi. Voici mon bilan après ces 30 jours sans fumer une seule cigarette.

Transcript

00:00Salut, on est le 2 décembre et je viens de passer un mois sans fumer une seule cigarette.

00:03Et oui, au final, j'ai pas craqué et la première chose que je voulais faire avant de clôturer ce mois sans tabac,

00:08c'était de voir si ça avait eu un effet concret sur mon corps.

00:10Pour ça, je reçois mon débitmètre. Au début du mois, j'étais à 550 litres d'air expiré par minute

00:14et aujourd'hui, on va voir s'il y a une amélioration.

00:18Ouais, donc là, je suis entre 550 et 600, donc c'est un petit peu mieux,

00:21mais bon, ça fait pas une immense différence par rapport au début du mois.

00:24Bon, vu que c'est pas hyper flagrant, je décide le lendemain de prendre mon vélo pour un test grandeur nature

00:29sur la butte de Montmartre.

00:301,6 km au départ de la poste de l'avenue de Saint-Ouen, avec 73 mètres de dénivelé positif.

00:35C'est une montée que j'aime bien faire, mais où à la fin, j'ai toujours le souffle court et mal au poumon.

00:39Faut être dans la gestion, parce que si tu commences trop fort, t'arrives pas en haut.

00:51Voilà, bien arrivé en haut. Mal aux jambes, mais sinon, le souffle, ça va.

00:54Surtout, j'ai moins cette sensation de poumon brûlé, comme avant.

00:57Donc ça, c'est quand même vachement plus agréable.

00:59Ça, c'est déjà une bonne nouvelle, mais pour ne pas baser mon bilan uniquement sur des ressentis,

01:03j'ai décidé de prendre rendez-vous avec le docteur Marion Adler.

01:06Elle est médecin spécialisée en addictologie.

01:08Le premier bénéfice, c'est qu'on élimine le monoxyde de carbone.

01:11Le monoxyde de carbone, c'est le gaz qui est dans la fumée de tabac, qui prend la place de l'oxygène.

01:15Et vous vous sentez vraiment, physiquement, beaucoup mieux.

01:18Au bout d'un an, on diminue à peu près de 50% le risque cardiovasculaire.

01:22Du coup, là, je viens de faire un mois sans fumer. Comment faire pour ne pas rechuter après ?

01:25Il faut absolument que vous ayez une aide par la substitution nicotine.

01:29La nicotine n'a pas de toxicité au niveau cardiovasculaire, respiratoire, cancer.

01:33Ce n'est pas toxique.

01:34Et c'est à cause de la nicotine qu'on fume, mais on s'intoxique à cause de la fumée.

01:38Le manque de nicotine peut provoquer des fringales, des envies de sucrer très souvent,

01:43et du coup, de mal bouffe.

01:45Et ça peut provoquer de l'anxiété, du stress, même jusqu'à la dépression.

01:48Si vous sentez que vous avez envie de fumer, vous pouvez prendre des gommes ou des pastilles.

01:51C'est totalement remboursé sur prescription, donc ça, je peux déjà vous prescrire.

01:54Tous les deux sont sans sucre, et les gommes et les pastilles.

01:58Voilà.

01:58Top, merci beaucoup.

01:59Je vous en prie.

02:00Bon, là, ok, j'ai réussi ce défi, mais la question, c'est est-ce que je vais reprendre après ?

02:04Eh bien, écoutez...

02:09Eh bien non, je compte bien arrêter définitivement.

02:11Maintenant, j'ai mon ordonnance pour acheter des substituts nicotiniques qui vont m'aider à ne pas rechuter.

02:14Et en plus, mon appli Tabin Info Service m'indique que j'ai économisé quasiment 100 euros depuis le début du mois.

02:19Une raison en plus pour arrêter complètement.

02:21Au revoir.