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Le Dr Kierzek s'intéresse aux bienfaits de la luminothérapie pour aider à traiter la dépression.
Le Dr Kierzek s'intéresse aux bienfaits de la luminothérapie pour aider à traiter la dépression.
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00:00Gérald, vous allez nous éclairer dans tous les sens du terme.
00:02Moins 40% de symptômes sur la dépression.
00:04Alors attention, déjà vous parlez de déprime, vous avez raison,
00:06parce qu'on a tous un petit coup de mou en fait quand on voit cette carte météo.
00:09Ouais, il fait nuit, il fait nuit.
00:11Le manque de lumière, tout ça, c'est pas bien.
00:14Ça, c'est la déprime saisonnière, c'est le petit coup de mou.
00:16C'est pas grave, globalement ça va passer.
00:19On se met un peu dehors au bout de quelques jours,
00:21voire quelques semaines, aucun problème.
00:22Et surtout, il n'y a pas d'impact sur votre vie quotidienne,
00:25sociale, professionnelle.
00:26Ça, c'est la déprime.
00:27Mais il y a une autre catégorie qui s'appelle la dépression saisonnière.
00:31Et ça concerne un peu de monde quand même.
00:334 à 6% en France de personnes souffrent de dépression saisonnière.
00:38C'est-à-dire que là, on n'est plus au stade de déprime,
00:40on est le cran du dessus,
00:41avec vraiment un impact sur sa vie professionnelle, sur sa vie sociale.
00:45On ne peut plus agir comme on agissait l'été par exemple.
00:48Et donc, ça va vraiment être lié à cette lumière naturelle qui baisse.
00:52Et on sait que l'hiver, il y a la lumière naturelle qui baisse de 50%.
00:56Et le seul traitement jusqu'à présent, c'était quoi ?
00:58C'était les médicaments pour cette dépression saisonnière.
01:00Et là où c'est intéressant, c'est qu'on a autre chose.
01:03Justement, l'autre chose, c'est quoi ?
01:05C'est quoi ce traitement miracle anti-dépression ?
01:08Quand je vous dis que la cause, c'est la baisse de la lumière de 50%,
01:11la solution, c'est la lumière.
01:13Olivia Lumineuse nous apporte la solution.
01:16Oui, c'est la lumière et la luminothérapie.
01:18Vous allez me dire, ce n'est pas nouveau la luminothérapie.
01:20Pas du tout nouveau.
01:21Mais sauf que c'était pour la dépression ou pour la déprime saisonnière.
01:24Là, on est sur la dépression saisonnière ou non saisonnière.
01:28Et c'est ça qui est intéressant.
01:29Non saisonnière.
01:31Et c'est une revue qui est publiée.
01:32C'est publié dans la revue JAMA Psychiatrie,
01:34avec une réduction de 40% des symptômes pour les patients dépressifs,
01:40mais vraiment dépressifs, liés à la saison ou non liés à la saison,
01:43versus 23% sur le groupe témoin.
01:45Et donc là, c'est intéressant parce qu'on a vraiment quelque chose qui apporte.
01:49Ça fonctionnait pour la dépression saisonnière.
01:51Ça fonctionne même pour la dépression classique,
01:53ce qui veut dire que la lumière joue un rôle, probablement,
01:56là aussi dans la dépression classique.
01:57Et vous voyez bien que c'est intéressant parce qu'on connaît tous
01:59les effets indésirables des antidépresseurs.
02:01Donc, si on peut avoir quelque chose qui apporte une efficacité thérapeutique
02:06avec moins d'effets secondaires, ça va concerner énormément de monde.
02:10Donc voilà, c'est une étude récente qui vient d'être publiée.
02:12Pour autant, Docteur, est-ce que ça remplace les médicaments ?
02:15Non, ça ne veut pas dire qu'il faut les arrêter.
02:16Si vous nous regardez et que vous avez des gens dans votre entourage
02:19où vous-même prenez des antidépresseurs,
02:20bien sûr, n'arrêtez pas votre traitement.
02:22On est sur une étude, c'est de la recherche clinique.
02:25Peut-être que ça va rentrer dans les recommandations assez rapidement.
02:27C'est une voie thérapeutique d'espoir, mais on n'arrête pas les médicaments.
02:30Et surtout, les chercheurs précisent bien, c'est un traitement d'appoint.
02:33Donc, c'est probablement quelque chose qui va permettre peut-être
02:35de diminuer les médicaments et d'avoir justement cette luminothérapie.
02:38Mais de manière générale, même pour vous,
02:40si vous souffrez un peu de déprime saisonnière,
02:43la luminothérapie, ça peut être intéressant.
02:45Toujours un avis médical, parce qu'il peut y avoir des contre-indications,
02:47notamment oculaires.
02:48Concrètement, docteur, je me mets devant ma lampe de chevet ou pas ?
02:50Qu'est-ce que je fais ?
02:51Non, pas la lampe de chevet, c'est des appareils de luminothérapie.
02:53C'est bien de le savoir.
02:54Ce sont des appareils de luminothérapie,
02:56ce sont des lampes qui donnent 10 000 luxes en termes de puissance.
03:00Donc, l'objectif, c'est de donner le signal via la rétine,
03:02via l'œil au cerveau pour sécréter les bons neurotransmetteurs.
03:06C'est quasi une prescription médicale.
03:07Donc, avis médical, on élimine le contre-indication.
03:10C'est au moins 30 minutes, plus tôt le matin.
03:12Et c'est très intéressant pour les gens qui souffrent aussi d'insomnie
03:14ou de décalage horaire.
03:15Ça peut permettre de se recaler, justement.
03:17Mais là aussi, il faut le faire sur avis médical
03:19parce que sinon, vous allez faire n'importe quoi
03:21et risquer de décaler votre rythme de sommeil aussi.
03:23Et ça peut concerner aussi les gens qui ont un bureau sans fenêtre
03:27et qui ne voient pas la lumière du jour tout au long de la journée.
03:30Mais vraiment, si vous voulez le faire correctement,
03:31posez la question à votre médecin plutôt que de mettre cette lampe comme ça.
03:3530 minutes à 30 centimètres.
03:37Merci.