mevsim gecisleri
Category
✨
İnsanlarDöküm
00:00Mevsim geçişleri döneminde hangi hastalıklar daha çok görülüyor hocam?
00:05Mevsim geçişlerinde hastalıkları çok sık görüyoruz.
00:08Yani bu hastalıklar sadece enfeksiyon hastalıkları değil,
00:11ilk zamanda psikososyal anlamda da vücudumuzu etkileyebiliyor mevsim değişiklikleri.
00:15Bildiğimiz gibi vücudumuzda bağışlı sistem dediğimiz karmaşık bir sistem vardır.
00:19Ve bu sistem belli bir ısı, vücut ısısında ve belli bir ortamda düzenli çalışarak bize dış yetkenlere,
00:25işte bu dış yetkenler virüs olabilir, mikroorganizmalar olabilir, bakteriler olabilir,
00:29edaallerjenler olabilir.
00:31Bunlara karşı vücudumuzu savunma mekanizması olarak biliyoruz.
00:34Ve bu bağışlı sistemimiz iyi çalıştığı sürece biz enfeksiyonları kolay kolay yakalamıyoruz.
00:39Ama mevsim geçişlerinde çevresel faktörlerden,
00:42işte ısının ve nemin değişimi,
00:44savunma sistemimiz, bağışlı sistemimiz üzerinde olumsuz etkilerini görebiliyoruz.
00:48Ve bundan dolayı da özellikle mevsim geçişlerinde daha çok enfeksiyon hastalıkları başta olmak şartıyla
00:53enfeksiyonları çok sık görüyoruz.
00:55Bunları biz kulak vurmaz nokta olarak,
00:57bunların dışında en sık gördüğümüz,
00:59üstsomyon enfeksiyonu olarak sınıflandırdığımız,
01:01işte halk arasında grip nevsi olarak bildiğimiz
01:04hastalıkları çok sık görebiliyoruz.
01:06Onun dışında işte sinusit dediğimiz
01:08ya da işte faranj dediğimiz boğaz ağrısı,
01:10boğaz iltihabı olarak kendisini gösteren
01:12üstsomyon enfeksiyonlarını çok sık görüyoruz.
01:15Bunun yanında halsomyon enfeksiyonları,
01:17işte bunlar işte bronşit dediğimiz bronşolların iltihabı
01:20ya da akçeli iltihabı dediğimiz pneumonia gibi
01:23hastalıkları da özellikle mevsim geçişlerinde
01:26havaların soğumasıyla beraber çok sık görebiliyoruz.
01:29Sadece enfeksiyon hastalıkları değil,
01:31az önce söylediğimiz gibi allerjik rahatsızlıkları da özellikle
01:34çevresel faktörler değiştiğinde çok sık görüyoruz.
01:36Bu alerjik rahatsızlıklar eğer kişinin
01:38alerjik durumu çok ileri seviyedeyse
01:40olumsuz yönlü etkilerini ortaya çıkarmaya başlıyor,
01:43vücuda hasar verebiliyor ve enfeksiyonlara da yol açabiliyor.
01:47Peki mevsim geçişlerinde hastalanmak istemiyoruz.
01:50Ne yapmalıyız?
01:51Mevsim geçişlerinde özellikle giysilerimizi
01:53onun güne giymemizde fayda vardır.
01:55Bildiğimiz gibi vücudumuzun belli bir ısısı vardır.
01:57İşte 36.6 derece bir ısıya sahibiz.
02:00Bu ısının kaybolduğunda yani ısıda azalmaya
02:03çevresel ısı düştüğünde dolayısıyla
02:06vücudumuzda da ısı düşkünlüğe yol açıyor
02:09ve bundan korunmak için kalın giysiler tercih etmemiz lazım.
02:12Yani şu anda görüyoruz sonbahara doğru yaklaşıyoruz işte
02:15yavaş yavaş havalar soğuyor ve güneş kendisinin
02:18içini gösterirse bile havaların soğuk olduğunu görüyoruz.
02:20Dışarı çıkmadan önce havanın kontrol edilmesi,
02:23dış ortamın kontrol edilmesi ve ona göre giysilerin
02:25tercih edilmesinde fayda vardır.
02:27Bunun dışında en önemli temel ihtiyaçlarımızdan olan
02:31uyku düzenimizi dikkat etmemiz lazım.
02:33Çünkü az önce söylediğimiz gibi sadece mevsim değişikliğinde
02:36uyku düzenimiz de değişebiliyor.
02:38Bu işte uyku düzeninin değişikliği de
02:41ve vücudun temel ihtiyaçları olduğu için
02:44savunma sistemimize işte olumsuz yönde etkilerini gösterebiliyor.
02:47Beslenmemize dikkat etmemiz lazım.
02:49Özellikle az önce söylediğimiz gibi
02:51şu enfeksiyon hastalıklarını çok sık gördüğümüz mevsim dönemlerinde
02:54bol bol su tüketmek, taze sebze, C vitamini, E vitamini
02:58yani vitamin destekli işte meyve tüketmek
03:01bunlar bağış sistemimize olumlu yönde etki gösteriyor.
