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NoticiasTranscripción
00:00emocional. Yo soy David Hernández Pérez, soy psicólogo clínico, tengo una
00:06maestría en psicoterapia humanista y educación para la paz. Actualmente soy
00:10asesor clínico, terapeuta y formador de terapeutas en psicología integral y
00:16desarrollo humano. Este consultorio de psicología integral y desarrollo humano
00:21pues está ubicado aquí en nuestra hermosa ciudad Juárez. Es un espacio
00:26donde tenemos esta habilidad, este espacio, esta posibilidad de escucharte, de
00:33acompañarte, de juntos ir encontrando respuestas a todo lo que está sucediendo
00:36en tu vida. Psicología integral y desarrollo humano
00:40está enfocada en darles un espacio donde descubras herramientas para
00:47afrontar la vida, las situaciones normales de la vida, las situaciones
00:51cotidianas de la vida. Psicología integral y desarrollo humano pues está
00:56compuesto por un grupo de psicólogos y terapeutas bien capacitados y en
01:01constante formación justamente con esta intención que buscamos que mejores tu
01:07calidad de vida psicológica, que mejores todas y cada una de las dinámicas
01:13emocionales que experimentas a diario. Si bien es cierto, cada día nos estamos
01:17enfrentando a situaciones que van provocando en nosotros diversas
01:21respuestas emocionales, pero a veces nos cuesta trabajo responder a las
01:28situaciones que están sucediendo en este mundo que estamos viviendo
01:33actualmente. De pronto hay situaciones que pareciera que nos
01:38rebasan y perdemos el control, control emocional, podemos perder control de
01:42pensamiento y también podemos ir teniendo conductas que no
01:49favorecen nuestro estar en relación con otros, sobre todo con las personas que
01:53son más allegadas a nuestra vida, con nuestra pareja, con nuestros hijos, tal
01:57vez con nuestros padres. Entonces psicología integral y desarrollo humano
02:01tiene esta facultad de poderles ofrecer un espacio donde puedas entender lo que
02:07está sucediendo en tu vida, lo que está sucediendo en tus emociones, lo que está
02:11sucediendo con tus pensamientos y lo que está sucediendo con tu manera de
02:15comportarte hacia la vida, hacia los demás, hacia las personas que están a tu
02:18alrededor. Aquí en psicología integral y desarrollo humano somos expertos en
02:23acompañar procesos para el desarrollo humano. Esto lo hacemos a partir de un
02:30proceso de psicoterapia individual, puede ser también y si lo prefieres un proceso
02:36de terapia en línea o presencial tú lo vas a decidir.
02:42Es importante también mencionar que hay algunas situaciones que en pareja nos
02:47están afectando de manera cotidiana, de pronto no sé si te ha tocado vivir esta
02:52experiencia, que te cuesta trabajo ponerte de acuerdo con la persona que
02:56más amas con tu pareja, cuesta trabajo ponerte de acuerdo
03:01y llegar a algo favorable con tu pareja. Entonces aquí en psicología integral y
03:05desarrollo humano ofrecemos terapia en pareja, justo para ir encontrando estos
03:09canales de comunicación y mejorar las muestras de afecto y por supuesto tener
03:14una mejor relación con esta persona que tú amas. También tenemos el espacio para
03:20terapia infantil de todos estos niños y niñas, nuestros pequeños de casa, que
03:26también de pronto si presentan alguna situación en la escuela, presentan alguna
03:31situación con los compañeros de clase o simplemente lo notas o las notas que
03:35está diferente, que está más apagado, que de pronto ya no juega como jugaba
03:40anteriormente, que de pronto está cambiando su manera de relacionarse con
03:44los demás, es momento de venir a psicología integral y desarrollo humano.
03:48Aquí tenemos una psicóloga y un terapeuta que son expertos en acompañar
03:53procesos infantiles. En estos espacios son espacios adecuados
03:58específicamente para el mayor control y manejo emocional de los niños y niñas
04:04que están viviendo su etapa de la infancia. Entonces tenemos este espacio
04:09también para valoración infantil. Si de pronto quieres saber qué está sucediendo
04:13con tu menor, puedes acudir aquí a psicología integral y desarrollo humano
04:17y a partir de un proceso de psicoterapia infantil, vamos a poder
04:22entender qué está sucediendo con este niño, qué está sucediendo con esta niña.
04:26Si lo prefieres, terapia en familia. Tenemos el espacio adecuado para trabajar
04:32y acompañarte en familia. Si hay una situación que se está desbordando y no
04:39sabes cómo resolverlo y afecta a toda la familia, es momento de sacar una cita con
04:44nosotros. Saca una cita para que juntos, a través de un proceso de terapia en
04:48pareja, podamos descubrir qué está sucediendo y encontrar la mejor
04:51alternativa de solución a esas dinámicas de conflicto que están en la
04:56relación familiar. Pero bueno, llámanos 656-310-6691, 656-310-6691.
05:07Si tú nos llamas, podemos darte mayor información y podemos también inclusive
05:11agendar una cita para cualquiera de estos servicios que tenemos para ti.
