Le « Grand neutraliseur » de l’angoisse et la déprime ️⚔️
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00:00Si tu vis parfois des moments d'angoisse intense ou de déprime profonde,
00:03je vais te rappeler l'outil le plus efficace que tu as dans ces moments difficiles,
00:07ce que j'appelle le grand neutraliseur.
00:09Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.
00:12Le calme.
00:14Le calme est le point d'origine et de retour de toute émotion, positive ou négative.
00:20C'est la plaque tournante de tes émotions, en fait.
00:22Et la plupart des gens essayent brusquement de passer d'une émotion négative à une émotion positive.
00:28C'est un geste de contrôle et le contrôle garantit la chute.
00:32Il faut impérativement passer par le calme.
00:35Et j'imagine que tu es comme beaucoup de personnes
00:37et tu confonds le calme au sentiment de sérénité ou de relaxation.
00:41Mais non, c'est deux choses complètement différentes.
00:43Le calme, c'est quoi ? C'est l'absence d'action.
00:47Tu peux réagir avec calme à n'importe quelle situation,
00:50même en pleine crise d'angoisse, en renonçant à toute action.
00:54Donc évidemment que c'est super dur,
00:56c'est une compétence que tu amènes des mois, voire des années à développer.
01:00Et la clé pour accéder au calme, c'est d'identifier les mécanismes que tu as
01:05qui t'y font renoncer consciemment ou inconsciemment.
01:08Et là, au risque de me répéter, en général,
01:10ces mécanismes sont des mécanismes de recherche de contrôle, certitude ou réassurance,
01:16qui sont enclenchés par des croyances imitantes, dont l'une d'entre elles est
01:20si je m'occupe pas de cette pensée, émotion, sensation,
01:23elle va soit persister, s'empirer, voire se réaliser.
01:27Et ça, c'est faux.
01:29Et donc quand on parle de paix intérieure,
01:31en fait, on parle de ces gens qui ont développé leur capacité à accéder à ce calme
01:36dans n'importe quelle situation, en ayant identifié leurs mécanismes qui étaient un obstacle à ça.
01:41Donc garde ça en tête.
01:42Calme égale absence d'action.
01:44Et vois comment tu peux le déployer quand ça va pas.
01:47Et si tu arrives pas, c'est pas grave,
01:49juste identifie les raisons pour lesquelles tu ne peux pas le faire.
01:52Et c'est comme ça que tu veux guerre.