Hierbas para bajar la presión y Limpiar Arterias
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CortometrajesTranscripción
00:00¿Se pueden prevenir las enfermedades cardíacas?
00:03¿Podemos vencer las enfermedades cardíacas?
00:06¿Se pueden limpiar las arterias?
00:08¿Se puede fortalecer o limpiar el corazón?
00:11La respuesta a estas preguntas es un rotundo sí,
00:15cuando se sabe que el cuerpo humano fue diseñado para curarse a sí mismo.
00:20Es importante examinar el corazón para ver cómo puede mantenerse fuerte,
00:25los vasos sanguíneos por su flexibilidad
00:28y la propia sangre para garantizar que circule bien.
00:31El corazón es un músculo formado por células.
00:34Puede fortalecerse o debilitarse dependiendo de las acciones que tomemos.
00:40La función principal del corazón es bombear sangre por todo el cuerpo.
00:45Centrándonos en los aspectos anteriores,
00:48podemos mejorar significativamente nuestra salud cardiovascular.
00:52¿Alguna vez te has preguntado
00:54si el secreto de un corazón sano se encuentra en la naturaleza?
00:59Imagínese si pudiera bajar su presión arterial
01:02y destapar sus arterias utilizando sólo unos pocos remedios a base de hierbas.
01:08Suena increíble, ¿no?
01:10En este vídeo, Bárbara O'Neill comparte su increíble conocimiento
01:14sobre tres plantas que pueden reducir la presión arterial y destapar las arterias.
01:20Bárbara O'Neill, respetada educadora sanitaria y escritora,
01:24es conocida por su experiencia en curación y bienestar natural.
01:28Bárbara O'Neill pasó su vida compartiendo valiosos conocimientos
01:32sobre remedios naturales
01:34y compartiendo su pasión por ayudar a otros a lograr una salud óptima.
01:39Bárbara O'Neill dice que incorporar estas plantas a tu dieta diaria
01:43hará una gran diferencia en tu salud cardiovascular.
01:47Estas plantas son naturales y efectivas.
01:51Se utilizan en la medicina tradicional desde hace siglos.
01:55Pueden ayudarle a sanar si sufre de presión arterial alta,
01:59colesterol alto, arterias bloqueadas o problemas cardiovasculares.
02:04El enfoque holístico de Bárbara se centra en las causas fundamentales
02:09en lugar de tratar los síntomas.
02:11Ella cree que la naturaleza tiene el poder de curar
02:14y enfatiza la importancia de la dieta y el ejercicio físico,
02:18así como terapias naturales para mantenerse saludable.
02:22En este video descubriremos las principales sugerencias de Bárbara O'Neill
02:27sobre plantas medicinales.
02:29Estas plantas son ricas en beneficios medicinales
02:33y beneficios para la salud del corazón.
02:36Al final de este video sabrás por qué deberías incorporar
02:40estas hierbas y especias a tu rutina diaria.
02:44Veamos estas hierbas y especias una por una.
02:47Número 1. Ajo.
02:49El ajo es un ingrediente que utilizamos todos los días.
02:52Es un elemento imprescindible de nuestra cocina.
02:55¿Sabías que este ingrediente común tiene muchos beneficios para la salud?
02:59Bárbara O'Neill destaca los numerosos beneficios del ajo
03:03para la salud del corazón.
03:05El ajo es conocido por su capacidad para reducir la presión arterial
03:09y diluir la sangre.
03:11El ajo contiene alicina, que se libera al triturarlo o picarlo.
03:16La alicina es conocida por sus efectos beneficiosos
03:19sobre el sistema cardiovascular.
03:22Su principal acción es relajar los vasos sanguíneos.
03:26Esto puede mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial.
03:31El ajo es un remedio natural para la hipertensión.
03:35Según un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina, NIH,
03:40el ajo y sus preparados son ampliamente reconocidos como agentes
03:44en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardíacas.
03:49El consumo de ajo puede tener un impacto significativo
03:53en la reducción de los niveles de azúcar en sangre,
03:56la prevención de la aterosclerosis,
03:58la reducción del colesterol y triglicéridos séricos,
04:02así como la inhibición de la agregación plaquetaria.
04:05El ajo también ayuda a prevenir la formación de placas en las arterias.
04:09La acumulación de placa aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral
04:14y un ataque cardíaco, estrechando y endureciendo las arterias.