05:16También hablarte de estos programas tan valiosos que tenemos en psicología
05:21integral y desarrollo humano. Tenemos programas de desarrollo humano
05:26empresarial. ¿En qué consiste este programa? Pues bueno, este programa va
05:32dirigido a las empresas, a las asociaciones civiles, a las escuelas, a las
05:35iglesias inclusive, y va enfocado en dotar de estrategias de afrontamiento a los
05:42principales conflictos que están experimentando dentro de este grupo en
05:45el que estás desarrollando. Te puede ser un grupo laboral, puede ser una empresa,
05:50puede ser una asociación civil, y entonces ahí podemos nosotros ofertarte
05:54una serie de talleres, una serie de conferencias que van a favorecer en gran
05:59medida la sana convivencia, la resolución no violenta de conflictos, el cumplimiento
06:05de metas, el establecimiento de roles y perfiles, y todo esto va acompañado de
06:11una calidad, calidez, perdón, una calidez humana, un espacio, fomentamos un espacio
06:17por supuesto de desarrollo humano, donde es comprobado ya por algunos, algunas
06:24investigaciones, que si se trabaja todo este aspecto socioemocional en las
06:31empresas, en los lugares donde hay grupos de trabajo, grupos de convivencia, van a
06:35tener mejores y mayores resultados. Entonces anímate a llamarnos si quieres
06:39conocer más de este programa de desarrollo humano en las organizaciones
06:45656 310 6691, llámanos y con todo gusto podemos darte mayor información de
06:53nuestros servicios y de estos programas de desarrollo humano en las empresas.
06:57Bueno, es completamente normal preocuparse cuando las cosas se ponen
07:02estresantes o muy complicadas. Hay muchas situaciones, muchas circunstancias que
07:08nos van a llevar a estar en este constante estrés, en este constante
07:13preocuparse. Es normal, es normal que vivamos de pronto cierto estrés, ciertos
07:18pensamientos de complicación por situaciones cotidianas de la vida. Sin
07:22embargo, si las preocupaciones se vuelven tormentosas, se vuelven abrumadoras, se
07:29vuelven ahora sí que un factor que detiene tu vida, inclusive al estar en
07:37esta dinámica de estrés tan elevado, te va a llevar a dirigir tu vida, te va a
07:45llevar a redirigir tu vida hacia cosas no sanas, ahí ya no es normal, ya no es
07:50normal, ya es un estrés o un pensamiento de complicación que sobrepasa, que
07:55sobrepasa tus límites, que de pronto estás demasiado tiempo preocupado o
08:01nervioso por una situación de la vida o si tienes dificultades inclusive para
08:06dormir, para alimentarte, si de pronto esta preocupación está mucho, muy fuerte
08:12que te lleva a tener pensamientos o sentimientos
08:16no positivos, sentimientos o pensamientos que te llevan a un estado
08:20más bien de destrucción hacia ti, hacia los otros, pues pueden ser síntomas de un
08:25trastorno conocido como la ansiedad.
08:31Ojo, es normal sentirse preocupados, es normal de pronto sentirse estresado, pero
08:35cuando ya esto es muy constante, inclusive ya esto va dictando tu vida, va
08:40direccionando cómo vives, va direccionando tu manera de relacionarte con los otros,
08:45inclusive perturba tu sueño, esto ya no es tan normal, esto ya se
08:50está convirtiendo en un trastorno de ansiedad, entonces la ansiedad, aunque en
08:57sus niveles, por decir los bajos, es una reacción natural del ser humano, que de
09:04pronto es necesario para estar cumpliendo algunas tareas, algunas
09:09pendientes, la ansiedad en bajos niveles es normal, inclusive algunos autores
09:14dicen que la ansiedad es natural en el ser humano, es natural y tiene un impacto
09:18tanto en la mente como en el cuerpo, incluso algunos autores dicen que la
09:25ansiedad es importante porque puede ser inclusive una función básica de
09:29supervivencia, si no tenemos ansiedad entonces va a ser como más complicado
09:34tener este instinto de supervivencia, de sobrevivir, de estar haciendo cosas tal
09:39cual las estamos haciendo, la ansiedad pues es un sistema de alarma que activa,
09:44que se activa cuando de pronto hay una amenaza o hay algún peligro, entonces la
09:47ansiedad nos va avisando, nos va direccionando hacia algo bien, hacia un
09:51bienestar, a caray cómo es eso, cómo está eso que la ansiedad nos va a dirigir a un
09:55estado de bienestar, a un estado de autocuidado, a un estado de seguridad
10:02inclusive, bueno esto te lo voy a explicar regresando de esta brevísima
10:07pausa comercial, regreso en unos instantes a tu programa conexión
10:11emocional, en ocasiones necesitamos aclarar nuestros pensamientos para
10:17tener una perfecta conexión emocional, en un momento regresamos
10:24Estás en sintonía de Radionet 1490, información total
10:36¿Te quedaste sin datos en tu cel? Si eres cliente ICI disfruta de ICI móvil con
10:40datos ilimitados, ve series, scrollea o hasta estoquea tu crush con datos
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10:49es fácil, llévatela ICI, consulta términos y condiciones en ICI móvil.mx
10:56Papá, esta navidad quiero una bicicleta, ¿cómo le hacemos sin dinero? No sé amor, no sé
11:03Todos los niños sueñan con un regalo en esta navidad, campaña Santa Bombero
11:082024, ayúdanos a cumplir con este sueño, dona un juguete nuevo o usado en buenas
