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Estilo de vidaTranscripción
00:00Vamos a observar un video, ¿Cómo
00:06luce la digestión cuando está
00:07lenta? Ya lo va a tener usted en
00:09pantalla, esto se debe a
00:10factores como alimentación
00:11inadecuada, la diabetes, o el
00:14deterioro natural del sistema
00:16digestivo. ¿En qué nos
00:18perjudica una digestión lenta y
00:20cómo podemos reactivarla
00:22nuevamente? De eso conversamos
00:24aquí con el gastroenterólogo
00:26don Alejandro Cañas, doctor,
00:28bienvenido. Muchas gracias.
00:29Muchas gracias por estar con
00:30nosotros, doctor. Con todo
00:31gusto, para servirles. ¿Cuáles
00:32son los principales síntomas de
00:34una digestión lenta? Podemos
00:36tener muchas cosas, pero de lo
00:38más importante o lo que
00:39típicamente vamos a empezar a
00:40sentir es que van a sentirse
00:41con gases, van a sentirse
00:43distendidos, van a sentir como
00:45que la comida les cae mal
00:47inicialmente, sienten que se
00:49llenan muy rápido, que se llenan
00:51de gases, que la comida
00:54inclusive les puede dar como un
00:55sabor feo en la boca, pueden
00:56tener muchos gases tanto por
00:57parte del cuerpo, inclusive con
00:59sabor como feo, y eso es donde
01:01a veces inclusive el alimento se
01:03está descomponiendo dentro del
01:05del tracto digestivo. Entonces,
01:07realmente tenemos una gama muy
01:08grande de diferentes síntomas
01:11que podemos tener asociados a
01:12que algunas personas también
01:13pueden desarrollar diarrea o
01:16estreñimiento asociado, digamos
01:17a este tipo de cuadros. Doctor,
01:20esto, bueno, una de los de las
01:22causas es el deterioro natural
01:25de nuestro cuerpo, pero hay
01:26otras causas. Sí, claro, es lo
01:30lo que típicamente hablamos y lo
01:31que muchas veces conversamos en
01:33esto es que y decimos que
01:35cansado, los doctores siempre
01:36recomiendan mucho de lo mismo,
01:37pero es es una buena
01:39alimentación. OK. Recordemos
01:41que conforme va pasando, o sea,
01:43como han ido evolucionando la
01:45medicina y las diferentes
01:46cosas, ahora vivimos muchísimo
01:48más tiempo. El ser humano está
01:50está hecho naturalmente para
01:52vivir mucho menos años, o sea,
01:54si nosotros vemos la naturaleza,
01:55la naturaleza nace, se reproduce
01:57y muere. Y el ser humano, pues
01:59de ahí, cuando termina su edad
02:00reproductiva, digamos cuarenta,
02:02cincuarenta y pico de años,
02:03todavía estamos viviendo el
02:04doble de esa edad. Entonces
02:06empezamos a tener un montón de
02:07senesencias, empezamos a tener
02:09inmunosenesencia,
02:10neurosenesencia y de hecho y
02:12vamos a tener gastrosenesencia.
02:13¿Qué es eso? Que nuestro
02:15intestino, nuestro estómago ya
02:16no se va a mover, ya no va a
02:18funcionar de la misma manera que
02:20funcionaba antes y eso va a
02:23depender mucho de la edad y
02:25de otras patologías que
02:26tenemos. O sea, la gente que
02:27es diabética, que es hipertensa
02:28de larga data, va a tender a
02:30afectar muchísimo el tracto
02:32gastrointestinal y pueden
02:33tener diferentes tipos de
02:34síntomas. ¿Qué es lo primero y
02:36lo más importante que yo puedo
02:37hacer? Y es una buena
02:38alimentación. ¿Por qué? Porque
02:40sabemos que la buena
02:41alimentación ayuda a que se
02:43mantenga una motilidad
02:44muchísimo mejor del del del
02:46tracto gastrointestinal y además
02:47ayuda a que toda la microbiota
02:49del intestino se mantenga
02:51muchísimo mejor y entonces nos
02:52ayude a funcionar muchísimo
02:54mejor. ¿Cuáles alimentos doctor
02:55nos pueden ayudar a reactivar la
02:57digestión? Lo más importante es
02:58que tenemos que tener una
02:59dieta balanceada, ¿OK? Y en eso
03:01tenemos que comer de todo, ¿OK?
