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00:00Los riñones filtran la sangre, eliminan desechos y equilibran el sodio y potasio.
00:16Si no se cuidan, pueden aumentar sustancias no deseadas, aumentando el riesgo de infecciones y
00:21cálculos. El café, una bebida muy popular, puede ser parte de una dieta saludable si se consume
00:28con moderación. La Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos asegura que hasta 3 tazas de
00:34café diarias no aumentan el riesgo de enfermedad renal en personas sin problemas previos. El truco
00:39está en los aditivos. No hay que incluir azúcar, leche entera o endulcorantes porque esto aumenta
00:46las calorías y grasas, afectando la salud renal si se consume en exceso. Aunque el café puede
00:52aumentar la frecuencia urinaria, no causa deshidratación en cantidades moderadas.
00:57Investigadores sugieren que sus antioxidantes podrían incluso proteger los riñones. Si tienes
01:03dudas o padeces de enfermedad renal, consulta a un especialista. Pero si tienes una buena salud,
01:093 tazas de café al día pueden ayudarte a mantener un buen estilo de vida.