Isaline Gayraud ☀
  • le mois dernier
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Transcription
00:00Je sais que je ne suis pas la seule ici qui, un jour, a galéré à comprendre le fonctionnement des émotions.
00:05Donc aujourd'hui, je vais vous expliquer un apprentissage fondamental que j'ai fait avec le temps
00:12au niveau de la compréhension des émotions en vous expliquant un phénomène très particulier et très précis.
00:17Il s'agit de la différence entre une émotion et un état.
00:21Et cette différence, elle est fondamentale.
00:23Une émotion, c'est une expérience psychophysiologique, brève.
00:27Et c'est sur le brève que j'insiste et vous allez tout comprendre.
00:31Parce que oui, si ça fait deux jours que vous êtes en colère, vous n'êtes actuellement pas dans l'émotion, vous êtes dans un état.
00:39Mais alors, comment est-ce que je passe de l'émotion de la colère à un état de colère ?
00:43L'état intervient après l'expérience d'une émotion seulement s'il se crée un conflit interne au niveau de l'émotion.
00:53Mais alors du coup, c'est quoi un conflit interne ?
00:55Le conflit interne, il intervient principalement si j'ai une réaction, on va dire, ou un traitement pas adapté, inapproprié de cette émotion.
01:04Par exemple, si à un moment donné, je ressens de la colère, mais que je m'en veux d'être en colère, que je commence à me déprécier parce que je ressens de cette colère,
01:13je crée un conflit interne parce que je ne traite pas correctement l'émotion, je ne la laisse pas exister pour ce qu'elle est,
01:18et je déclenche donc un conflit interne.
01:21Et c'est ce conflit interne qui me fige ensuite dans un état de colère.
01:28Donc dans cet exemple-là, si de quelconque manière je finis par lutter contre l'émotion, je déclenche un conflit interne qui me maintient dans un état.
01:38Et c'est cet état qui est source de souffrance, pas vraiment l'émotion initiale.
01:43Donc la chose sur laquelle on peut cheminer, c'est sur notre réaction face à l'émotion qu'on ressent.
01:48Plutôt que de lutter contre, l'idée serait peut-être de l'observer, de la laisser exister, de l'accepter,
01:55afin qu'elle soit traversée brièvement et qu'elle s'en aille.
01:59Parce que comme je l'ai dit, l'émotion c'est une expérience psychophysiologique brève.
02:04Alors qu'est-ce que vous en pensez ? Dites-moi en commentaire. Salut !