11:13condiciones, en cualquiera de las 10 estaciones de bomberos y así podemos
11:17hacer felices a muchos niños en esta navidad, Santa Bombero 2024, Municipal y
11:23Gobierno Municipal de Juárez
11:26Estás en sintonía de Radionet 1490, información total
11:38No controles tus emociones, aprende a sentirlas, ya estamos de regreso, conexión
11:44emocional. Bien, en el segmento anterior hablaba de la ansiedad, la ansiedad
11:49decíamos que de pronto es necesario para poder cumplir algunas metas, algunas
11:53tareas, inclusive para tomar algunas decisiones, hacía referencia a que
11:57algunos autores hablan que la ansiedad es una reacción natural del ser humano y
12:02por ende tiene impacto en la mente y en el cuerpo, también decía que los
12:07investigadores han encontrado que la ansiedad puede ser una función básica de
12:12supervivencia, nos puede ayudar a sobrevivir circunstancias de la vida, la
12:17ansiedad es como un sistema de alarma que nos va diciendo cuando hay un
12:22peligro, cuando hay una amenaza, la ansiedad nos va dictando cómo tener
12:27estas actitudes de autocuidado, entonces la ansiedad si lo vemos desde este punto
12:33de vista de los autores no es tan mala, cuando se convierte en algo malo se los
12:40voy a decir más adelante, porque entonces la ansiedad es un sentimiento
12:44de inquietud, de nerviosismo, preocupación o temor, inclusive en
12:49algunos casos se presenta como pánico por lo que está a punto de ocurrir o por
12:55lo que puede ocurrir, ojo con esto, ojo con esto,
13:01la ansiedad se presenta cuando estamos buscando, cuando estamos pensando
13:05demasiado en lo que puede ocurrir o en lo que va a ocurrir, ya estoy muy atento a
13:09qué va a ocurrir esto, no he terminado mi tarea y ya va a llegar mi mamá,
13:14por ejemplo en el caso de los jóvenes y señoritas que están en la etapa o la
13:18experiencia de lo académico, entonces estamos pensando y esto es un sistema de
13:23alarma, entonces de alerta, entonces pongo más atención y empiezo a hacer lo que
13:26tenga que hacer para cumplir con la tarea,
13:29se fijan, la ansiedad nos lleva a hacer cosas, nos lleva a adaptar, nos lleva a
13:33avanzar, sin embargo cuando esto sobrepasa
13:39ya no es un estado de ansiedad, se va convirtiendo en un trastorno,
13:46la ansiedad pues es una sensación, algo así como sentir peligro,
13:52sentir una amenaza por lo que va a suceder, sentir que es un problema grave
13:57lo que está a punto de suceder, entonces voy a poner acción, voy a mover mi cuerpo,
14:02voy a poner pensamientos que me van a llevar a cumplir lo que está pendiente,
14:10hay algo que se llama ansiedad generalizada,
14:17cuando estamos hablando de una ansiedad generalizada esto es algo ya más
14:20profundo, ojo, la ansiedad lo decía es algo normal, natural, que nos va llevando
14:24a un proceso de adaptación, a un proceso de cumplimiento de las tareas, es como una
14:29alarma que nos lleva a un espacio de bienestar inclusive, porque nos vamos
14:37salvaguardando a partir de estas dosis de ansiedad baja, cuando ya es algo
14:41generalizado, cuando ya la ansiedad crece y cada vez es más fuerte, por supuesto
14:46que vamos a tener síntomas físicos muy notorios,
14:50por ejemplo cuando tengo una sensación o estoy viviendo el trastorno de ansiedad
14:55generalizada, voy a tener dolores de cabeza, seguramente voy a tener o
15:00presentar tensión muscular, en algunos casos va a haber dolor de estómago y
15:05vómitos, y algo muy común cuando estoy en una
15:11experiencia de ansiedad generalizada, voy a tener cansancio todo el tiempo,
15:17pareciera que mi cuerpo no responde, pareciera que mi cuerpo no tiene energía,
15:21no tiene vitalidad, y entonces cuando yo experimento una experiencia de
15:29ansiedad generalizada, seguramente voy a llevar ciertas conductas, sobre todo
15:37conductas que tienen que ver con mantenerme aislado o aislada,
15:42por ejemplo voy a tener una tendencia muy significativa a evitar algunas
15:47actividades, sobre todo sociales, voy a evitar actividades físicas, voy a evitar
15:54acudir a situaciones que a lo mejor, perdón, a eventos que a lo mejor antes me
15:57gustaba hacerlo, a lo mejor si practicaba un deporte, me gustaba mucho hacer el
16:01deporte, pero gracias a esta ansiedad generalizada voy a perderle interés y
16:06voy a decidir sólo permanecer en un espacio desde una conciencia no tan buena,
16:12por supuesto, en un espacio seguro, sin movilidad, sólo encerrado o encerrada,
16:16pero voy a manifestar, voy a experimentar dolores físicos, voy a experimentar toda
16:22esta manifestación física que no me va a dejar estar en una sensación de
16:27tranquilidad y por otro lado las preocupaciones y se sienten al 100%
16:32más, o sea, voy a tener una carga cognitiva de pensamientos muy, muy, muy
16:38exagerados en cuanto al pensamiento negativo, voy a estar viendo la vida como
16:43si no valiera nada, voy a estar viendo riesgos donde no los hay, voy a tener una
16:48sensación de no tener el control de absolutamente nada, voy a estar pensando
16:52que si me duermo con el calentón muy cerca voy a quemarme, que si estoy ahí
17:01muy cerca de la estufa me va a saltar por ahí alguna, alguna situación que me