03:03Pero es muy importante que
03:04tengamos frutas y verduras en
03:06forma importante en nuestra
03:07dieta. OK. Hablamos de que
03:08tenemos que tener treinta
03:10porciones a la semana de frutas
03:11y verduras, ¿OK? Entre frutas y
03:13verduras tenemos que tener por
03:14lo menos treinta porciones a la
03:15semana para poder mantener una
03:17adecuada salud gastrointestinal
03:19y que nuestro estómago y nuestro
03:21intestino sigan funcionando de
03:22una manera adecuada. Doctor,
03:23los televidentes tienen y las
03:25televidentes tienen consultas,
03:27¿le parece si vamos con la
03:28primera? Claro, por favor. La
03:29escuchamos y la vemos. Hola,
03:32buenos días, mi nombre es
03:33Imelda. Doctor, quería hacer una
03:36pregunta. ¿Qué pasa si yo
03:39consumo alimentos procesados o
03:41muy grasosos? ¿Será que eso me
03:44hace lenta la digestión? La
03:47respuesta corta es sí. Los
03:49alimentos procesados al tener
03:51más digamos más diferentes
03:53cosas obviamente requieren un
03:55poco usualmente más de trabajo.
03:57Los alimentos grasosos se quedan
03:59muchísimo más tiempo y el
04:00vaciamiento gástrico tiende a
04:02ser mucho más lento cuando
04:03tenemos alimentos grasosos y de
04:04estos tipos. Por eso es que es
04:06tan importante que comamos de
04:08una manera mucho más ordenada y
04:09muchísimo más balanceada porque
04:10eso nos va a ayudar muchísimo a
04:12que su digestión esté
04:13muchísimo mejor. Esto de de los
04:15alimentos ultraprocesados
04:17estamos inmersos en eso doctor.
04:20Y estamos llenos de harinas, de
04:22azúcares, de antibióticos, de
04:23diferentes cosas que de no es lo
04:26que nuestro cuerpo usualmente
04:27es lo que más necesita. Tenemos
04:29otra consulta doctor. Claro.
04:33Buenos días doctor. Mi pregunta
04:35es si hay alguna bebida, algún
04:37batido que me ayuda a que la
04:38digestión sea más rápida. Eso es
04:42una excelente pregunta porque
04:43muchas veces andamos diciendo
04:44bueno ok ¿Qué puedo hacer yo?
04:46O sea si me si me hago mi
04:47batido verde en la mañana y le
04:49pongo esto, le pongo lo otro,
04:50eso me va a ayudar. Lo
04:51importante que tenemos que
04:52entender, o sea, estos batidos
04:53o sea, está bien que los
04:54utilicemos como un como una
04:57merienda o como algo para
04:59apoyar nuestra digestión, pero
05:00no puede sustituir nuestros
05:02alimentos. ¿Por qué? Porque
05:03muchas veces cuando hacemos
05:04algunos de estos batidos
05:05eliminamos, digamos, por
05:06ejemplo, el gran contenido de
05:07fibra que tienen donde hacemos
05:08juicing, donde hacemos jugos,
05:10entonces le quitamos y botamos
05:11mucha de esta fibra. Y esta
05:12fibra es muy importante más bien
05:13para la salud gastrointestinal.
05:15Entonces es importante que
05:16usted entienda que la fibra
05:18es muy importante que usted
05:19entienda que estos batidos que
05:20usted puede tomar no son un
05:22sustituto para uno de sus
05:23alimentos, sino que pues son un
05:24complemento para ellos, ¿OK? Y
05:27no hay una no hay una receta
05:28propia, digamos que nosotros
05:30decimos que esto es lo que le
05:31va a reactivar la digestión, lo
05:32que necesitamos es que consuma
05:35adecuada cantidad de frutas y
05:36verduras, y si dentro de eso
05:38puede hacer un batido, pues le
05:39va a funcionar bastante bien.
