Tu veux des pistes pour lâcher prise au lit ?

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Transcript

00:00Tu n'arrives pas à lâcher prise sous la couette, écoute ça !

00:04Je te donne cinq pistes.

00:06Premièrement, apprendre à s'aimer et à se connaître.

00:10Il faut que tu crées une intimité avec ton corps

00:13et que tu te connaisses pour avoir moins de pression

00:17lorsque tu es avec un ou une partenaire.

00:20Donc go t'explorer !

00:22Respire bien à l'arrivée d'un orga.

00:26On a tendance à retenir notre respiration

00:29ou encore à la saccader et ça, ça peut tout stopper.

00:34Ça envoie un signal de stress à ton cerveau

00:37et ça coupe ton plaisir.

00:39Essaye de respirer profondément par le ventre

00:43pour bien oxygéner ton cerveau.

00:46Utilise tes sens en rajoutant des choses

00:48que tu peux voir, toucher, goûter ou entendre

00:51pour t'ancrer dans le moment présent.

00:54Ne pas avoir des attentes particulières.

00:57Parfois, on se met nous-mêmes une certaine pression

01:00de la performance et ça nous empêche de nous consacrer

01:04au plus important, à savoir le moment partagé

01:07et le plaisir qu'on ressent.

01:09Et bien entendu, la communication encore et toujours.

01:13Partage tes préférences et tes limites

01:16pour créer un endroit hyper sécurisant

01:19propice aux lâcher-prises.

01:21Et toi, c'est quoi ton petit conseil

01:24pour lâcher-prises au lit ?