Según investigaciones, escuchar música al hacer deporte mejora un 15% el rendimiento. Esto se debe a que la reacción más natural cuando escuchamos música es la de tender a movernos al ritmo que marca.
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00:00¿Sabías que escuchar música mientras haces ejercicio puede mejorar tu rendimiento hasta un 15%?
00:05Hoy te contamos cómo la música puede ser tu mejor aliada al entrenar.
00:09Cuando escuchamos música, nuestro cuerpo tiende a moverse al ritmo,
00:12y eso ayuda a sincronizar nuestros movimientos, aumentando la eficacia en el ejercicio.
00:16Es como un entrenador personal que te acompaña.
00:18Además, la música potencia la producción de endorfinas, serotonina y dopamina.
00:23Estas sustancias mejoran tu estado de ánimo, reducen el estrés y te hacen sentir más relajado y motivado.
00:29También mejora la coordinación y el equilibrio, ayudándote a realizar movimientos más fluidos y eficientes.
00:34Y lo mejor de todo, la música puede aumentar tu motivación y prolongar tu entrenamiento.
00:39Te hace sentir menos cansado y más concentrado en tus metas.
00:42Eso sí, recuerda que no todas las canciones son iguales.
00:45Escoge el género adecuado según el deporte que practiques.
00:48Así sacarás el máximo provecho.
00:50Y tú, ¿te animas a probarlo?
00:51Sigue las redes de Su Médico para más información de salud y bienestar.