Canicule : les conseils à suivre pour réguler le température de son corps

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00:0036 à Montélimar, 37 degrés à Jaxio et même 38 à Lyon. La journée sera chaude encore ce mardi.

00:0716 départements ont été placés en vigilance orange aujourd'hui, 9 en vigilance orange canicule,

00:14l'un les Alpes-Maritimes entre autres. 7 départements seront, eux, en vigilance orange orage.

00:20Des 15 heures, des départements en majorité situés dans le centre de la France.

00:24Alors, dans ces conditions de chaleur extrême, il faut se prémunir,

00:28éviter les sorties entre midi et 16 heures, fermer ses volets et surtout boire de l'eau.

00:34Cela permet de transpirer et de réguler la température du corps.

00:37Boire, qui doit absolument devenir un réflexe, même quand on n'a pas soif.

00:41Yasmine Dacatou, vous êtes la spécialiste santé d'Europe 1.

00:45Pourquoi l'hydratation, justement, est-elle si importante ?

00:48Et bien, pour maintenir une température normale de 37 degrés, le corps transpire.

00:52Et pour transpirer, il faut boire de l'eau.

00:54Outre le côté désaltérant et rafraîchissant,

00:57s'hydrater permet donc une bonne thermorégulation corporelle,

01:01explique Jean-Paul Hamon, médecin généraliste et président d'honneur de la Fédération des médecins de France.

01:06Quand l'organisme lutte contre la chaleur,

01:08il y a un afflux sanguin vers la surface du corps pour favoriser la transpiration.

01:13Et si on ne boit pas assez, les vaisseaux sanguins des autres organes,

01:18au rein, au cerveau, il y a un risque d'absence d'irrigation par le sang de ces organes vitaux.

01:23Et il y a des risques même de coagulation.

01:25Et donc, vous pouvez avoir des infarctus si vous ne buvez pas assez.

01:28Si vous ne transpirez pas alors qu'il fait chaud, vous l'aurez compris, cela doit vous alerter.

01:32C'est que vous êtes déshydraté et que vous risquez un coup de chaleur.

01:36Buvez de l'eau et créez une sorte de transpiration artificielle

01:40en mouillant votre corps avec une eau tempérée sans vous sécher.

01:43Les gouttelettes vont permettre d'éliminer l'excédent de chaleur.

01:47Enfin, pour savoir si vous avez assez bu, les urines doivent rester jaunes clairs.

01:51Si ça tire vers l'orangé, servez-vous un grand verre d'eau.