¿Sientes más trus cuádriceps que tus glúteos? 🧎♀️
Esta semana en 'Fuerza es la nueva belleza', Shada Hernández y la coach Anabella nos comparten este truco para ayudar a sentir los glúteos. 👌
Esta semana en 'Fuerza es la nueva belleza', Shada Hernández y la coach Anabella nos comparten este truco para ayudar a sentir los glúteos. 👌
Category
😹
DiversiónTranscripción
00:00¿Sientes más tus cuadríceps que tus glúteos? Intenta este truco que Shada nos va a compartir
00:05para sentir más nuestros glúteos. Se va a colocar en nuestro tapete, hincada,
00:15va a contraer su abdomen, para reducir el arco de nuestra espalda va a relajar sus pies,
00:20no les vamos a poner nada de presión y vamos a enfocarnos en extender nuestra cadera.
00:26El movimiento viene de ahí y no de nuestra espalda.
00:42Perfecto. No debemos sentirlo en cuadríceps ni en nuestra espalda baja. Extiendes cadera.
00:51Pruébenlo y nos dicen cómo lo sienten.