17:08pueda dañar, voy a estar con estos pensamientos de que no voy a poder
17:12controlar absolutamente nada y si vivo solo, vivo sola, imagínate, esto se agrava
17:17de que si me va a pasar algo y quién va a venir a ayudarme si de pronto pierdo
17:21el conocimiento, quién me va a rehabilitar, quién me va a dar los
17:26primeros auxilios, vienen todos estos pensamientos de tener poco o nulo
17:32control de lo que está sucediendo en mi vida y con mi vida, son pensamientos que
17:37tienen que ver con ver todo lo que está sucediendo de una manera negativa, cuando
17:41tengo ansiedad generalizada entonces voy a tener manifestaciones físicas muy
17:46exageradas, voy a tener conductas sobre todo de retraimiento o aislamiento y voy
17:51a tener pensamientos muy muy negativos que me van a llevar a creer que todo lo
17:56que yo pudiera hacer va a tener una consecuencia caótica, una consecuencia
18:00muy muy negativa, bien pues si te está pareciendo
18:04interesante este tema y quieres saber más, quieres experimentar un espacio, un
18:09proceso perdón de psicoterapia, te pido que nos llames 656 310 6691
18:16repito 656 310 6691, llámanos para juntos poder encontrar si estás
18:23experimentando una sensación o un trastorno de ansiedad generalizada y
18:29encontraremos aquí juntos algunas alternativas de solución a este
18:33trastorno si es que te estás identificando con algo de ello, seguro
18:37voy a seguir hablando de otros tipos de ansiedad que también están presentes
18:42son como los tipos más comunes y entonces cuando hablemos de ello y si
18:47ya te identificas pues llámanos 656 310 6691 y con todo gusto podemos hacer
18:53una cita recordarte que en psicología integral y desarrollo humano somos
18:57psicólogos y terapeutas que tenemos bastante experiencia en
19:01acompañar procesos que tienen que ver con la ansiedad, atendemos de lunes a
19:07sábado de 9 de la mañana a 7 de la tarde con previa cita, por eso es
19:11importante que nos llames antes de acudir y entonces
19:16puede ser a través de un proceso de terapia en línea o terapia presencial
19:20pero también puede ser en terapia individual, terapia en pareja, terapia
19:25familiar o si de pronto ya notas que tu niño o niña está experimentando algo
19:30de esto que ya he mencionado o quieres saber qué está sucediendo con él o con
19:35ella también tenemos un espacio para terapia infantil.
19:41Bien dentro de esta categoría de la ansiedad existe algo que se llama el
19:45trastorno obsesivo compulsivo y esto es cuando la ansiedad se
19:53transforma en obsesiones o compulsiones, cuando digo que son obsesiones tiene que
19:59ver con pensamientos lo que decía anteriormente, son pensamientos negativos
20:04que sobrepasan tu fluir natural, cuando tengo pensamientos tan negativos pero de
20:11manera general pienso negativamente de las personas que están a mi alrededor,
20:15pienso negativamente de los sucesos que estoy viviendo, pienso negativamente
20:20inclusive de las cosas que están ahí pero además pienso o tengo pensamientos
20:26negativos sobre mí mismo o sobre mí misma, cuando digo que el trastorno
20:31obsesivo compulsivo tiene que ver con las compulsiones me refiero a acciones
20:37para intentar eliminar la ansiedad, fíjense bien entonces este trastorno
20:47va acompañado de pensamientos muy negativos pero también va acompañado de
20:51acciones que van con la intención de aliviar la ansiedad cuando en
20:57realidad esto no sucede pero una falsa creencia me lleva a pensar que si voy a
21:00resolver la ansiedad, que la ansiedad va a disminuir si reviso 25 o 50 veces la
21:05puerta que esté cerrada, yo voy a creer que me voy a sentir mucho
21:10mejor si abro la puerta, la llave del baño 4, 5, 6, 25 o hasta hasta 32 veces o
21:18más, 150 veces, no hay personas que hacen estas conductas repetitivas que nos
21:25llevan a creer que se van a sentir mejor y que crees nunca se sienten mejor
21:30su pensamiento está negativo de que todo está en riesgo de que puede estar en
21:33riesgo si no checa más de 10 veces la ventana que esté cerrada
21:41y entonces se empieza a tener estas conductas repetitivas una y otra vez una
21:45y otra vez con la falsa creencia que esto va a aliviar la ansiedad pero no
21:49es así, trastorno obsesivo compulsivo que tiene que ver con pensamientos
21:54negativos y conductas repetitivas, bien voy a una breve pausa comercial en
21:58seguida regreso para seguirles hablando de este tema tan interesante regresamos
22:03en unos instantes a tu programa conexión emocional, pensamientos y emociones en
22:08armonía en un momento regresamos
22:12Estás en sintonía de Radionet 1490, información total
22:25Ya está en marcha el programa Borrón y Cuenta Nueva, un programa que beneficia a
22:30las y los chihuahuenses en su economía durante los meses de noviembre, diciembre
22:34y enero puedes aprovechar hasta el 90% de descuento en multas y recargos
22:39vehiculares, ya puedes pagar por whatsapp solo manda un mensaje al 614 372 1700
22:47aprovecha los descuentos que gobierno del estado tiene para ti y pongámonos
22:51todos al corriente, gobierno del estado de chihuahua
22:55bueno, hola sabías que el IFT trabaja para ti, para mí, sí el IFT trabaja para
23:01que las empresas de internet y telefonía nos den mejores servicios a precios más
