Version Femina vous propose un programme dédié au yoga du visage en partenariat avec la plateforme française OLY Be. Dans cette vidéo spécial « yeux », découvrez trois exercices simples pour apprendre à atténuer les cernes, les poches et les rides de la patte d'oie.
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00:00Bonjour, je suis Sandrine, professeure de yoga du visage chez Olibi
00:03et aujourd'hui on se retrouve pour un programme spécialement pour le contour des yeux.
00:08Installez-vous confortablement avec les mains propres, le visage propre,
00:12pas de gros bijoux et on prévoit une crème ou une huile pour le visage.
00:16Premier exercice avec la pulpe des index, on va venir au centre
00:20et on va venir faire des petits mouvements circulaires du centre vers l'extérieur.
00:30On va faire une dizaine de fois.
00:34Deuxième exercice, pour venir travailler au niveau de la paupière supérieure,
00:38on va positionner la pulpe des index au niveau de la paupière supérieure.
00:43On inspire et sur l'expiration, on va tenter d'ouvrir les deux yeux
00:49et ensuite on relâche, on dynamique, on inspire
00:53et sur l'expiration, on essaye d'ouvrir les deux yeux en même temps
00:58à faire une dizaine de fois et enfin, troisième exercice,
01:02le clignement conscient pour venir travailler au niveau des muscles oculomoteurs.
01:06Donc on vient fermer, ouvrir, fermer, ouvrir les yeux
01:13en pleine conscience pendant une vingtaine de fois.
01:17Et voilà, j'espère que cette vidéo vous a plu et vous aura donné envie d'en découvrir un peu plus.
01:22N'hésitez pas à retrouver la routine complète directement sur le site Olibi.
01:26A très vite !