04:18El ajo previene esta acumulación y promueve la salud del corazón
04:23al evitar que las arterias se obstruyan.
04:26El ajo tiene propiedades antiinflamatorias
04:29y propiedades antioxidantes que promueven la salud cardiovascular.
04:33Estas propiedades reducen la inflamación
04:36y protegen el corazón y los vasos sanguíneos del daño oxidativo.
04:41El ajo es una manera deliciosa y fácil de agregar sabor a tu dieta.
04:45Puedes agregarlo a salsas, sopas y salteados
04:49o asarlo para obtener un sabor más suave.
04:52También puedes probar la bebida de limón y ajo,
04:55otra receta sugerida por Bárbara.
04:58Para una bebida de ajo y limón necesitarás un diente de ajo picado,
05:02medio limón, un vaso de agua tibia
05:05y una cucharadita de miel para darle sabor.
05:08Instrucciones
05:09Picar el ajo y dejar reposar unos minutos para activar los compuestos beneficiosos.
05:15Mezclar el ajo, el jugo de limón y el agua caliente.
05:19Si lo deseas, agrega miel a la mezcla.
05:23Bebe esta mezcla por la mañana en ayunas para limpiar tu sistema
05:27y mejorar la salud de tu corazón.
05:30El segundo es la pasta para untar con ajo y hierbas.
05:34Para la pasta para untar con ajo y hierbas,
05:37necesitarás cuatro dientes de ajo picados,
05:40una taza de perejil fresco picado,
05:43media taza de aceite de oliva,
05:45un cuarto de taza de jugo de limón,
05:48sal y pimienta al gusto.
05:50Instrucciones
05:51Picar el perejil y picar el ajo.
05:54Mezclar el perejil y el ajo con el aceite de oliva y el limón.
05:58Agrega sal y pimienta al gusto.
06:01Utiliza esta crema para untar como salsa o sobre pan integral.
06:06Esta pasta para untar es una alternativa más saludable a la margarina o la mantequilla.
06:12Algunas personas toman suplementos de ajo.
06:15Lo mejor es consultar a un profesional de la salud
06:18antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementación.
06:22Segundo, cúrcuma.
06:25Bárbara O'Neill ha hablado a menudo
06:27de los numerosos beneficios de la cúrcuma para la salud.
06:31Estas incluyen sus propiedades antiinflamatorias
06:34y sus propiedades antioxidantes,
06:37que son esenciales para la salud del corazón,
06:40el bienestar general y el bienestar general.
06:43La cúrcuma primero se consideró una especie,
06:46incluso si proviene de la raíz de cúrcuma longa,
06:50una planta clasificada como hierba.
06:53La cúrcuma se utiliza con mayor frecuencia
06:55para cocinar en su forma seca y molida,
06:58especialmente en las cocinas de Medio Oriente y del sur de Asia.
07:03La cúrcuma es un anticoagulante natural
07:06que ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos,
07:09lo que puede provocar accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.
07:15Según PubMed Central,
07:17la cúrcuma contiene un ingrediente bioactivo llamado curcumina.
07:21Se cree que la curcumina protege contra muchos de los pasos
07:24implicados en las enfermedades cardíacas.
07:27Mejora el endotelio,
07:29es decir, el revestimiento de los vasos sanguíneos.
07:32Esto ayuda a regular la presión arterial
07:35y prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
07:38La curcumina también ayuda a reducir la inflamación y la oxidación,
07:43que pueden ser factores importantes en la enfermedad cardíaca.
07:47Bárbara O'Neill destaca varios beneficios clave de la cúrcuma.
07:51La curcumina, el compuesto activo de la cúrcuma,
07:55tiene poderosas propiedades antiinflamatorias.
07:58La cúrcuma reduce la inflamación,
08:01que es una de las principales causas de inflamación crónica
08:04y enfermedades cardíacas.
08:07La cúrcuma también es rica en antioxidantes,
08:10que neutralizan los radicales libres.
08:13Esto reduce el estrés oxidativo,
08:16que es otro factor importante en las enfermedades cardíacas.
08:19La cúrcuma también promueve la salud del corazón.
08:23Según una investigación de WebMD,
08:26la cúrcuma puede reducir el LDL en sangre, colesterol malo.
08:31La cúrcuma también puede ayudar a prevenir ataques cardíacos
08:35en personas que se han sometido a una cirugía de bypass.
