Okul çantası hazırlarken buna dikkat: Ağır kitapları sırta yakın koyun

Haberler.com

Yeni eğitim-öğretim yılına az bir süre kala uzmanlar, okul çantalarının doğru kullanımı konusunda uyarılarda bulundu. Ağır çantaların sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten uzmanlar, çantayı hazırlarken ağır kitap ve defterlerin sırta yakın koyulmasının önemini vurguladı. <br>Okul çantası hazırlarken buna dikkat: Ağır kitapları sırta yakın koyun<br>İSTANBUL - Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasına az bir zaman kala uzmanlar, okul çantalarıyla ilgili uyarılarda bulundu. Ağır çantaların skolyoz ve bel ağrısı gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzm. Dr. Hatice Kübra Aşık, çantayı hazırlarken ağır kitap ve defterlerin sırta yakın koyulmasına özen gösterilmesi gerektiğini ifade etti.  2024-2025 eğitim-öğretim yılı 9 Eylül'de başlayacak. Okullar açılmadan önce, çocukların ve gençlerin sağlığı için uzmanlardan önemli tavsiyeler geldi.  hbrlr1.com/cbbtccawkckckl

Transcript

00:00Doğru çanta seçiminde neye dikkat ediyoruz?

00:03Öncelikle çocuğumuzun büyüklüğüne göre

00:06sırtından çok büyük olmamasına dikkat ediyoruz çantanın.

00:10Sonra çantanın sıkılıklarının geniş olması önemlidir

00:13ağırların dağılımı açısından.

00:15Ayrıca çantanın bittiği yerin

00:19bek hizasında olmasından çok fazla aşağı gitmemesine dikkat ediyoruz

00:23çünkü bu omurgadaki dağılıma etkiler.

00:26Onun haricinde bel ve sırt destekli çantalar tercih ediyoruz

00:30çünkü bel ve sırt fonksiyonlarını korusun diye

00:33ve ağrıyı hissetmesinler diye.

00:36Askıların altında da yumuşak dokulu ve

00:39çocuğu rahatsız etmeyecek şekilde olması önemlidir.

00:42Onun haricinde çocuklarımıza özellikle iki askıyı birlikte takmalarını istiyoruz.

00:47O da yük dağılımının dengeli olması açısından değerlidir.

00:52Sırt hastalığı geniş olacak.

00:54Çocuğun sırtına uygun boyutlu olacak.

00:56Beli de geçmeyecek.

00:59Çekçekli çantalarda çocuğun ağırlığının %20'si kadar olması

01:06sırt çantalarında da çocuğun ağırlığının %10'dan fazla olmamasına dikkat ediyoruz

01:12çünkü daha fazla yüke maruz kalmış olacak omurga ve zorlanacak bu yüzden.

01:17Belki hocam bir şey sorabilir miyim?

01:19Tabii ki.

01:20Ben çantanı böyle aşağıya doğru sarkıtmayı daha çok seviyorum da.

01:24O da nasıl?

01:25Şimdi sen aşağıya doğru sarkıttığında bu böyle daha havalı durur aslında.

01:29Ama havalı olan bizim bedenimiz için daha zarardır.

01:32Daha yukarıda durduğunda omurgan bunu daha iyi taşır.

01:36O yüzden aşağıya sarkıtmıyoruz ve telefonumuzda da kullanmıyoruz.

01:40Şimdi eğitim öğretim yılının açılması ile birlikte

01:43tekrar çanta kullanımı ile ilgili dikkat etmemiz gereken şeyler var.

01:46Çünkü doğru kullanılmayan çantalar omurgadaki yanlış yüklenmeler sonucu

01:51omurga eğriliklerine neden olur.

01:53O sebeple öncelikle rahat, konforlu, yumuşak olan çantaları tercih etmeliyiz.

01:59Çocuklarımızın özellikle sırt askılarının geniş olması,

02:04destekli olması ve yumuşak olması önemli.

02:07Özellikle iki askıyla takıldığında yük dağılımı açısından

02:10omurga sağlığını koruyucudur bu.

02:12Ona dikkat etmeleri gerekiyor.

02:14Bununla beraber sırt askılarının kalınlığı önemlidir.

02:17Artı çantanın bittiği kısım itibariyle belde olması gerekir.

02:24Daha aşağıda olan durumlarda bu sefer zaman içinde bel ağrıları,

02:29sırt ağrıları ve omurga ağrıları ile karşılaşabiliyoruz çocuklarda.

02:33Bu noktada kitap seçimi de önemlidir.

02:36Çantaya yerleştirirken daha ağır olanları sırta daha yakın,

02:40daha hafif olanları daha uzak şeklinde yerleştirerek

02:43ağırlık dağılımı yapmak sırt ağrıları, omurga eğriliklerinin

02:48ortaya çıkmasını engeller.

02:50İlkokul çocuklarının bir kere fazla eşyaları olmamalı.

02:53Çocuğun boyutuna bakarak çocuğun ağırlığının yüzde onundan fazla

03:00ağırlık olmayacak şekilde, sırtından daha büyük bir çanta

03:04olmayacak şekilde ayarlanmalı.

03:07Çok ağır olan durumlarda çekecekli çanta kullanılabilir.

03:12Fakat uzun vadede kaldırımdan çıkarken, inerken çocuk zorlanacaksa

03:17ve düşmelere sebep olacaksa bunun da tehlikeleri var.

03:20Ona da dikkat etmek gerekir.

03:22Ayakkabı seçimi de önemlidir çocuklarda.

03:24Çünkü ağırlıkla birlikte ayak da rahat olmazsa yine ayaktan başlar.

03:29Çünkü doğru duruş ayakla başlar.

03:31O duruş bozukluğu ortaya çıkabiliyor.

03:33O yüzden daha çok böyle babet ya da kösele tarzı ayakkabılar değil,

03:36daha spor, ayağın tam yere bastığı tüm noktalarda yerle

03:41temas ettiği spor, ortopedik ayakkabılar da tercih edilmeli.

03:46Uzun vadede bel ağrıları, sırt ağrıları, dis problemleri,

03:50ayak problemleri ve duruş problemleriyle birlikte postur sıkıntıları,

03:53omurga sıkıntıları ortaya çıkabilir.

03:56O yüzden dikkatli olsunlar.

Category

Döküm

Önerilen