23:05bajos, también protege nuestro derecho a elegirlas y promueve la expansión de la
23:10cobertura de internet para que más personas tengan acceso a información
23:13entretenimiento y educación a distancia, pues qué bueno que el IFT trabaja para
23:18todos, sí, el IFT conecta con el México del futuro, Instituto Federal de
23:23Telecomunicaciones
23:27Radionet 1490, amplitud modulada XECJC, transmitiendo la mejor
23:35información desde Ciudad Juárez, Chihuahua, con 1000 watts de potencia, con sus
23:40estudios en José Borunda, 1178, Colonia Partido Romero, código postal 32030, una
23:47estación de NET, información total multimedia
23:54una emoción no causa dolor, la resistencia de una emoción es lo que lo
23:59causa, ya estamos de regreso, conexión emocional, bien en el segmento anterior
24:04hablé un poquito de lo que es la ansiedad generalizada y cómo se presenta, ya
24:08hice referencia a que la ansiedad es parte de nuestra vida, pero cuando está
24:12fuera de control, ya se va transformando en un trastorno, dentro de la
24:16ansiedad hay diferentes trastornos, uno de ellos como ya lo mencioné, la ansiedad
24:20generalizada, donde todo me provoca ansiedad, después de ello viene el
24:25trastorno obsesivo compulsivo, el cual va acompañado de pensamientos 100%
24:29negativos y conductas repetitivas
24:35que adoptamos creyendo que con estas repeticiones voy a aliviar los
24:41pensamientos negativos, pero sobre todo voy a aliviar mi ansiedad, entonces qué
24:45importante es poner atención con qué tanto repites lo que estás haciendo, qué
24:50tanto checas
24:53estos mecanismos de seguridad de casa, qué tanto estás repitiendo una y otra
24:57vez, si están cerradas las perillas de la estufa, qué tanto estás revisando
25:03constantemente una y otra vez, si está cerrada bien la puerta, si está cerrada
25:07bien la ventana, qué tanto estás revisando una y otra vez si las llaves
25:11del agua o las llaves del gas están bien cerradas, ojo si está sucediendo esto no
25:17es normal, no es normal muy probablemente estés en un trastorno de
25:21ansiedad conocido como el trastorno obsesivo compulsivo
25:27si te identificas con esto te invito a que nos llames 656 310 6691, llámanos
25:33para que juntos encontremos algunas estrategias de afrontamiento a
25:38este trastorno en psicología integral y desarrollo humano, tenemos psicólogos y
25:42terapeutas que podemos acompañarte para encontrar estrategias y poder
25:49superar todos estos trastornos de ansiedad que pudieran estar presentes en
25:53ti, otro trastorno que también está presente
25:56o que suele ser parte de esta clasificación de la
26:01ansiedad son las fobias, las fobias son miedos intensos inclusive
26:07miedos irracionales a situaciones específicas, a cosas específicas
26:15inclusive cosas que no son realmente peligrosas
26:19como por ejemplo podemos tener fobia a las alturas
26:23podemos tener fobia a los perros, fobias a caerse de un avión, normalmente estas
26:30fobias hacen que las personas eviten a toda costa enfrentarse a situaciones
26:42a cosas, a animales, a experiencias que le provocan miedo
26:48ojo la fobia a los animales es una, bueno a cualquiera
26:54de estas cosas, las fobias generalizadas o las
26:57fobias en general son dictadas por una
27:01distorsión en el pensamiento, es decir tengo un pensamiento exagerado
27:07que me va a pasar algo y este pensamiento me lleva a sentir miedo, un
27:11miedo incontrolable, un miedo que no va a ser algo
27:17que más bien es un algo tormentoso para mi vida, es un miedo que me va a limitar
27:21es un miedo que me va a orillar a tener conductas
27:25perdón irracionales, voy a tener este
27:31poca posibilidad, inclusive hay personas que dejan de ir a la escuela, dejan de ir
27:37a trabajar por miedo a subirse a su vehículo por ejemplo
27:41fíjense bien entonces cuando la ansiedad se manifiesta a través de las fobias voy
27:46a ir limitando mi calidad de vida, voy a ir limitando mi estar en una forma
27:51natural, en una forma de relacionarme inclusive con otras personas
27:57gracias a este miedo exagerado a situaciones específicas, a
28:02cosas u objetos específicos, a animales específicos
28:08pero y luego si yo tengo mucho miedo, mucho miedo
28:14a exponerme, a hablar con otras personas, a estar frente a un grupo, esto se llama
28:19fobia social o ansiedad social
28:23ésta va desencadenando una serie de
28:28comportamientos limitantes, cuando estoy experimentando ansiedad social
28:35voy a tener un impacto en el cuerpo, por ejemplo puede haber mucha sudoración
28:39puede haber temblor, puede haber torpeza al hablar
28:44puede haber lentitud en mis movimientos
28:49inclusive puede haber mutismo, mutismo selectivo, es decir, trabarme con las
28:54palabras, decir palabras que no van, decir ideas o pensamientos
29:00incongruentes
29:05y esto es cuando me siento
29:08incapaz de estar frente a las personas, ojo la ansiedad social empieza
29:12solamente cuando, empieza no solamente, empieza desde la simple idea de que voy
29:18a estar frente a las personas, la fobia social empieza mucho antes de que yo me
29:23exponga frente a mi grupo de clase, la fobia social empieza mucho antes de que
29:29yo esté experimentando el enfrentarme a otras personas, a grupos específicos
