كيف نجعل من تكرار الشيئ عادة من شأنها أن تغير حياتنا.
المختص الاجتماعي احمد بن محمد
المختص الاجتماعي احمد بن محمد
Category
📺
TVTranscript
00:00معكم شوانا في صباح الخير يقبل لي فقرة
00:03السبوعية معنا اليوم اللي أثنى المختص الإجتماعي
00:07أحمد بن محمد سبحان ياسمين
00:11ومرحبا بكم ومرحبا بكل المجتمعين
00:13علي خليكم شكرا لك لحقيقة موضوع شيق
00:15اللي اخترته لليوم كيف كيف من اللي قريت الموضوع
00:19عندي في في شيقة اللي نحكو فيه لأنه موضوع مهم برشا
00:23نحن في العادة تكرار ولا نسموه الروتين في حياتنا
00:27ديما ننقضه فيه نقض سلبي نعتبره حاجة سلبية
00:30أما كيفاش نخلو تكرار الشي عادة تنجم تغير حياتنا
00:35هذي معادلة زي ما نفهمها اليوم
00:37أكيد يعني هذي حاجة مهمة على الأخر ممكن مش الناس كل يعني تعرفها
00:44وكذا وكل معناها نورمال مون متعرف علي إنه الحاجة كتتكرر تدخل فيه
00:50ديما بالمعنى السلبي يعني إنه الروتين وقلق وسترس وكل
00:55ما إحنا اليوم باش نحولو نلقو نفسه إنه التكرارة ذاكة يولي حاجة إيجابية يعني
01:00بيه بيه كيفاش؟ كيفاش الروتين وحاجاتنا اليومية
01:04اللي ساعات هو مش مشكل حياتنا اليومية نجكون تكرار فيه سنة دراسية
01:10تكرار فيه عادة فيه عدم من العادات
01:14فيه برشا مجالية لحق التكرار ولكن إحنا ديما نهزولي الروتين
01:20صحيح يعني هو التكرار كنقوله التكرار هني نقص دورة وطبعا مجالات متعدة
01:25ينجم يكون فيه على المجال الصحة على المجال الترفيه على المجال حيات اليومية
01:32عموما يعني اليومية متاع الإنسان بالمعنى الفلسفي يعني هي علمياً
01:37نبدأ من منطلق علمي إنه أي حاجة يكررها الإنسان واحدة وعشرين يوم
01:43كافي إنها باش تكون تولي فيها عادة أنتقرية يعني في الوعي متاعي
01:47عملها من غير ما يشعر يعني تمني باه أن الموضوع هذا المقطة متاع الانطلاق
01:53لولا إنها معناتها من تحدي شخصي اللي هو معناته أنه في الريجي خطرانية
01:59عن نفسه يعني كما أي ومش الناس كلهم حتى كما نسبة كبيرة من مجتمع
02:04التونسي طبعا ديما فيه سيجيال متواصل عمال عنقص الوزن وعمال رياضة
02:10ومعال تحدي وما هيك الصورة المثالية اللي يحب هالجسمة متاعها وكي
02:15عملت التحدي عرفت إنك معناته في الأول اتهبط طبعا لأنه اليوم باش
02:21تكون معناته تجربة شخصية أكثر منها خطر باش نبين أكثر لأنه كي في الأول
02:27طبعا البدن كي تدخل عليه بريجي وتعمل سيستام جديد وكذا وكل مش باش
02:32يقبلها باش تتعب السبع أيام ولا حتى الجمعتين الأولين الكلهم باش
02:37تتعب هنا الإنسان فما ناس تسلم يعني يسلم هو حاط من الأول برنامج
02:43باش يبدن حياته باش نحب نولي جسد خير بمظهر خير حتى نفسيا مش كان
02:49مظاهر يعني حتى نفسيا راو عندها معناته إيجابيات وعندها تأثير كبير
02:55ياسر طبعا نشوفه في حساس قادم فهمني في الأول نجم تجد الصعوبات
03:00من بعد كان فيه وصلت 21 يوم بالضبط الحاجة تولي عادة والعادة ذيك
03:06تبدل ياسر حاجات يعني نحكي من منطرق تجربة شخصية أنه تبدلت حتى
03:11في التصرفات متاعي في النهارة الأولى باش تلقوا راكم عصاب بحكم نقص
03:15ياسر مواد على الجسم وكذا والكل من بعد بشوي بشوي باش يتنحس
03:21التراث تولي أكثر تحرك في المجتمع أكثر تحرر خاصة عندما تكون
03:26ما نحبش نخرج ما نحبش نتحرك ما نحبش نكون تكتي أكثر ناس يعني تولي
03:31اجتماعي أكثر جسد روحك حتى عم العائلة أكثر تتقبل الرأي المخالف يعني
03:36هذا شو معناتها العادة تنجم تغير منك ياسر حاجات صحيح خلنا نعطيك مثيل
