Sağlık Bilimleri Üniversitesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ayça Uran Şan, çocuklarda uygunsuz çanta kullanımının ciddi kas-iskelet sistemi sorunlarına yol açtığını belirtti.
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Öncelikle ağırlıktan bahsetmiştik. Uygun bir sırt çantasının mutlaka çocuklarımızın ağırlığının %10'unu aşmaması gerektiğinden bahsetmiştik.
00:12Burada Eren'in çantasına baktığımızda ağırlığının %10'unu geçmiyor. Aslında ağırlık anlamında uygun diyebiliriz.
00:19Eylül'ün çantasına bakacak olduğumuzda ağırlık açısından Eylül'ün çantasının biraz kendi ağırlığına göre fazla olduğunu görüyoruz.
00:28Biraz daha hafifletilmiş bir çanta kullanması daha uygun olacaktır.
00:32Omuz askısının kullanımı çift taraflı kullanımda olması açısından doğru. Her ikisi de sağ ve sol omuzlarına çantaları takmış durumdalar.
00:41Bizim de istediğimiz kullanım bu. Tek taraflı ya da çaprazlı kullanımları çok istemiyoruz.
00:46Şu bölgede mutlaka bir dolgu malzemesi istiyoruz. Eren'in çantası yeterli düzeyde dolgu malzemesine sahip.
00:53Eylül'ün çantasında yeterli kadar dolgu malzemesi olmadığını görüyoruz.
01:01Biraz daha dolgulu bir malzemeden yapılmış bir sırt bölümü olması çocuğumuzun kullanımına konfor katacaktır mutlaka.
01:08Olmazsa olmazlardan bir diğeri de çantadaki bölmeler. Eren'in çantasında yaklaşık 3-4 adet bölme olduğunu görüyoruz.
01:16Bizim istediğimiz çanta özelliğinde de mutlaka çoklu bölmelerin olması bizim için son derece önemli.
01:23Yine Eylül'ün çantasına bakacak olduğumuzda burada bir bölme olmadığını görüyoruz.
01:29Bu anlamda bu çanta çok uygun değil. Daha fazla bölmeden oluşması gerekmektedir.
01:34Yapılan araştırmalar gösteriyor ki optimal bir koşulun sağlanması için çantanın en alt kısmının çocuğumuzun bel çukurunun maksimum 10 cm aşağısına kadar inmesi gerekiyor.
01:47Daha alt seviyelere kadar sarkan sırt çantası kullanımını biz önermiyoruz.
01:52Tabi burada bir diğer önemli nokta da her iki çocuğumuzun çantasında olmayan bir özellik var.
01:57Biz mutlaka sırt çantalarında göğüs kemerlerini ya da bel kemerlerinin kullanımını istiyoruz.
02:03Bu kemerler hem çantaların vücutta stabilize edilmesine, sağlamlaştırılmasına ve vücuda yakın bir konumda tutulmasını sağlamakta
02:11hem de çanta içinde yer alan yükün omurganın her tarafına eşit bir biçimde dağılmasını sağlamakta.
02:18Bu da sağlıklı bir omurga için zaten olmazsa olmaz.
02:21Yapılan araştırmalar çocukluk çağı döneminde uygunsuz çanta kullanımının çocuklarımızda bel ağrısı, boyun ağrısı, sırt ağrısı, omuz ağrısı,
02:32kollarda bacaklarda güçsüzlükler, uyuşmalar, yine halk arasında omurga yeriliği olarak da ifade ettiğimiz kolyoz,
02:40kamburluk olarak da bilinen kifozun da aralarında yer aldığı, çeşitli postür bozukluklarını da içeren,
02:46çeşitli kas iskelet sistemi sorunlarıyla karşı karşıya kalabileceklerini ifade etmektedir.
02:52İsterseniz öncelikle ağırlıktan başlayalım.
02:55Doğru bir sırt çantası kullanımı için uygun çanta ağırlığının çocuğumuzun ağırlığını %10'unu geçmemesi gerekmektedir.
03:03Genel kuralı bu şekilde genel özetleyebiliriz.
03:06Çantamızın 40 kg olduğunu düşünürsek kullanması gereken maksimum ağırlıktaki çantanın 40 kg'nın %10'u olan 4 kg'ı aşmaması gerekmektedir.
03:15Çantanın çeşitli özellikleri de çok önem arz eder.
03:19Biz mutlaka uygun bir sırt çantası kullanımında sağ ve sol tarafı olmak üzere her iki omuz içinde 2 adet omuz askısının bulunmasını istiyoruz.
03:28Bu son derece önemli.
03:30Toplumda bazı yanlış kullanımları olduğunu zaman zaman görebilmekteyiz.
03:34Tek taraflı kullanımlar ya da çapraz kullanımlar söz konusu olabilmekte.
03:38Biz bu iki uygulamayı da çok önermiyoruz çocuklarımıza.
03:41Çünkü tek taraflı asıldığında ya da çapraz asıldığında çantanın yükünü omurganın her iki tarafını eşit olarak dağıtamıyoruz ne yazık ki.
03:49Ve asimetrik yük dağılımı nedeniyle çocuklarımız uzun dönemde bir takım omurga sorunlarıyla karşı karşıya kalabilmekteler.