29:39entonces toda esta sudoración, todo este temblor en el cuerpo, todo este
29:45mutismo, toda esta parte de incongruencia al hablar, empieza
29:51mucho antes de estar enfrente, ya cuando estoy enfrente pues es mucho más grave
29:55de pronto es más fuerte y me puedo quedar sin habla y puedo quedarme
30:00inclusive sentirme vulnerable y la fobia social tiene que ver con una
30:04autocrítica personal, tengo una autocrítica tan elevada
30:09que me lleva a creer que todo mundo me va a criticar, entonces la ansiedad social
30:13empieza desde ahí de pensamientos distorsionados hacia ti mismo, hacia ti
30:16misma, pensamientos sobre la imagen, pensamientos sobre tu acción o
30:20pensamientos de desacreditación, que muchas veces no tiene ninguna relación
30:27con lo que está sucediendo y entonces esto nos lleva a evitar a
30:33toda costa estar en situaciones que nos expongan, que tenga que ver
30:37con hablar en público y entonces en el caso de los niños y niñas y
30:41adolescentes, un miedo a hablar en público, un miedo a hablar a ciertas
30:45situaciones, un miedo a estar frente a otras personas, también está la crisis
30:52de angustia, esto ocurre casi siempre puede ocurrir
30:58desde una posición que no hay una razón aparente, simplemente llega a una
31:04crisis de angustia, la persona puede sufrir síntomas físicos, puede presentar
31:12tensión muscular, puede presentar palpitaciones muy exageradas, puede
31:19experimentar una sensación de ahogo, falta de aliento, puede presentar mareos,
31:25esta crisis de angustia se llama también o lo han conocido como crisis de
31:30ansiedad o incluso ataques de pánico, porque hay un descontrol total en el
31:36cuerpo, sobre todo se manifiesta en lo físico, bueno también tiene que ver con
31:41el pensamiento, porque hay mucho pensamiento de morir, mucho pensamiento
31:44de sentir miedo inclusive, pero es más común que se presenten
31:50síntomas físicos, como ya lo mencionaba puede haber mareo, puede haber
31:55palpitaciones, puede haber entumecimiento y sensación de hormigueo en las
32:02extremidades o en todo el cuerpo, puede haber un montón de
32:09miedo pero manifestado en el cuerpo, temblor manifestado más bien en esta
32:14parte toda física y ante ello por supuesto vienen pensamientos de muerte
32:19incontrolable y en algunos casos puede manifestarse esta crisis de
32:25ansiedad o terminar esta crisis de ansiedad con un desmayo o bien con una
32:31conducta suicida, entonces las crisis de ansiedad son como sin quitarle
32:40peso a lo demás, la crisis de ansiedad llega sin ninguna razón aparente, a
32:45diferencia de los otros tipos de ansiedad que ya mencioné, la crisis de
32:50ansiedad llega sin que haya una razón aparente, simplemente llega un
32:56descontrol absoluto de tu cuerpo, de tu pensamiento, de tu mente y de tus
33:01emociones y entonces esta crisis de ansiedad puede ser momentánea o puede
33:06ser un tanto permanente, si tú has experimentado esto pues te invito a que
33:10nos llames 656 310 6691 y juntos poder encontrar una solución a estos
33:17trastornos de ansiedad que pudieras estar experimentando, si quieres
33:21saber más sobre ello llámanos y podemos darte una cita, ya sea terapia
33:25individual, terapia en pareja, terapia familiar o bien terapia para los niños,
33:30terapia infantil, tenemos espacios adecuados para poder llevar a cabo estas
33:36intervenciones de calidad con toda la ética y con todo el profesionalismo
33:43como lo es un proceso de psicoterapia aquí en psicología integral y
33:48desarrollo humano, bien voy a ir a una nueva pausa comercial, regreso en unos
33:52instantes a tu programa conexión emocional, no controles tus emociones
33:57aprende a sentirlas, conexión emocional, en un momento regresamos
34:06Estás en sintonía de Radionet 1490, información total
34:17México es una nación pluricultural y multiétnica, su cultura e identidad se
34:23sustentan en la grandeza de los pueblos, comunidades indígenas y afromexicanas,
34:28con la reforma a la constitución aprobada por el senado se reconoce el
34:32derecho a decidir sobre su forma de gobierno, convivencia y organización
34:36económica, política y cultural, conoce más de los beneficios de esta reforma en
34:41senado.gov.mx, 66ta legislatura, senado de la república
34:54mejor paga el predial y tus multas en el mes de noviembre deja atrás tus deudas
34:58100% de descuento en el recargo del rezago del predial y recargos en
35:02multas de vialidad y estacionómetros, puntos de pago en cajas de catastro, cajas
35:05de tesorería en la presidencia municipal, módulos en centros comerciales y cajas
35:09en estaciones de policía, ecología y protección civil, y en línea en www.juarez.gov.mx
35:13y en la app Juárez Conectado, aplica restricciones, gobierno municipal de Juárez
35:23El artista estadounidense Drake Bell llega a Ciudad Juárez con su
35:27Up Stop Flying Tour volumen 1. El intérprete de Fuego Lento se presentará
35:32este 30 de noviembre en el Estadio Carta Blanca para cantar todos sus éxitos.
35:36Boletos para el show disponibles en Don Boletón.
35:41Estás en sintonía de Radionet 1490, información total.
35:46Pensamientos y emociones en armonía. Ya estamos de regreso. Conexión emocional.