08:39Bárbara O'Neill recomienda agregar cúrcuma a los batidos,
08:43tés y comidas diarias para maximizar los beneficios
08:47para la salud del corazón.
08:49Veamos cómo podemos incorporar estas recetas de cúrcuma
08:52a nuestro día a día.
08:54El té de cúrcuma es la primera receta.
08:57Hervir una taza de agua caliente con una cucharadita de cúrcuma en polvo.
09:01Agrega una pizca de pimienta para aumentar la absorción de la curcumina.
09:06Este té se debe consumir una o dos veces al día.
09:10La leche dorada es la segunda opción.
09:13Mezcla una cucharadita de cúrcuma en polvo en una taza de leche tibia.
09:17Esta leche puede ser láctea o vegetal.
09:20Añade una pizca de pimienta negra y miel.
09:23Esta bebida es ideal antes de acostarse.
09:26La tercera opción es tomar suplementos de cúrcuma.
09:29Si prefieres suplementos, elige cápsulas de curcumina
09:33que contengan piperina extraído de la pimienta negra para mejorar la absorción.
09:38Sigue las instrucciones en la etiqueta.
09:41Lo mejor es consultar a un profesional sanitario
09:44antes de empezar a tomar un nuevo suplemento.
09:47Esto es especialmente cierto si está tomando medicamentos
09:51o ya tiene un problema de salud.
09:54Número 3. Valla de espino.
09:57La valla de espino es la siguiente en nuestra lista.
10:00A menudo se la llama la hierba del corazón
10:03debido a sus numerosos beneficios para la salud cardiovascular.
10:07La valla de espino ayuda a regular la presión arterial
10:11y fortalecer el corazón.
10:13Curiosamente, si tu presión arterial es baja,
10:16la valla de espino puede contribuir a aumentarla
10:20y, si es elevada, a disminuirla.
10:23Esta notable habilidad es consistente con la idea
10:26de que la naturaleza aporta plantas que cubren
10:29las necesidades de nuestro organismo,
10:32aportando normalidad y equilibrio.
10:35La valla de espino es un vaso dilatador
10:38que relaja los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial.
10:42También fortalece los músculos del corazón,
10:45permitiéndoles bombear sangre de manera más eficiente.
10:49Esto es especialmente útil para personas con problemas cardíacos.
10:54Según estudios publicados en PubMed,
10:57las vallas de espino pueden ayudar a reducir el colesterol LDL,
11:01malo, y los triglicéridos,
11:04al tiempo que aumenta el colesterol HDL.
11:07Esto ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias
11:11y promueve una mejor salud del corazón
11:14a través de una mejor circulación sanguínea.
11:17La valla de espino también tiene propiedades antiinflamatorias
11:21que pueden reducir la inflamación y mejorar su salud general.
11:25Es rica en polifenoles.
11:28Estos poderosos compuestos antioxidantes
11:31neutralizan los radicales libres y reducen el estrés oxidativo,
11:35protegiendo sus células.
11:38Las vallas de espino se encuentran en muchas regiones,
11:41incluidas Europa y América del Norte.
11:44Las hojas, vallas y corteza contienen componentes activos
11:49que promueven la salud del corazón.
11:52Las vallas secas se pueden utilizar en muchos remedios
11:55y combinadas con una dieta saludable
11:58pueden mejorar la salud del corazón.
12:01La valla de espino ha ayudado a muchas personas a mejorar su salud.
12:05Es una forma eficaz de mejorar la salud cardiovascular,
12:09lo que es especialmente beneficioso para las personas
12:12que padecen patologías como angina o insuficiencia cardíaca congestiva.
12:17La valla de espino también está disponible en forma de tintura.
12:21Se puede utilizar de forma segura junto con medicamentos
12:25destinados a regular la frecuencia cardíaca
12:28y controlar la presión arterial alta.
12:31Agregue de 20 a 30 gotas de tintura de vallas de espino
12:35a un vaso de agua y beba dos o tres veces al día.
12:39Lo mejor es consultar a un profesional sanitario
12:42antes de empezar a tomar un nuevo complemento alimenticio.
12:46Esto es especialmente cierto si está tomando medicamentos
12:49o ya tiene un problema de salud.
12:52El vídeo de hoy está terminado.
12:54Hemos terminado nuestro vídeo de hoy.
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