05:40Una digestión lenta, doctor,
05:41puede estar alertándonos de
05:43algo más. Sí, y además, tal vez
05:45inclusive lo más importante es
05:47que no confundamos una
05:49digestión lenta con algo
05:50diferente. Si yo, por ejemplo,
05:52estoy y de un momento a otro
05:54tengo síntomas que digamos que
05:56previamente no tenía, o sea, si
05:58yo tengo cinco, diez, veinte
05:59años de estar sintiéndome mal de
06:00la panza, que eso nos pasa muy
06:02comúnmente y no consultan y se
06:04acostumbran a vivir mal, de
06:06ahí entonces empiezan a
06:07entender que hay que hay cosas
06:09que podemos hacer y que son
06:10cosas que son muy largas, pero
06:11si de momento yo empiezo y que
06:13como y me lleno muy rápido,
06:14estoy perdiendo peso, tengo
06:16dolores que no tenía antes,
06:17dolores que me despiertan en las
06:19noches, cambia mi hábito
06:21intestinal, disminuye el
06:22calibre de las heces. En todas
06:24esas cosas son cosas que nos
06:25tienen que alertar a que hay
06:27algo más que puede estar
06:28pasando, ok? Y que hay algo que
06:30puede estar creciendo,
06:31especialmente porque esto lo
06:32vemos en personas que tienden a
06:33ser mayores, ok? Y entonces es
06:35donde desgraciadamente cuando
06:37cuando vemos algo, pues tenemos
06:38que pensar y aclarar si puede
06:40ser que haya algo malo
06:41sucediendo ahí en ese momento y
06:43no solo simplemente es algo
06:45que nos puede afectar, sino que
06:46también puede afectar el
06:47deterioro normal del cuerpo.
06:48¿Le parece si escuchamos otra
06:50pregunta, doctor? Claro, por
06:51favor. Buenos días, doctor.
06:54Una pregunta, ¿es normal que yo
06:56me sienta llena a pesar de que
06:58he comido poco? ¿Eso qué dice
07:01de mi digestión? Eso es
07:04exactamente lo que hablábamos y
07:05eso es donde tenemos que tener
07:06muchísimo más cuidado. Si eso
07:08ha cambiado, si usted ahora se
07:10está sintiendo llena y antes no
07:12se sentía llena a pesar de que
07:13esté comiendo poco, eso es una
07:14señal de alerta para que acude a
07:15su médico porque es posible que
07:17algo esté pasando. Si
07:19efectivamente ya descartamos las
07:20causas que son importantes o que
07:22son peligrosas y sabemos que no
07:24está sucediendo nada de eso,
07:25entonces podemos proceder a
07:27utilizar diferentes cosas,
07:28diferentes medicamentos,
07:30compensar algunas de las de las
07:32enfermedades o patologías que
07:33usted tenga para tratar de que
07:35esto mejore de la mejor forma.
07:36¿Hay suplementos o medicamentos
07:38que pueden ayudar, doctor, en
07:39este tema? En esto digamos más
07:41allá que los suplementos, yo sé
07:42que como seres humanos a veces
07:43buscamos, yo siempre digo que
07:45andamos buscando la píldora
07:46mágica, o sea, yo me quiero
07:47tomar esto, yo quiero hacer
07:48esto, si yo me tomo esto,
07:49entonces puedo hacer tal otra
07:50cosa. Lo más importante es comer
07:52bien, ¿OK? Y no es, es cuando
07:54yo, OK, yo me voy a tomar esto
07:55y mi batido de proteína y esto
07:57con esto sustituyo, no, con eso
07:59ayudo, pero no sustituyo una
08:01buena alimentación, una buena
08:02comida, una buena cantidad de
08:03proteína que voy a tener en mi
08:04gestión. Último consejo,
08:06recomendación, si una persona,
08:08bueno, primero tiene que tener
08:11una buena alimentación, si una
08:12persona, bueno, primero es irse
08:13a examinar, supongo, ¿Verdad?
08:15Es exactamente, no, no tomemos,
08:17no busquemos a veces
08:18explicaciones. Claro, mejor.
08:19Donde, donde agarramos y
08:20decimos, ah, es que esto debe
08:21ser tal cosa, y a veces lo
08:22dejamos pasar, ¿OK? Tomemos
08:25estos, estas alarmas y tengamos
08:28en cuenta que tenemos que poder
08:30ir a consultar y preguntar y si
08:32todo está bien, entonces hay
08:33cosas que podemos hacer para que
08:35usted esté mejor. Bueno,
08:36muchísimas gracias al doctor
08:37Alejandro Cañas, gastroenterólogo,
08:39doctor Alejandro Cañas,
08:40gastroenterólogo, él lo puede
08:41contactar al WhatsApp que ha
08:43aparecido durante esta
08:44entrevista en pantalla ochenta y
08:45nueve noventa y dos setenta y
08:47tres setenta y tres o el
08:48teléfono veintidós cero ocho
08:50catorce cuarenta también sígalo
08:52en redes sociales como doctor
08:54Alejandro Cañas. Doctor,
08:56muchísimas gracias. Con mucho
08:57gusto.