03:42زي ده انا جربتها شخصيا انا انا اني اني ناكل مغير ملح الحقيقة
03:47النهارة الأول كانت شبه مستحيلة الجمعة الأولى لكل درجة اللي اني
03:52استغنيت عن الماكلة الطيبة وليتنا التجاءل خبز ممثوس معاها حاجة
03:57أخرى ما تكونش فيها ملح بعد تمام الحاجات مقلية حاجات تبدل تبدل
04:03تبدل الطعم وبرشة برشة برشة جارس بعد تالي محاليا بعد مدة طويلة يصعب علي
04:10برشة نحس لحاجة غريبة كي ناكل ملح ولت حاجة طبيعية ناكل ممثوس
04:17ولا ناقص ملح على الأخير وأصبحت عادة يومية وجميلة جدا وصحية ومفيدة
04:23وهي من وصية رسول الله صلى الله عليه وسلم الحينين يبعدوا على الأبيضين
04:26اللي هما الملح والسكر فأصبحت عادة حاملة جدا حتى القهوة ناقصة سكر
04:32ساعة من غير سكر فراهو فما تعود فما نوع من التعود اللي احنا ما نجوش ندخلوه
04:38في روتين كيما الريجيم كيما الريجيم الغذائي زادة راهو ينجم يعلمنا ويغير برشة
04:44من حياتنا في نفسياتنا ومبدلنا زادة طبعا يخلي أصلا الإنسان بعد فترة معينة
04:50بش يحس روحه يلامس في شخصية أخرى فيه فوالله تغير ممتاز على الأخر
04:55يعني الإنسان ربما اللولة فيه
04:57طبعا كل أبجيكتيف راهو في البداية صعيب ما ينجمش حتشي يوصل بالسالقة
05:08كما بعد راهو بعد 21 يوم بالضبط بش تبدأ حتى على المستوى النفسي مش المادي بركة
05:16المادي طبعا تغيرات بش تبدأ قبل 21 يوم بش تشوف فما تبدل فيه أن الجسم يتنحت شوي كذا وكل
05:22نهره الجالب النفسي بعد 21 يوم بش تولي تلامس فيه شخصية بكمبورتمون يعني خلفيات طبيعة فيك
05:29أنت أصلا تحب تكتشف في روحك تزيد تستمتع أكثر دايما الإنسان يلزم يستمتع بالحاجة اللي عملها بش ينجم يكمل
05:36فعلا وهو كذلك إذا راهو طريق إلى التغيير فقط ناخذ العادات حتى عاداتنا في الخدمة راهو صحيح
05:42نحن كل يوم نجو نجمو كل يوم نبدلوا حاجة كل يوم في حبنا العملة متاعنا بش نكسروا مع ذاك الروتيني
05:49في ماشي للمدرسة صغير ساعات يقولك يا أخي كل يوم نمشي نقرأ كل يوم نمشي نقرأ نجو نبدلوا حاجة مريحة معاه وصباح
05:57اليوم بش نبدل أقل مخرى اليوم بش نمشي بروح جديدة اليوم عنا شعار جديد راهو نجو ديما ندخلوا حاجات على
06:04العملات العادية متاعنا اللي تخليها حماسية أكثر وتخليها تبدل فينا وخلينا نقومولا بشغف
06:13طبعا وخاصتنا دي مهمة على الأخر في مجال الأطفال تاو معانا تعودة مدرسية مثلنا كي بدينا وكل
06:19أنت تعود أنت معانا تاو الصغير مازال خاصتنا في الابتدائي الوالدين هما اللي ياخذين مهمة مهمة أنهم يبنوا لها
06:26شخصية متاعها يعني كي تولي أنت متعوداش على الروتين تعودة على التغيير تبنيهولا عادة أنا مثال
06:32فم ديما لبسة جديدة فم ديما معانا مش جديدة تشيرها عم تبدلها يعني تاخذها حاجات تتبدلها ديما الماكلة
06:39تتبدل ديما القراية تتبدل أنت تخلق فيه نوع من الحركية يعني إنسان ديما ديما يبدل ديما يحب يجرب ديما شخصية معطة
06:48عقليتها نمو مش عقليتها ثابتة يعني ما تربيش صغيرة على أنها عقليتها ديما راكحة على نفس السيستام ونفس
06:54الحاجات يعملهم باش ما يفدشوا فهمت الصغير تحس بما حركات تعود أنها دي غرفة متغيير راك يجيب
07:02جديد يعني أنه باش يلقى مكافأة يلقى حاجة جديدة تعود أنه يكون شخصية صغيرة ديما نامية وديما حركية وهذا باهي يعني
07:11فعلاً وهو كذلك شكراً لك على موضوع الشيء يقول مهم بارت اللي طرحته هنا ديوما أحمد وإن شاء الله
07:17نكون نفيدنا الناس اللي يعني من عدات يومية يعتبرها روتينية ولكن هي مفيدة جداً تجب حتى تغير أحياتنا شكراً لك
07:26نعيشك عيشك