Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00El día inicia así para algunos, pero para otros de esta otra manera.
00:12Quería preguntar, por ejemplo, después de levantarse, ¿cuánto tiempo dura para revisar
00:16el celular?
00:17Inmediatamente.
00:18Y en la mañana, por ejemplo, antes de que se levante, ¿cuánto es el plazo o el lapso
00:23que usted dura como haciendo una revisión de las notificaciones que le entraron en la
00:26noche?
00:27Ah, no mucho, unos cinco minutos.
00:31Bueno, en realidad pienso que es como inmediatamente, porque lo primero que hago es como ver la
00:34hora, digamos, y toca apagar la alarma, entonces eso es lo primero que hago.
00:39Y, por ejemplo, para revisar alguna notificación, ese proceso que uno abre en la cama al principio,
00:43¿cómo cuánto tiempo se dura antes de que usted se levante revisando un celular?
00:47Como una hora treinta, más o menos.
00:50Lo peor de un impulso es no saber controlarlo.
00:53Y los diputados lo saben, por eso proponen que cuando un hábito se les salga de control
00:57a una persona, sea la caja, el IAFA, el MEC e incluso el PANI quienes lo atiendan.
01:04Puede ser considerada como una política pública o dentro de las políticas públicas de las
01:11diferentes instituciones.
01:12Sería de suma trascendencia que este tema se trate a nivel no solo del Ministerio de
01:17Salud, sino también a nivel del Ministerio de Educación.
01:21Bueno, a lo mejor usted también conozca a alguien que sea adicto a los juegos de azar
01:25o incluso a las compras compulsivas y que no pueda tener tarjetas de crédito.
01:29Estos son ejemplos de adicciones conductuales.
01:32Y si se preocupó por los sonidos que acaba de escuchar, tranquilo que también es parte
01:37de otra de estas adicciones y es más común de lo que usted cree y es la adicción al
01:41teléfono celular.
01:43¿Cuánto pasa frente a su celular?
01:45Dos, tres horas.
01:47Según algunos expertos, a partir de las cuatro horas de uso diario, podemos considerar que
01:53una persona es adicta al celular.
01:56Síntomas salud físicos, como angustia, desesperación, trastornos del sueño, ansiedad, todos ese
02:03tipo de síntomas.
02:04Y con relación a eso también se da también esa angustia de tener que ocultarlo ante la
02:09familia, ¿verdad?
02:10Porque es una de las características primordiales del trastorno.
02:13Tengo que ocultarlo para que no me estén llamando la atención o para que también
02:16no me digan que me ponga en un tratamiento psicológico si es el caso.
02:23¿Por qué estos sonidos son tan placenteros?
02:34Porque liberan dopamina, la hormona de la felicidad, pero estos estímulos efímeros
02:39también afectan su salud.
02:41Un estudio del Departamento de Salud Pública en Ottawa, en Canadá, determinó que las
02:46personas que pasan más horas al día en redes sociales tienen mayor probabilidad de sufrir
02:53de serios problemas de depresión y ansiedad.
02:56Bueno, ya lo vieron, la relación entre este movimiento que uno hace por horas y horas,
03:01el llamado scroll, y su salud mental.
03:03Lo que preocupa no es precisamente la práctica o el hábito, sino qué ocurre cuando usted
03:09deja de hacer esto.
03:10Cuando yo tengo abruptamente que dejar de hacer algo, ya sea por complacencia familiar
03:16o sea porque estoy inducido en un tratamiento psicológico, ¿verdad?
03:21O sea, tengo que tener en cuenta que si yo realmente siento ese malestar psicológico
03:25es porque sí hay un patrón alquilífero, o sea, no tienes esa plasticidad, o sea,
03:28esa facilidad para poder romper una conducta que te está causando no solo distorsión
03:34social y emocional, sino también mental.
03:36Aquí es importante utilizar lo que son aproximaciones sucesivas, ¿verdad?, que es una técnica
03:41conductual en donde vamos a ir poco a poco, no quitar de un solo, porque si quitamos de
03:47un solo, hacemos entrar a la persona en un shock, podríamos decirlo así, a nivel
03:52conductual y a nivel emocional.
03:54Sería muy bueno porque en realidad yo, digamos, yo soy mamá y tengo un adolescente y es un
03:59caso que yo le digo que desde que se levanta el teléfono, desde que se acuesta el teléfono,
04:04entonces es algo que le perjudica tanto en el trabajo como en el estudio también.
04:08Es que ahí es donde uno se comunica, donde está informado, entonces es muy complicado
04:12el hecho de no usar el teléfono en todo el día.
04:17Con la aprobación de esta ley, la Caja se debe preparar para abordar a quienes lleguen
04:21pronto a los servicios de salud a pedir ayuda para dejar estas adicciones.