03:04O daha güçlenmesine sebep olabiliyor efendim.
03:07Az önce söylediğimiz enfeksiyon hastalıkları tamam
03:09dış ortamdaki değişiklikler bir yatkınlık yapabiliyor
03:12ve en önemli neden çevremizde
03:15eğer iş hayatımız olabilir ya da işte okul hayatı olabilir
03:17eğer hasta birisi varsa bir kere
03:19hastalıklardan, hasta kişiyle aramıza mesafe koymamız lazım.
03:22Yakın temasda olmamamız lazım.
03:24Bir, bir buçuk metre arasında bir mesafe koymamız da fayda vardır.
03:27Hasta kişinin maske kullanmasını önermemiz lazım.
03:30Eğer temasımız olduysa sık sık elimizi yıkamamızda fayda var.
03:33Okullar açıldı biliyorsunuz bugün.
03:35Okullar açıldığı için çocuklar
03:37okulda enfeksiyon riskiyle de karşı karşıya olacak.
03:40Toplu ortamda bulunacaklar.
03:42Ailelere ne tavsiyede bulunabilirsiniz bu konuda?
03:45Kalabalık ortamlar, okul ortamlar
03:47enfeksiyon hastalıklarının bulaşı açısından çok bir
03:50yani risk faktörü taşıyor.
03:52Ailelere şunu söylememizde fayda var.
03:54Eğer çocuğumuz hasta ise
03:56bunu öğretmenle konuşup
03:58okula gitmemesinde, en az 3-4 günlük ya da işte
04:01bir haftalık okula gitmemesinde
04:03hastalık durumuna göre fayda vardır.
04:05Çünkü adını söylediğim gibi enfeksiyonun asıl kaynağı hasta kişi
04:08ve hasta kişi ortamda bulunduğu sürece
04:11kısa sürede hala çocuklar arasında mesafe korumadığından
04:14ve birbirlerine çok yakın temasından dolayı kolayca
04:17birbirlerine hastalık geçebiliyor.
04:19O hastalıkları çocuklar eve taşıyabiliyorlar.
04:21Ebeveynler hastalanıyor. Böyle bir kısır döngü içine girebiliyoruz.
04:24Dolayısıyla en önemli yapmamız gereken
04:26hasta çocuğun sağlıklı çocuklardan temasını, izolasyonunu sağlamak.
04:31İkinci, çocuğumuzun beslenmesini dikkat etmemiz lazım.
04:34Yani burada söylediğimiz gibi uyku düzenli beslenme
04:36bunlar çok önemli.
04:37Düzenli uyku ve dengeli beslenme.
04:39Bunların içinde bol bol yeşillik, meyve, taze meyve.
04:44Çünkü bunların hepsi C vitamini içeriyor.
04:46C vitamini başlıyor sistemimizin.
04:48Çok olmazsa olmaz vitaminlerden bir tanesi.
04:50Bunlara dikkat etmemiz lazım.
04:52Tavsiye edebileceğiniz bir bitki çayı var mıdır mesela?
04:55Yani işte bu dönemlerde şu bitki çayını tüketmeniz
04:58sizin sağlığınızı güçlendirir.
05:00Ya da işte alerjiden korur.
05:02İşte yeşil çay olabilir, zencefilli bal olabilir.
05:05Bunlar halk tabaveti dediğimiz zaten çok kişinin bildiği
05:09özellikle işte basit somyoen enfeksiyonlarında
05:12kişinin şişe etlerini ciddi anlamda azaltması etkisi vardır.
05:15Eğer hastalandıysak özellikle zencefilli bal
05:18ya da işte tuzlu suyla burun yıkaması,
05:20işte burun tıkanıklığı varsa
05:22işte bunu deniz suyu diyoruz halk arası
05:24nerde uçacağınız suyu olarak biliniyor.
05:26Sık sık burun temizlemesi.
05:28Bunlar burundaki eğer varsa hastalıklı bir enfeksiyon odağı
05:32onun yıkanması ilerde sizin üstüne engel olabiliyor.
05:35Dolayısıyla doğal bir yöntem olarak bunu kendimiz yapabiliriz.
05:38Alerjik rahatsızlığı olan hastalarda
05:40özellikle alerjinin derecesi çok önemli.
05:42Hafif derecede ise ve yaşam kalp temizliği çok fazla etkilemiyorsa
05:45alerjik ortamlarda uzun sürede bulunmamamız gerekiyor bunu.
05:48Özellikle mesela tozlu ortamlarda işte havalanması,
05:51olmayan kapalı alanlarda çok fazla bulunmamamız gerekiyor.
05:54Eğer orta derecede bir alerjik varsa
05:56özellikle mesela bitkisel olarak çörek otu yağını çok tercih ediyoruz biz.
06:00Çok teşekkür ediyoruz.
06:01Var mı eklemek istediğiniz herhangi bir şey?
06:03Ben teşekkür ederim. İyi yayınlar edelim efendim.