Hacer ejercicio es esencial para la prevención de muchas enfermedades, incluido el cáncer.
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00:00¿Sabías que el momento del día en el que entrenas puede reducir el riesgo de cáncer de Colón?
00:04El ejercicio es clave para prevenir enfermedades graves, incluido el cáncer.
00:08Pero ahora, un estudio revela que la hora en la que entrenamos también juega un papel importante.
00:13El cáncer de Colón es de los más comunes en el mundo,
00:15y sus factores de riesgo incluyen la dieta, la genética y el sedentarismo.
00:19Algunos síntomas a los que hay que estar atentos son cambios en los hábitos intestinales,
00:24sangre en las heces, dolor abdominal y fatiga inexplicable.
00:27El ejercicio regular ya es conocido por reducir el riesgo de cáncer de Colón,
00:31gracias a sus efectos antiinflamatorios y en la mejora del metabolismo.
00:34¿Pero sabías que hacer ejercicio en momentos específicos del día podría ser aún más efectivo?
00:39Un estudio reciente analizó más de 86.000 personas
00:43y encontró que aquellos que entrenaban por la mañana y al atardecer
00:46tenían un 11% menos de riesgo de desarrollar cáncer de Colón.
00:50Esto se debe a que los procesos metabólicos podrían ser más receptivos
00:53a los beneficios del ejercicio en esas horas del día.
00:56Además, quienes entrenan en estos momentos suelen tener hábitos más saludables en general.
01:01Así que si puedes, trata de entrenar en la mañana o al final de la tarde para maximizar los beneficios.
01:06Y no olvides combinar el ejercicio con una dieta equilibrada y chequeos médicos.
01:10Recuerda, cualquier hora es buena para ejercitarse,
01:13pero hacerlo por la mañana o al atardecer podría ser especialmente beneficioso para tu salud.
01:18Mantente activo y cuida tu salud.
01:20No olvides seguir las redes de su médico para más información de salud y bienestar.