¡ADIOS A LOS KILITOS DE MÁS! EL SECRETO MEJOR GUARDADO
Aquí te enseñaremos a quemar esos kilitos de más sin mat4rte tanto en el gimnasio con ejercicios súper pesados. 😉💪🏻🏋🏻♀️
Aquí te enseñaremos a quemar esos kilitos de más sin mat4rte tanto en el gimnasio con ejercicios súper pesados. 😉💪🏻🏋🏻♀️
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DiversiónTranscripción
00:00Quemar esos kilitos de más es posible sin c****** en el gimnasio con ejercicios súper pesados.
00:07Así como lo oyes, el secreto está en entrenar en zona 2.
00:12Seguramente te estás preguntando, ¿eso con qué se come?
00:16No te preocupes, te cuento a continuación.
00:18Entrenar en zona 2 es un entrenamiento que puedes hacer durante 45 minutos y una hora sin agotarte.
00:26Por ejemplo, caminar rápido, andar en bici o hacer elíptica en el gimnasio.
00:31El secreto está en mantener una intensidad constante sin cambios bruscos de ritmo.
00:37Para que realmente identifiques si estás entrenando en zona 2,
00:41prueba si puedes mantener una conversación fluida con cierta dificultad durante el ejercicio.
00:47Si lo logras, estás en el nivel adecuado.
00:50Llévate a tu mejor amigo, a tu amorcito para que se pongan buenísimos juntos.
00:56Haz este entrenamiento de 3 a 5 veces por semana.
00:59Este ejercicio activará las estructuras de tus células que producen energía.
01:04Hablo de las mitocondrias.
01:06Si estas están saludables, el envejecimiento de tu cuerpo se retrasa.
01:11Así que a ponerse las filas.
01:13Encuentra cada martes en la sección Te Vigorízate de tu revista TVNotas
01:17consejos como este para llevar una vida saludable.
01:20No te los pierdas.