35:58Bien, ya estoy aquí después de esta breve pausa comercial y en el segmento anterior
36:03hablaba un poquito de cómo ocurre la crisis de ansiedad, la fobia, la fobia social y qué va
36:09sucediendo con todo esto, cómo de pronto el estar viviendo una sensación de fobia es un miedo
36:17exagerado que me paraliza, que me limita a tener relaciones interpersonales con los demás y estoy
36:22constantemente pensando que algo me va a pasar y voy a generar un miedo exagerado que va a dictar
36:29mi vida, que va a controlar todo lo que estoy haciendo, todas mis decisiones, mis relaciones,
36:34inclusive mi estar con los demás. La fobia social, por otro lado, es una fobia más específica,
36:39una fobia o ansiedad social que tiene que ver con estos pensamientos de sentirme expuesto ante los
36:47demás. Decía yo, hacía referencia que la fobia social existe en el simple momento de empezar a
36:54imaginarme que voy a estar frente al grupo, que voy a estar frente a otras personas y voy a hablar
36:59de un tema en específico, de cualquier tema y ya voy manifestando una sintomatología muy específica
37:08como sudoración, como palpitaciones exageradas, como mutismos selectivos, como esta sensación de
37:15miedo para hablar en público y no pasa hasta que dejo de pensar que alguien me va a criticar.
37:21También hacía referencia que la agorafobia, perdón, la agorafobia, la fobia social tiene que ver con
37:29estas autocríticas que me estoy haciendo constantemente, pensamientos muy negativos hacia
37:33mí mismo o recalcando yo solo o yo sola estos defectos de carácter o defectos físicos que
37:40pudieras, que pudiera estar presentando, que pudiera contar con ellos. Por otro lado, existe
37:46la crisis de angustia o crisis de ansiedad donde de pronto esta persona que experimenta son
37:52sentimientos muy exagerados en cuanto a una sensación de muerte, una sensación de miedo,
37:58una sensación de sentir ataques, sentir ataques por algo que no está sucediendo. Puede ocurrir
38:06sin ninguna razón aparente y se manifiesta a través de síntomas muy específicos físicos
38:13que tienen que ver con sensación de ahogo, con falta de aliento, con mareos, con entumecimiento
38:20de las extremidades o todo el cuerpo, sensación de hormigueo e incluso vómito y tiene que ver
38:27con esta sensación incontrolable de miedo y entonces el organismo empieza a tener una reacción
38:34y me va llevando, perdón, a experimentar todo esto y por ende tengo un miedo exagerado a la muerte,
38:42un miedo exagerado a morir. Por otro lado está la agorafobia, ahora si hablar de la agorafobia pues
38:49tendríamos que hablar de miedos a estar en lugares abiertos, a lugares expuestos donde alguien puede
38:55llegar a hacerme daño, donde alguien puede llegar a criticar lo que soy, donde alguien puede llegar
39:01y burlarse de mí. Es muy parecido a la fobia social, sin embargo lo diferente de ello es que
39:07voy a estar sufriendo simple y sencillamente por salir de este espacio seguro, de este espacio
39:14cerrado, por miedo a presentar o vivir o experimentar una crisis de pánico. Esto tiene que ver con
39:24sensaciones tal cual de taquicardia, temblores, falta de aire, náuseas y sensaciones de orinar o
39:30evacuar. Estoy constantemente con esta sensación o este miedo a que me gane de pronto estas necesidades
39:37básicas. Si tú de pronto estás ya experimentando algo de esto y te gustaría profundizar y trabajar
39:43con ello, te invito a que saques una cita con nosotros, llámanos al 656-310-6691, llámanos y
39:52juntos podemos encontrar la solución a lo que estás viviendo. La ansiedad es un tema que tendría
39:58que trabajar desde un proceso de psicoterapia. Insisto, si esta ansiedad que tú estás viviendo
40:05te ayuda a realizar cosas, podemos decir que es una ansiedad que te está favoreciendo, que puede
40:13estar presente como lo decía al inicio del programa, pero si ya esta ansiedad te está limitando, te está
40:18llevando a terrenos no favorables, no positivos, entonces es un trastorno de ansiedad. Esa es la
40:24diferencia de la ansiedad al trastorno. El trastorno de ansiedad es más fuerte y te va limitando tu
40:30fluir natural en todas tus esferas de vida. Te limitan el trabajo, te limitan la familia, te
40:36limitan tu rol como padre, como hijo, como abuelo, como hermano. Te va limitando en todas estas áreas y
40:42vas adoptando una serie de conductas que no son tan favorables. Vas adoptando una serie de
40:48pensamientos que te están agotando, que te están limitando. Vas teniendo una mezcla de emociones que
40:53no entiendes y que no sabes qué hacer con ellas y entonces eso impacta directamente con tu fluir
41:00natural. Entonces, si algo de esto estás experimentando, insisto, llámanos al 656-310-6691.
41:08Saca una cita con nosotros, ya sea terapia individual, terapia en pareja, terapia familiar o
41:14bien si detectas que tu niño o niña también está experimentando algo de esto, de la ansiedad,
41:19sácale una cita con nosotros para poderle acompañar y poder resolver lo que está sucediendo
41:26con su fluir en este rol de ser niño o ser niña. Por otro lado está el trastorno de estrés
41:34postraumático. Esta ansiedad es consecuencia de una experiencia del pasado traumática o aterradora.
41:44Algo que ya vivimos, que luego entonces lo estamos repitiendo o lo estamos reviviendo
41:50constantemente y nos lleva a un estado de ansiedad limitante.
41:59Esto tiene que ver con recuerdos de la experiencia, con pesadillas pasadas, con no pesadillas, con
42:05experiencias o situaciones pasadas y entonces se manifiesta a través de pesadillas, a través
42:12de temores constantes. Inclusive esto ocurre sin límite de tiempo. ¿A qué me refiero sin
42:22límite de tiempo? Que pudo haber pasado esto en la infancia y todavía lo estoy reviviendo como
42:27si fuera vivido el día de ayer o el día de hoy. Entonces este temor exagerado a vivir esto que
42:33estoy, esto que viví en algún momento de mi vida y por supuesto tiene impacto en lo físico, en lo
42:40psicológico. Tiene o puede padecer tensión muscular, puede haber cansancio crónico, puede
42:47haber sudoración, incluso puede haber resequedad vocal, dificultad para respirar, sensación de
42:54ahogo, puede presentar malestar en el pecho, náuseas, sensación de mareo, puede tener escalofríos,
43:05aturdimientos, sensación de un nudo en la garganta que no te deja ni hablar, dificultad para
43:14expresarte de una manera libre, de una manera congruente, respuestas exageradas o sobresaltos,
43:23que empiezas a sobresaltarte por situaciones que antes no lo hacías, pues bueno,
43:29sucede así. Por otro lado, el trastorno de ansiedad también tiene algunos síntomas cognitivos,
43:35como ya lo decía en algún momento, creencias o pensamientos negativos, preocupación constante
43:41por situaciones, por posibles problemas futuros. Te olvidas de la actualidad y estás pensando más
43:48bien en lo que va a suceder después, pero lo piensas con una postura negativa, hay preocupación
43:54constante sobre cosas menores, de pronto cosas que no deberían tener la importancia que tú le estás
44:01dando y estás exageradamente preocupado por alguna situación menor, por alguna tarea que no
44:07necesariamente te está limitando, te va a tener consecuencias tan negativas, estás preocupado
44:12totalmente por eso. También algo que aparece cuando estamos en un trastorno de ansiedad es
44:19que hay preocupación exagerada por problemas que no tienen solución inmediata y tú ya la quieres
44:25resolver. Por ejemplo, no sé, se me ocurre traer aquí a colación en alguna ocasión la historia que
44:34escuché en Psicología Integral y Desarrollo Humano de una persona que estaba preocupado por que no
44:40iba a poder pagar el siguiente mes la renta, cuando en realidad acababa de pagar este mes y
44:48todavía faltaban 30 días para poder pagar lo otro, pero él ya estaba preocupado porque no tenía una
44:54solución inmediata, acababa de pagar una renta y ya estaba preocupado porque no, su creencia era que
44:59no iba a poder pagar el siguiente mes y eso le generaba perturbación cognitiva, temor exagerado y
45:04por ende presentaba todas estas sensaciones físicas, sudoración, temblor, falta de sueño, etcétera,
45:11etcétera, etcétera. También podemos presentar intolerancia, podemos estar hipervigilantes,
45:16constantemente estar vigilantes, estar atentos y desconexión de la realidad. Por otro lado,
45:21también hay reacciones comportamentales, es decir, mi comportamiento va cambiando cuando
45:26estoy en un trastorno de ansiedad, puedo tener incapacidad para relajarme, cuando antes sí lo
45:32hacía, voy a tener alteraciones en el sueño, como ya lo mencionaba, voy a tener pocas habilidades
45:38sociales o de relaciones con los otros, voy a experimentar dificultad para realizar o terminar
45:44algún trabajo o alguna tarea. En algunos casos va a haber pensamientos suicidas o conductas
45:51suicidas y también en algunos otros casos va a haber problemas sexuales, problemas de relaciones
45:58sexuales, voy a tener o poco apetito sexual o voy a tener desinterés para tener un contacto sexual
46:06satisfactorio. Bien, pues me dio un gusto estar hoy con ustedes, me dio un gusto compartir este tema y
46:14les invito a que nos escuchen, estamos aquí por Radionet 1490 cada viernes 9 de la noche y los
46:20sábados a las 2 de la tarde la repetición. Nos escuchamos en otro momento en su programa favorito
46:25Conexión Emocional. Esperamos que estos consejos hayan sido de tu ayuda, escúchanos en nuestra
46:32próxima emisión para juntos buscar una perfecta Conexión Emocional.
46:36Una producción de NET, Información Total Multimedia.
46:50Estás en sintonía de Radionet 1490, Información Total.
46:54Ya está en marcha el programa Borrón y Cuenta Nueva, un programa que beneficia a las y los
47:06chihuahuenses en su economía. Durante los meses de noviembre, diciembre y enero puedes aprovechar
47:12hasta el 90% de descuento en multas y recargos vehiculares. Ya puedes pagar por WhatsApp,
47:18solo manda un mensaje al 614-372-1700. Aprovecha los descuentos que Gobierno
47:25del Estado tiene para ti y pongámonos todos al corriente.
47:48Yo también quiero.
47:49Si eres persona adulta de 60 años o más o estás embarazada, acude a tu unidad de
47:53salud o centro hospitalario por tus vacunas. Son tu superpoder.
47:56La vacunación salva vidas.
47:59Gobierno de México.
48:18Borrón Boletón, Pandora y Flans.
48:22Radiósfera, Radiósfera, Radiósfera, Ciencia al aire para tus oídos.
48:31Radiósfera, Radiósfera.
48:37¿De dónde surge el arco iris? ¡Lo tengo que encontrar!
48:41¡Espera! ¡No!